Meditasjon And The Tyranny Of Thoughts

The Insight

Populariteten til meditasjon stiger og faller i henhold til nivåene av frykt, usikkerhet og usikkerhet oppleves av enhver menneskelig befolkning. Men meditasjon er ikke som mange andre disipliner som er mindre vanskelig å mestre, og hva som gjør det så vanskelig er funnet i selve innholdet av meditasjon selv. Så mange mennesker er i stand til å overvinne utfordringene i denne unikt kraftig verktøy, og derfor ikke er i stand til å dra nytte av den kraftige fordeler, at jeg tenkte litt innsikt i de grunnleggende av alle meditasjonsteknikker kan hjelpe.

Mange forskjellige meditasjon teknikker har blitt utviklet over tid, og mange av disse mål- forskjellige mål, men den grunnleggende strategi eller metode for å nå disse målene er fundamentalt den samme ved at de krever utviklingen av en viss konsentrasjon. Dette er nødvendig fordi alle meditasjonsteknikker arbeide med begrepene oppmerksomhet og fokus, og disse er i sin natur krever organisering og distribusjon av bevisst energi i form av bevissthet.

The Subtle Shift

Dette er bevisstheten en helt annen form for bevissthet, eller kanskje mer presist, et annet nivå av bevissthet. Det er illusorisk natur denne bevisstheten som har resultert i så mange mennesker å gi opp på meditasjon før de begynner å innse noen fordeler. De er rett og slett ikke forberedt på fremmed virkelighet som er innfødt til meditasjon. Og dette er ironi av verden i henhold til meditasjon. Som fremmed virkelighet som vi ikke er forberedt på, er faktisk den virkelige verden, virkeligheten slik den virkelig er. Spørsmålet er; hvis det er den virkelige verden, hva verden vi lever i? Som er spørsmålet, og behovet for at vi slår til meditasjon for å løse i første omgang; behovet for å se verden slik den virkelig er, snarere enn vår begrepsfestet versjoner av virkeligheten.

Dette bringer oss til det jeg kaller subtil forskyvning. Og det er her de fleste lykkes eller mislykkes på meditasjon. Den subtile skiftet er skiftet av vår oppmerksomhet fra en virkelighet til en annen, et nivå av bevissthet til en annen, en tilstand av bevissthet til en annen. De fleste meditasjonsteknikker krever at vi sitter urørlig og prøve å fokusere på enkelte objekt eller tilstand. La oss ta vipassana teknikk som fokuserer på pusten. Det jeg sitter fokusert på opplevelsen av å puste, føler jeg den luften som passerer over inngangen av nesen min som det kommer inn og går ut. Men så skjer det noe, jeg tenker på å fokusere på pusten min, jeg ser tanken på pusten, og plutselig innser jeg at jeg ikke lenger opplever pusten direkte, men bare betaler oppmerksomhet til mine tanker om pusten. En bevissthet er selve opplevelsen av hva som skjer akkurat her og akkurat nå, den andre er den konseptuelle opplevelsen av en samling av ord i mitt sinn som danner en idé om hva som skjer. Det handler om å innse at min bevissthet har beveget seg fra direkte erfaring til en intellektuell konstruksjon kalles mindfulness og er det all viktig anerkjennelse av subtil forskyvning av oppmerksomheten.

Hva, Hvor og når er jeg?

Grunnen til at jeg kaller det subtil forskyvning er, vel, det er så subtile at en begynnelse mediterende ikke merker at oppmerksomheten har flyttet bort fra her og nå. Dette endrer i tid, når vi begynner å utvikle vår mindfulness, som fristilt observatør som ikke svarer til de tilfeldige tanker i sinnet, men bare legger merke til dem oppstår og faller fra bevisstheten. Ikke alle tanker er meningsløst, noen av de tanker som boble opp fra vårt ubevisste sinn er om problemer som vi trengte for å bli klar over for å håndtere dem en gang for alle. Men fortsatt har vi ikke engasjere seg følelsesmessig eller intellektuelt, kan vi ikke la tyranni våre tilfeldige tanker ta oss til fortiden eller fremtiden, eller noen abstrakt innbilt virkelighet.

Til slutt, med praksis, utvikler vi den mentale disiplin og mindfulness er nødvendig for å tillate oss å være klar over aktiviteten til våre sinn og hva våre tanker er om, hvor våre tanker er om, når våre tanker er om, som de er om. Når dette skjer, begynner vi å se hva som er virkelig og hva som ikke er det, begynner vi å se virkeligheten slik den virkelig er, når det virkelig er, hvor det virkelig er. Mer enn noen annen disiplin, meditasjon krever investering av tålmodighet, engasjement og utholdenhet, men avkastningen på disse investeringene kan være enorme i både åndelige og materielle verdener.

Du kan få en dypere forståelse av disse og andre personlig utvikling verktøy og teknikker i e-bok Suksess Failure og hemmeligheter ubegrenset makt
.