6 måter å slutte å tenke negativt Thoughts

Har du noen gang stoppet for å vurdere hvordan tenker negative tanker påvirker din virkelighet?

Det er lett å gå seg vill i en syklus av å tenke negative tanker knyttet til fortiden eller fremtiden. Men ved å gjøre det vi rane oss av muligheten til å være glad i nåtiden! Sekunder, kan minutter og timer passere oss etter hvert som vi fortsetter å bli fanget opp i en syklus av negativ tenkning -. Ytterligere embedding frøet sak i vår bevissthet i prosessen

Men hvordan du går om rev seg løs fra disse negative tankemønstre?

Det er mange teknikker som kan hjelpe deg koble deg fra negative tanker, men det hele starter med å være mer oppmerksom på dine tankeprosesser, og ble den observatør snarere enn tenker. Vurdere følgende tips for å hjelpe deg å gjøre akkurat det ..

# 1 Dyrke The Art Of Mindfulness

Lære å slutte å tenke negative tanker starter med å lære å dyrke mindfulness . Hvorfor? Fordi hvis du ikke er oppmerksom på dine tanker, så er du rett og slett slik at de kan gå fritt og distrahere deg fra hva som skjer NÅ. Ved å være mer bevisst du er mer tilstede som betyr at du lever i øyeblikket og ikke distrahert av fortid, framtid, eller 'indisier' situasjoner. Bli den observatør av dine tanker, spør dem, og du vil snart komme til å innse at du styrer dine tanker -. Ikke omvendt

# 2 Gjør Meditasjon et daglig ritual

Meditating er et effektivt verktøy for å få kontroll over dine tanker. Gjennom daglig meditasjon vil du lære å stenge ute det griner stemmen i hodet og i stedet fokusere på å være mer oppmerksom og i harmoni med din bevissthet. En grunnleggende mindfulness meditasjon er perfekt for å mestre tankeprosesser som du vil trene sinnet til å erkjenne tanker uten å gi dem distrahere deg fra å være tilstede, fokusert og aller viktigst -. POSITIV

# 3 Gi deg selv Med Positivitet

Har du noen gang stoppet for å vurdere hvordan eksterne kilder påvirke din egen tilstand av bevissthet?

Negativ programmering er skadelig for dine egne tankeprosesser. Mål å omgi deg med positive mennesker som gjør at du føler deg bra og heve dine vibrasjoner, men enda viktigere, må du være oppmerksom på eksterne informasjonskilder. Slå av nyheter og andre negative media og styrke deg selv med tilbakemeldinger og oppfordringer som er positivt i naturen for eksempel ser på motivasjonsseminarer, lesing positive sitater.

# 4 STOP "Merking" Self

Hvis du stadig latterlig selv med negative tanker som "livet er så urettferdig, hvorfor livet mitt suger" så du er negativt programmering din trossystem. Problemet er at dette kan bli en ond sirkel der du redusere egenverd, åpne dører for flere negative tanker til overflaten. Igjen, bruke mindfulness for å varsle deg til disse tankeprosesser og avstå fra merking selv. Når selvdestruktive tanker gjør overflate bruke affirmasjoner for å rette dem opp.

# 5 Challenge dine tanker

Ofte dine tanker er futurum betydningen de bærer liten betydning når det gjelder av sannhet, de er hypotetisk. Så når negative tanker gjør overflaten, utfordre dem. Spør deg selv: «Er det noen betydning eller sannhet bak det jeg tenker?" Du vil snart innse at dine negative tanker er en manifestasjon av din fantasi. Også ved avhør dine tanker er du trene sinnet til å habitually slutte å tenke negative tanker gjennom mindfulness.

# 6 lære av tidligere feil

Fortiden er fortiden og det er ingenting du kan gjøre for å endre det. Vi gjør alle feil og angrer som kryper opp på oss fra tid til annen, men ved hjelp av fortiden mot deg selv løser ingenting. Hver feil presenterer en mulighet til å lære og vokse som person. Så i stedet for å bli sugd ned og fokusere all din mentale energi på tidligere situasjoner lære å akseptere tidligere feil som en læringskurve, og la dem der de hører hjemme - i det siste

The Bottom Line
.

Bevissthet turnus med hver ny opplevelse som kommer til sin bevissthet. Du kan gi næring til din bevissthet for bedre eller verre, og det hele starter med dine tanker. Manifest positive resultater ved å ta ansvar for din indre dialog, utvikle mindfulness, og aktivt luke ut negative tanker
.