*** Gjør du eller barnet ditt lider Test Angst

«? Min datter er veldig lys, men hun får panikk når hun må ta tester &";.

« Min sønn kan &'; t sove natten før en test &";.

“ Jeg var så redd under lør &'; s som jeg couldn &';. t konsentrere hele tatt

Jeg tok en prep klasse, men det gjorde &' ; t hjelpe meg. Jeg var litt for stramt til å gjøre det bra

I &';. M virkelig bekymret for å ta SAT &'; s. Igjen &";

Skole gjenopptatt i Bergen om en måned siden. For mange studenter, unge og gamle, har avkastningen til skolen opplever eller gjenopplevelser av symptomene på test angst.

Mange sterke elever i alle aldre rapportere betydelig angst knyttet til eksamener. Anmeldelser

I noen grad er det forståelig siden verden er ganske konkurransedyktig i dag, og testresultater kan påvirke hva slags college du delta, hva slags karriere du har og hvor mye penger du tjener.

Test angst påvirker barn og voksne. Jeg har behandlet leger, advokater og studenter som har hatt en enorm mengde spenning og angst knyttet til lisensstatusen eksamen, sertifisering eksamener og opptaksprøver. Voksne studenter har en tendens til å gjenkjenne symptomer på angst.

En lege som jeg behandlet nylig, visste eksamen materiale svært godt. Som han bemerket, “ Mitt problem med denne testen er min nerver &"; Heldigvis innså han at han trengte hjelp til å lære å roe ned før eksamen og under selve testen for å passere hans bord eksamener. Etter noen rådgivning økter, denne legen var i stand til å passere sin sertifisering eksamen. I tillegg rapporterte han liten eller ingen angst mens du tar testen.

Yngre elever og deres foreldre ofte feilaktig tror at prep klasser og coaching vil befri dem fra deres test angst. Prep kurs er nyttige, men de gir ikke rett type hjelp for den eleven som har en stor angst

Symptomer på test angst inkluderer søvnløshet, kvalme, en racing hjerte og svette håndflater. Noen studenter rapporten følelsen svimmel og svak. Selvfølgelig er det vanskelig å konsentrere seg og prestere bra når du har slike kroppslige opplevelser.

Når jeg råd noen med test angst, er det flere ting som må utforskes. Først er det viktig å finne den personen er engstelig om andre problemer i livet sitt. Noen pasienter som rapporterer test angst er ganske engstelig i andre situasjoner også. Noen har flere frykt og fobier. Denne personen krever en annen type behandling enn det noen som rapporterer angst som er begrenset til eksamener.

For det andre, er det nyttig å få en grundig forståelse historie og som til historien etiologien av problemet. Noen ganger, overflater test angst etter en person gjør det dårlig på en viktig test. Personen deretter begynner å frykte neste test.

Folk som lider av testen angst nytte av trening i test tar ferdigheter.

Jeg oppfordrer dem til å gjøre så mange praksis eksamener som de kan og til utvikle et system for å angripe eksamen. De fleste mennesker liker å ha en enhetlig plan for nærmer bestemte deler av en standardisert test. Dette hjelper dem til å føle seg komfortabel i eksamenslokalet

Vi bruker også tid på studentens &'; s. Pre-eksamensforberedelser. Vi snakker om hva de må gjøre for måneden før testen, til uken før testen og testdagen i orden føler deg klar og psykisk komfortabel.

Jeg også lære folk med test angst ferdigheter for følelsen avslappet, fokusert og selvsikker.

Disse teknikkene inkluderer ego byggeteknikker, mosjon, avslapping trening, meditasjon og selvhypnose. De fleste av disse pasientene kan bli hjulpet uten noen medisiner. Du kan få et omfattende program for å hjelpe deg eller barnet klarer test angst og en gratis stressmestring lyd på www.ConquerTestAnxiety.com

Interessant, de samme verktøyene som hjelper idrettsutøvere og skuespillere til å prestere bedre ser ut til å hjelpe mennesker med test angst.

Hvis du eller barnet ditt lider med test angst, har du sannsynligvis bør søke hjelp hos en mental helse profesjonell
.