Mindfulness and Well Being

Den nåværende bevegelse av “ integrerende medisin &"; oppfordrer oss til å fokusere på å opprettholde en tilstand av optimal mental og fysisk god helse i stedet for bare å forsøke å lindre symptomer som de dukker opp. Ifølge psykolog Jon Kabat-Zinn (grunnleggelsen direktør ved University of Massachusetts Medical School &'; s Senter for Mindfulness in Medicine), spørsmålet vi må spørre oss selv hver dag er “ hva gjør vi for å unngå å bli syk i utgangspunktet &"; Og når jeg refererer til å bli syk, I &'; m ikke bare snakker om en fysisk sykdom, men vår mentale velvære også. Forestill deg en verden der folk ikke lider av kronisk depresjon, frykt eller angst igjen

«. Mindfulness &"; er en form for å tenke og handle der du frigjøre deg fra gamle vaner, atferdsmønstre, tanker og handlinger. Det innebærer også å være virkelig tilstede i øyeblikket. Dessverre, praktisere mindfulness kan være litt tøff. Det &'; s lett å snakke om, men faktisk å praktisere mindfulness krever en enorm mengde indre styrke, mot og utholdenhet.

Vi ønsker å tro at våre ritualer og rutiner er det som gir oss trøst og fred. Til en viss grad kan være sant, men bare fordi det er det vi forteller oss selv om og om igjen. I realiteten har studie etter studie vist at ved å praktisere mindfulness og løsrev deg selv fra dine ritualer, rutiner, sterke meninger og følelser faktisk har en positiv effekt på hjernens funksjon slutt senke stressresponser og økende følelse av velvære og trivsel.

Det er viktig å huske når praktisere mindfulness å bruke hele tilværelsen. Bevisst å være oppmerksom er enormt positive (og vanskelig å holde tritt i lengre perioder av gangen), men når du kan utnytte hele tilværelsen ved å underbevisstheten din, øker du sjansene for suksess tidoblet. Hypnose lett gir deg muligheten til å virkelig øve og implementere mindfulness i ditt daglige liv.

The University of California i Irvine gjennomført en studie i fjor å utforske spørsmålet om hvorvidt falske forestillinger sist. Ved hjelp av hypnose, plantet de en falsk tro eller minne om asparges. Jeg vet det, gjør meg latter når jeg leste det også, men de fant at når forsøkspersonene ble brakt tilbake to uker senere for å finne ut om de falske forestillinger vedvart, fant de at selv om det var noe svakere enn når den først implantert, det gjorde fortsatt vedvarer og var kraftig nok til å påvirke selve matvalg. Tenk på det et øyeblikk.

Dette kan virke som en litt dum test, men poenget er dette, kan du endre dine tanker og oppfatninger ved hjelp av hypnose som betyr at du kan øve og lykkes i å praktisere mindfulness (eller noe annet du vil) ved å legge hypnose til daglig eller ukentlig rutine

Ha mot til å gå utenfor trance av innsnevring frykt, tanker og handlinger ved å innlemme “. Mindfulness &"; i din daglige rutine. Holder det ekte og frisk er min tilnærming til hypnoterapi, bidrar til å bringe deg tilbake til verden våken levende er mitt mål
.