Radical Selvbetjent (og Ubevisste Commitments)

"Det er nedslående å tenke på hvor mange mennesker er sjokkert av ærlighet og hvordan noen av svik." - Noel Coward

Inspirasjonen for dette tipset kom etter at jeg hadde stor formue for å finne ut om arbeidet til Gay og Kathlyn Hendricks. Sammen har de drevet The Hendricks Institute, en svært vellykket læringssenter som lærer grunnleggende ferdigheter for bevisst å leve. Mens mye av arbeidet de gjør er basert rundt styrke relasjoner, området som jeg ble spesielt truffet med er en prosess de har utviklet for å identifisere og trans det de kaller “ ubevisste forpliktelser og " ;.

Har du noen gang vært virkelig frustrert med deg selv for ikke å følge med på en oppgave eller aktivitet som du vet ville ha gitt deg store belønninger

For eksempel:?

* Ikke fylle ut jobbsøknad selv om du var virkelig ivrig på fremover i din karriere. product: * Falling av sunn spising plan selv om du allerede følt ubehag med ditt nivå av velvære. product: * Behandling av deg selv litt luksus element etter at du har lovet å betale ned maxed-out . kredittkort første product: * Sier du &'; d gjøre en større innsats i forholdet, og deretter tilbringe mer tid foran TV

Disse scenariene kan ringe bjeller for deg, eller de kan ikke, men. I &'; m villig til å stikke nakken ut og si at alle har en liten ting eller område av livet hvor deres egne handlinger stoppe dem fra å få det de virkelig ønsker

Nøkkelen til å snu denne slags selvsabotasje er. å ta en god titt på deg selv, og for å være helt ærlig om hva som egentlig skjer i hodet ditt. Selv om vi liker å tro at våre ønsker er drevet av det vi bevisst velger, er det en langt mer mektig kraft på spill i de dypeste avkrokene av ditt ubevisste sinn.

Ta fyren som sier han ønsker å flytte sin virksomheten opp til neste nivå. Han kan ha alle slags ideer og visjoner for hvor han &'; d liker virksomheten til å gå; Han kan til og med skrive ned noen høye mål og gjøre noen undersøkelser på hva slags ressurser som han trenger. MEN, hvis hans ubevisste sinn, uansett grunn, er ikke klar til å spille ball, han vil uunngåelig oppsøke og finne alle unnskyldninger på hvorfor fremgangen ikke kan gjøres akkurat nå: Det &'; s ikke rett tid; markedet ikke er der; han &'; s altfor opptatt; han &'; s altfor sliten; det &'; s ingen støtte; hans kone ikke ville &'; t liker det … Og det triste er at sannsynligvis det eneste stedet hvor noen av disse unnskyldninger er faktisk sant er i historien han &'; s gjør opp i hodet hans

Det kan være en bitter pille å svelge, men han vil bare være. stand til å stoppe hindre seg selv når han er villig til å innrømme at han holder seg fast i en bevisstløs forpliktelse til å holde sin virksomhet nøyaktig hvor den er akkurat nå.

I første omgang kan det være en svært ubehagelig ting å erkjenne at du kan være ubevisst forpliktet til å unngå nettopp det du sier du vil. Noen mennesker begynner med iherdig motstand denne oppfatningen:

« Det &'; s latterlig, det er ikke noe mer jeg &'; d kjærlighet enn å gjøre enn å være den mest suksessrike person i min bransje. Det &'; s ikke min feil det som skjedde med regn i dag. Jeg ville definitivt ha gått til at nettverk hendelsen hadde det vært mindre av et regnskyll &";!

Formålet med å ta et radikalt ærlig holdning er ikke å slå deg opp om ikke å gjøre det beste du kan, men det &'; s å avdekke de mentale blokker som får i veien for din suksess.

Min egen erfaring på dette er når noen år siden fikk jeg ideen inn i hodet mitt at jeg ønsket å bygge en karriere i personlig utvikling ( av alle ting). Jeg tenkte på alle mulige måter at jeg kunne stå til tjeneste gjøre en positiv forskjell i andres liv gjennom privat konsultasjon, workshops og seminarer, og skaper produkter og generelt å være en ganske jævla bra trener. Så satt jeg om å registrere deg for så mange treningsarrangementer som jeg kunne komme inn på (og råd). Jeg leste fjellene for bøker på omtrent alle områder av personlig vekst og selvutvikling, og jeg selv satt opp min aller første nettside. Jeg var på en rull. Jeg var så spent på utsiktene til å bli en ettertraktet og respektert ekspert på feltet, og jeg følte meg så sterkt at dette var den rette veien for meg å følge.

Det var ett lite problem skjønt. I min travelhet å utvide min kunnskap og formulere en plan for prakt suksess i wasn &'; t faktisk gjør noe for å få noe arbeid. Men mer enn det, jeg var selv å skru ned muligheter som ble overlevert til meg på en plate. I &'; d får invitasjoner til å levere snakker til lokale grupper. Venner var alltid tilby å passere mine opplysninger til andre personer de visste ville definitivt ønsker å se meg for coaching eller terapi. Men noe jeg alltid funnet en måte å unngå å sette mine ferdigheter i praksis. I &'; d finne grunner til at jeg var for opptatt, eller min presentasjon wasn &'; t ganske polert nok, eller I &'; d tror jeg kan komme ned med noe. Jeg har brukt så mye tid på å perfeksjonere utseendet på nettstedet mitt at jeg glemte å fylle det med den type innhold som folk faktisk ønsket å vite om. I &'; d skjul bak e-post, i stedet for å plukke opp telefonen og snakke med folk direkte

Dette gjennomføres en stund til slutt det kom til det stadiet at jeg couldn &';. T ignorere det lenger. Det var elefanten i hjørnet av rommet. Selv om jeg ikke hadde &'; t hørt om Hendricks &'; Ideen om “ ubevisste forpliktelser &"; tilbake da, kom jeg til min egen erkjennelse at jeg var opptatt av å være usynlig og å motsette min egen suksess.

Er det fordi jeg lå da jeg snakket om alle de tingene jeg ønsket å oppnå som trener? Selvfølgelig ikke, men hva det gjorde mener er at jeg var nok litt redd, og mitt ubevisste sinn gjorde det eneste den vet hvordan du gjør; . å beskytte meg fra å komme til noen skade

Det virkelig søt ting om det ubevisste sinnet er at, til tross for sin uendelige visdom, det virkelig isn &'; t veldig flinke til å skille mellom en reell trussel mot vår fysiske vesen og en forestilt trussel mot vår forestilt å være, eller selvbilde – ellers kjent som ego.

Når du er i ferd med å ta fatt på en spennende, men usikker reise egoet har ingen garanti for at det vil overleve uskadd. “ Hva om jeg mislykkes? Hva vil andre synes? Hva om de misliker? Hva om jeg kan &'; t håndtere press for å lykkes? Du &'; d bedre tilbake i boksen din akkurat nå &";!

Din underbevissthet er en ekstremt mektig kraft i livet ditt og driver flertallet av din oppførsel. Men det craves fortrolighet! Det liker ditt selvbilde bare slik det er, og overlatt til sine egne enheter, vil organisere dine tanker og handlinger for å holde det slik. Hvis du ønsker å gå forbi dette må du bli klar over hva &'; s. Egentlig foregår på innsiden og bevisst velger å overstyre denne velmenende beskyttelsessystem med bevisste tanker og handlinger som er sammenfallende med ønsket utfall

Her er det virkelig magisk ting som jeg har opplevd. Så snart jeg innrømmet at jeg var litt nervøs for å lansere meg selv på den offentlige scenen, og at jeg var villig til å jobbe bevisst mot å være godt synlig mitt potensial kundebase, det &'; s som om jeg plutselig var fri for den gamle bevisstløs forpliktelse til å forbli skjult

Alle kan overvinne sine ubevisste forpliktelser og oppheve flyten av suksess i livet sitt, men det tar to ting:. Radical selv ærlighet at det eneste hinderet du står overfor er selv, og en genuin vilje til å bli bevisst forpliktet til å snu situasjonen rundt

Lekser:.

Jeg oppfordrer deg til å tenke over ditt eget liv og de områdene hvor du kan ha ubevisste forpliktelser som stopper deg å oppnå resultatene du ønsker. Her er noen trinn for å overvinne dem (det &'; s viktig at du gir slipp på noen self-dommen som du gjør dette)

1, Identifiser ikke-ønskelig gjentakende problemer i livet ditt.. Hva synes du selv konsekvent å klage på, enten verbalt til andre eller stille til deg selv? Har du vært mye kritikk noe eller noen for å holde deg tilbake

Eksempel:? Du &'; ve blitt lei for aldre som du jobber så hardt i jobben at det etterlater deg for lite energi til å gå til gym.

Nå, som om du visste at dette bare er en unnskyldning, fullbyrde følgende setning med den virkelige bevisstløs sannhet

“. Jeg er forpliktet til … &";

Eksempel:

* “ Jeg er forpliktet til å skylde på alt annet for min egen mangel på handling &"; product: * “ Jeg er forpliktet til å finne unnskyldninger for ikke å trene &";
* “ Jeg er forpliktet til å overbevise meg selv jeg er for sliten når det &'; s faktisk ikke sant &"; product: * “ Jeg er forpliktet til å presentere meg selv som et offer &";

2, Si det ubevisste engasjement ut høyt og merke den emosjonelle effekten det skaper i deg. Hvis det føles ubehagelig der og' s god sjanse du &';! Re på pengene

3, er neste trinn å gjenta setningen høyt om og om igjen, men hver gang variere måten du sier det. Si det sakte så veldig raskt. Bruk en høy pitched stemme og deretter en dyp lav stemme. Si det på en sexy stemme og deretter i stil med din favoritt tegneseriefigur.

Fortsett å gjøre dette for en liten stund og deretter tilbake på med dine følelser for å se hvordan uttalelsen påvirker deg nå. Denne prosessen er veldig flinke til " de-sensibiliserende &'; bevisstløs engasjement ved å fjerne sin emosjonell ladning. Når du kan si den setningen uten noen negative opplevelser, gå videre.

4, Dette er et veldig viktig skritt. Identifisere den positive intensjonen bevisstløs hadde i å gi deg dette engasjementet. Spør deg selv “ Hva er alle de positive måter dette bevisstløs engasjement har tjent meg og" Og med det som kommer opp, sende dyp takknemlighet og kjærlighet til din ubevisste for alt det har blitt prøver å gjøre deg for å gjøre

. Eksempel: Ved å gjøre meg frustrert med min den prøvde å få meg til å ha en bedre arbeid /balanse

5, Opprett en bevisst satsing for å overstyre bevisstløs en

* Jeg er forpliktet til å ta best vare på meg selv product: * Jeg er forpliktet til å gjøre helse og lykke den viktigste delen av livet mitt product: * Jeg er forpliktet til å finne kreative måter å utøve selv når jeg &'; m opptatt product: * Jeg er forpliktet til å være 100% ansvarlig for meg selv

Gjenta den nye forpliktelse høyt om og om igjen til det føles naturlig og en del av deg. Har ting å minne deg selv på det, som å sette post-its rundt pulten din, hjemme eller i bilen.

Når du tar deg selv borti at gamle bevisstløs engasjement, som du nødvendigvis vil fra tid til annen, bare bringe deg forsiktig tilbake ved å bekrefte din nye forpliktelse til du føler det på kroppen.

Vær ytterst forsiktig. .. Namaste