Motivasjon: The Heart of Peak Performance

Det er en myriade av grunner til at folk endrer. Smerte, glede og håp er noen grunner. Gjeld, en venn tragisk historie eller en god film, etc., er noen flere. Disse grunnene kan inspirere oss til å ta affære. Likevel, uansett hva våre grunner til å endre, hvordan vi oppfatter informasjon knyttet til vår tro på oss selv, og til slutt hvor vellykket vi blir.

Dette kan illustreres med noen som mottar dårlige karakterer. Én person kan oppfatte karakterene som et behov for å studere mer. Mens en annen kan oppfatte karakterene som en indikator, unnskyldning, og /eller grunn til å droppe ut av skolen, endre programmer, etc. Både kanskje har nøye valgt sine programmer. Men motgangen av dårlige karakterer tilbudt hver en ny innsikt i tankemønstre og begrunnelse for endringen.

Som sådan, kan motgang være ganske nyttig i å bli mer bevisst på meta-kognisjon eller mønstre av våre tanker, klarhet om hvem, hva, hvorfor, hvordan og hvor hva som er i det for oss. Absolutte og polariserte perspektiver (god, dårlig, sannhet, usannhet, høyre, galt, positive, negative, etc.) om motgang ser ut til å bremse denne prosessen. Trikset er å lære om, opplever, tilpasning, og forsterke et skifte i vår tenkning som vi oppleve livet til effektivt å bruke i stedet for å dømme vår livserfaring.

Så, med de utallige mulighetene som vår verden gir oss til å avklare vårt perspektiv, hvor og hvordan skal vi begynne? Nedenfor er en Take-Handling Exercise at jeg kaller A, B, Cs av Peak Performance. Siden det tar ca 21 dager av konsistente atferds valg for å skape en foretrukket utfall eller vane hos mennesker, og tilbyr ABC øvelsen 26 dager å avklare perspektiv ved å fokusere og reflektere over et brev per dag. For den reflekterende praksis, slike aktiviteter som journalføring, snakker med en betrodd person, og skaper en visjon bord, etc. kan være svært nyttig for å oppleve, tilpasse seg, og forsterke læring. For å komme i gang, her er de tre første bokstavene

A -. Fremhev skjønnheten i dine drømmer ved å bli mer bevisst på vårt perspektiv. Fra et faglig-lyd og evidensbasert perspektiv, foreslår jeg at vi blir mer bevisst på hva vi oppfatter som negativitet: mennesker, ting og steder, etc. Dette kan informere mer fullstendig vårt perspektiv på hva David Kolb kalte de ukjente ukjente eller hva vi ikke vet at vi ikke vet. Begynn med å spørre hvorfor du oppfatter noe negativt. Deretter spør hva, om noe, fungerer i situasjonen for deg. Denne prosessen kan være ganske nyttig i å øke din bevissthet om persepsjon. Og, som vi omskolere vår meta-kognisjon eller hvordan vi behandler hva som fungerer og ikke fungerer for oss, vi ofte betydelig utvikle vår bevissthet til å øke vår suksess

B -. Tro på deg selv, og i hva du kan gjøre. Eleanor Roosevelt stater "Fremtiden tilhører de som tror på skjønnheten i sine drømmer." Men for å tro på oss selv, må vi først heve vår bevissthet om vår egen mestringsevne eller tro på vår evne til å oppnå våre drømmer. For å gjøre dette, må vi brette opp ermene og gjøre arbeidet med å forstå, lære om, opplever, tilpasning til, og forsterke ønsket utfall. Det første trinnet er å bli mer bevisst på dine tanker. Når, hvordan, hvor og hva forteller du deg selv om de tingene som du kan og ikke kan gjøre. Så, ta et øyeblikk og spør deg selv hvorfor. Jeg fant denne tilnærmingen å være ganske nyttig i å øke bevisstheten om hva historiene vi forteller oss selv og hva som er virkelig viktig for oss

C -. Forstå menneskelig atferd mer konsekvent. Dersom byggesteinene i motivasjon er bygget fra self-efficacy og tillit gjennom prosessen med konsekvente tilbakemeldinger fra oss selv og andre, så kan det hjelpe å tenke utenfor boksen vår. Hvis vi spiller samme opptaks (e), får vi den samme resultat (s). Det første trinnet er å lære om menneskelig atferd ved å studere denne listen i forhold vår atferd og de vi samhandler med. Det andre trinnet er å plukke ett aspekt fra listen og observere når du ser det på deg selv eller andre. Det siste trinnet er å vurdere hva endringen du kan gjøre for å øke effektiviteten i det aspektet, eller ikke
.