The Mind -Body Connection

Nylig hadde jeg en sjanse til å snakke om sinn-kropp-tilkobling før en gruppe mennesker som kom fra ikke-medisinske yrker.

I begynnelsen av presentasjonen min, spurte jeg . publikummet mitt et par spørsmål
aller første spørsmålet var:?

Tror du på sinnet /body forbindelse
“ Jeg tror i sinnet /body-tilkobling, &"; var svaret for 60% av deltakere folk

Vet du hvordan tilkoblingen fungerer
Kun 40% svarte bekreftende.?. “ Ja, det gjør jeg &";

Det tredje spørsmålet var vanskelig:
Tror du at du kan beskytte deg mot den negative virkningen av følelser /kropp-tilkobling, ved å endre din oppfatning og atferd
Tretti prosent av personer fra gruppen sa “ Ja, jeg? tror på det &";

Fra mitt personlige synspunkt, generelt sett, folk tror på sinnet /body-tilkobling, men faktisk don &'; t vet hvordan det fungerer, som ikke er en dårlig ting. Den dårlige er at bare 30% av kabin tror på muligheten for å endre sin mentale tilnærming. I hverdagen, 70% av disse menneskene har stor tro på påstanden om at de ikke kan endre sin mentale natur, noe som er feil. Hvor galt det er!

Hvis du hører til at 70% av folk som don &'; t tror på å endre sin mentale tilnærming, kan ta litt tid og lese denne artikkelen. Kanskje du vil endre din måte å tenke på.

Nå, jeg kan ha en vanskelig tid å overbevise deg i å tro på det nevrale /immun tilkobling

Det er ingen tvil om at tilstanden til en &'; s. tankene påvirker helse og spiller en stor rolle i fysisk sykdom, noe som gjør oss syke, hjelper oss til å bli frisk, eller gjør oss i stand til å leve godt .Vi har kjent så mye fra den tiden av de gamle grekerne. Eller, mer presist, vi visste det, men vi gjorde &'; t bruke den i lang tid. Alas

For å fortsette i samme ånd, I &'; ll gi deg den neste faktum: Den menneskelige hjernen og menneskets immunsystem fungerer sammen, signaliserer hverandre langs de samme trasé. Nå vet du hvorfor en &'; s sinnstilstand påvirker en &'; s helse.

For 60% av mitt publikum, jeg trenger å forklare at kommunikasjonen mellom hjernen og kroppen er av kjemikalier, kommunisere på molekylært nivå. Dette er en toveis rute. Kjemikalier, produsert av hjernen, sende signaler til legemet (immunsystemet) og, på samme tid, kjemikalier fra immunsystemet kommuniserer med hjernen. De samme signaler som påvirker virkemåten og stressrespons. Dette er et rent biokjemisk forbindelse.

Hvordan virker det?
Har du noen gang hørt om nevrotransmittere? Jeg er sikker på at du har, men jeg kommer til å gjenta definisjonen. Nevrotransmittere er kjemikalier, ofte aminosyrer, peptider eller mono amider, som regulerer signaler mellom et nevron og en annen celle
Noen av de mest “. Populær &"; nevrotransmittere er: acetylkolin, noradrenalin, dopamin, serotonin og glysin.

Enhver forstyrrelse av kommunikasjon mellom hjernen og immunsystemet fører til sykdommer. Det kan være autoimmun, inflammatorisk eller smittsomme sykdommer eller det kan være stemningslidelse.
Personlig, jeg ble virkelig imponert over å høre at vår sinnstilstand kan påvirke hvor godt vi motstå mot smittsomme /betennelsessykdommer. . Ikke bare det, men vår tilfriskning avhenger av vår sinnstilstand
Det er lett å se hvor imponerende vårt sinn &'; s arbeid er.

I mange år har vi visst om interaksjoner mellom sinnet (nervesystemet) og kroppen (immunsystem) sammen med effekten av disse interaksjoner på sykdommer. Det &'; s bevist faktum at immunsystemet er et mål av signaler fra hjernen og det endokrine systemet. Derfor vår erfaring, atferd, måte å tenke og tro har en stor innvirkning på kroppen og vice versa.

I hovedsak er vårt immunsystem lytter til våre mentale snakke.

Når vi er fornøyd, er vår kropp fornøyd. Når vi er sinte, er hele kroppen sint.
Det er budbringere som bokstavelig talt sender lykke, glede og positive følelser, og det er budbringere som overfører frykt, stress, angst og bekymring.

Neste gang, når du er under stress eller er sint eller bekymre deg for mye, tenker på det. Stresshormoner kan endre immun celle atferd og aktivitet av immunsystemet. Som vi vet, er dette en to-veis gate: vår atferd kan endre immunfunksjoner og immunrespons kan modulere vår atferd.

Som mennesker har vi en inne – i tendens til å motstå endring, uansett om det &'; s bra eller dårlig. Vi kalte det homeostase eller likevekt, og dette er et naturlig system som ønsker å opprettholde ting som de er. Kroppen reagerer på enhver trussel å forstyrre vår mentale, fysiske eller følelsesmessig balanse .Any trussel mot homeostase er en form for stress. Body reaksjon kommer instinktivt, automatisk og spontant med kommandoer fra vårt autonome nervesystemet (hjernen).

Hvis du mener at bare dårlige ting er stressor, tro om igjen. Komme gift, har en baby eller spille et slag tennis er stressfaktorer forårsaker samme respons fra våre sinn /kropp-tilkobling som å miste en jobb eller penger

I don &';. T klandre folk som don &'; t tror på mind /body-tilkobling. For mange år, var selv vitenskapelige myndigheter veldig skeptisk. Egentlig er dette veldig forståelig. Den vitenskapelige tilnærmingen avhenger målbare bevis, for eksempel unormal anatomi eller fysiologi eller andre synlige bevis.

Nå har vi molekylære og farmakologiske verktøy i våre hender, inkludert neuroimaging, som å observere levende menneskelige hjerne med nervecellene og' funksjon. Vi kan “ se &"; biokjemi på jobben, eller nerve kjemikalier, inkludert den elektriske aktiviteten i hjernen. Målbare bevis er der, og vi kan se det og tro det. Ubalanse i nevrotransmittere er reell og målbar, og resulterer i sykdom forårsaket av følelser. Vi kan observere og utforske syke følelser. Isn &'; t det fantastisk?

Min intensjon i å skrive denne artikkelen er å forklare hvor sterk sammenhengen mellom våre følelser (sinn) og vår kropp (immunsystemet) er og hvor viktig det er å ta vare på vår måte å tenke på. Unnlatelse av å slutte å være en besettende “ hva om &"; tenker, eller en deprimert, sint eller engstelig person, fører til kronisk spenning i tankene våre og gjør oss virkelig fysisk syk.
Når vi er kjærlig og takknemlig folk, uten sjalusi og bitterhet, vil vårt eget sinn gjør oss godt.
Derfor kontrollere humør og atferd, redusere din hver dag rytme, trener minst fem ganger per uke og finne en fengslende hobby. Slappe av hjernen din ved meditasjon, yoga eller tai chi og kroppen din vil være takknemlig for og belønne deg med god helse du holde din helse i god stand.

Som jeg allerede har sagt, vårt immunsystem er å lytte til vår mentale snakk

Jahiel Yasha Kamhi
[email protected]
.