Komme ut av en Rut

Du &'; re i en groove. Du &'; re på sporet. Du &'; re inspirert. Du &'; re fylt med selvtillit. Og så du &';. Re ikke anbefale det &'; s løpet – i hvert fall for nå. Du &'; re i brunst. Du &'; re av sporet. Du &'; re motet. Ditt engasjement vakler. Hva gjør du

Det &';? S normen, ikke unntaket, å forfalle til en brunst. Disse tidene kan komme som en del av en generell nedgang i livet ditt, eller som et svar på en utfordrende situasjon som &'; s får deg ned.

Uansett årsak, er løsningen å vise eventuelle tilbakeslag som en midlertidig en. Nix skyld. Skyld undergraver din evne til å sprette tilbake. Nix skammen. Skam undercuts din verdt som menneske. Oppmuntre deg selv med milde ord å komme tilbake til der du var. Du trenger ikke å straffe deg selv; du trenger å ta vare på deg selv. Spørsmålet ditt premiss, hvis du må, men don &'; t spørsmålet din evne til å dukke opp fra brunst.

Her er noen ideer for å hjelpe deg å komme tilbake på sporet:

• Picture en helt av deg - Mann eller kvinne, levende eller døde, ekte eller mytiske. Tenk deg din helt heie på deg. Hva sier han til deg? Hvordan hun motivere deg? Hva skulle han gjøre i din situasjon? Drikk opp hans ord. Marinere i hennes omsorg. Føler helten din ved din side når du går om dagen
•. Recall hvor du var da du var i din groove – Hva er vitsen ideer hadde du da? Hva var viktig for deg da? Hvordan følte du deg om deg selv da? Se deg selv strålte av glede. Husk hvordan det var da du følte inspirert. Hold så lenge du vil i " groove-land &' ;. Snart vil du være å ta seg ned der igjen
•. Vet at livet er et langdistanse maraton, ikke en sprint. - Du &'; re i det i lang tid. Så, don &'; t la det første snev av frustrasjon sap din energi, sabotere dine mål. Selv når tilliten er avtagende, henge der. Gi deg selv en pust i bakken. Stopp før du stuper. Ta deg tid til å hvile, spise, be, helbrede, kjærlighet. Så når du &'; re klar, plukke deg opp, støv deg av og komme tilbake på sporet
•. Overvåk momentum – Don &'; t presse deg selv til å bevege seg raskere enn du kan. Det spiller &'; t rolle hvor fort du kommer tilbake i sporet. Kvantesprang er ikke nødvendig. Baby trinn er greit, bare så lenge du &'; re fremover. Hvis du finner deg selv å falle bak, ta en handling. Endre natur. Oppsøke et vennlig ansikt. Rydd opp en rot. Gjør noe som får energien kommer
• Tenk - selv om du don &';. T føler for tenkning. Arbeider ut, som du vel vet, er prøvd og sanne veien til en buff kropp. Sant for hjernen din også. Utnytt dine små grå, selv når du ikke &'; t føler for det. Du skjønner &'; t nødt til å fokusere på det &'; s fått deg i brunst. Fokuserer i stedet på noe enkelt, men underholdende. Kanskje en enkel kryssord. Eller en “ hvordan-til &"; . magasinartikkel
Når du &'; re endelig tilbake på sporet, smil. Vit at du gjorde det! Belønn deg selv. Og være klar over hva som fungerte for deg denne gangen, for det blir en neste gang. Husk, det &'; s normen, ikke unntaket, å forfalle til en brunst
.