Hva du lærte i 5. klasse er alt du trenger å vite for å bo Produktiv på Work

Når du besøker Heidi, en av mine kjæreste venner fra barndommen, i San Diego i fjor høst, begynte vi å snakke om produktiviteten og få ting gjort. Jeg tenkte på fagfolk i sitt arbeid dag og hun tenkte på hennes to barn og deres studievaner. På den tiden, hennes sønn, Edward, var 8 år gammel og hennes datter, Charlotte, var 6 år gammel.

Vi fant det interessant likhetene mellom den prosessen hun bruker med sine barn til å få lekser gjennomført og prosess voksne bruker for å få deres faglige arbeidet fullført. Uansett hva slags mål det er, uansett hvor stor eller liten, hva som fungerer for hennes barn er faktisk det samme som hva som fungerer for voksne om sterkt fokus, slåss distraksjoner og nå mål.

Her er fire enkle trinn som Heidi bruker med barna hennes, som minner oss om at å være produktiv på jobb er noe du allerede har lært hvordan du gjør tilbake i grunnskolen. Så komme tilbake til grunnleggende når du ønsker å få ting gjort og nå dine mål.

1. “ Sett mål og sette fokus på dem hele tiden &";.
For Heidi &'; s barn, er end-of-års mål møte eller overgå statlige standarder for karakteren de er i
Har du erklært dine mål? For året? For 5 år? For arbeid? For livet

Hvis du ikke &'; ikke vet hva du vil, eller du don &'; t erklære mål og forplikte seg til det, så er det &'; s kommer til å være veldig vanskelig å gjøre fremskritt.

Forfatter Edwene Gaines, som skrev “ De fire åndelige lover Prosperity &"; sier, “ Kan du tenke deg å kalle opp en klesbutikk og fortelle den personen som ønsker å ta din bestilling, og '; Bare send meg noe du tror jeg &';? d liker &'; Det ville ikke &'; t arbeid i det hele tatt &";.

Det &'; s som går til en restaurant og fortelle servitrisen å bare “ plukke noe &"; for deg. Hvem vet hva du &'; re kommer til å få. Du må være tydelig på dine mål og hva du vil, eller du &'; ll få noe don &'; t ønsker eller ingenting i det hele tatt.

Hvis du &'; re ikke brukes til å sette konkrete mål, start med å erklære bare ett mål i alle områder av livet ditt og finne ut hva du trenger å gjøre hver dag eller hver uke for å nå dette målet. Hvis du &'; re alvor forpliktet til målet ditt, så er det &'; ll være lettere å si “ no &"; med andre alternativer, veisperringer og tid wasters som kan komme i veien.

2. “ Vær klar over innsatsen som kreves for å nå målet ditt &";.
Heidi sier at denne delen er mer kompliserte delen. Jobbe bakover fra det store målet for hennes barn i 1 ovenfor, hennes barn må være klar over og samtykker til hva som må gjøres, som blir en del hjemme gjennomført hver natt.

Hver av hennes barn har ulike utfordringer i å gjøre lekser, så varierende grad av innsats må settes frem for å nå individuelle lekser mål som støtter den store, end-of-års mål. Anmeldelser

Er du allerede jobber mot et bestemt mål? Er det du &'; re gjør hver dag å hjelpe deg å oppnå dette målet? Bor du på kurs og se hvordan du bruker tiden din? Prøver du å fullføre det du begynner?

Som du størkne din vei til målet og gjøre det til en vane, avgjøre om du ønsker å sette en annen, annet mål og fortsette på samme måte. Men don &'; t overbelaste deg selv med for mange mål på en gang. Du må holde fokus på en av gangen for 3 uker eller mer før hver og en blir en vane holdning, tenkning og handling.

3. “ Få en stille stund &";.
Heidi &'; s barn lærer best når de &'; re atskilt og fokusert på sine egne lekser.

Hvor gjør du det beste arbeidet? Hvis du &'; re en entreprenør som arbeider hjemme eller en profesjonell arbeider i et bedriftsnettverk innstilling, begge miljøene er stappfulle av distraksjoner og avbrudd, og det kan være vanskelig for deg å fokusere
Hvis du prøver å få ting gjort og fortsatt opprettholde. din “ åpen dør &"; politikk hele dagen lang, så du kan sette deg opp for mye stress, en daglig rase med tid og selv svikt
Hvis du &'; re i enten scenario, innlemme disse trinnene i din daglige plan.

1. Få daglig stille tid bak lukkede dører
to. Fjern deg selv fra miljøet ved å sitte i et konferanserom
3. Sette grenser med andre som kan støtte ditt stille tid og besøke når døren er åpen
4. Vende seg bort fra e-post, slå av direktemeldinger og ignorere telefonen i perioder hver dag

4. “ Belønn deg selv &";.
Heidi &'; s sønn liker å gå til Starbucks for å få en godbit, mens hennes datter har ballet på et nærliggende studio.

Hvordan belønner du deg selv? Sørg for å gi deg selv litt avslappet tid i mellom sterkt fokusert tid. . Det vil hjelpe hjernen din, produktiviteten og suksess i det lange løp

Prøv disse, neste gang du trenger en pause:

1. Gå utenfor for å nyte det gode været
2. Stretch
tre. Pust dypt i noen minutter og slappe
fire. Få litt vann eller en drikke refill
5. Don &'; t hoppe over lunsj, og sørg for å nyte det et annet sted enn på kontoret eller skrivebord
6. Ta en pause med en venn eller kollega til å engasjere seg i lys, morsom samtale
7. Velg en aktivitet du liker å gjøre det &'; s bort fra datamaskinen
.