Hvorfor Din personlige trener understreke betydningen av søvn for å lykkes i din karriere

Vi vet alle hvor vanskelig det er å konsentrere seg og få arbeidet gjort når du couldn &';? T selv holde øynene vidåpne. Det &'; s sant at ikke får nok søvn kan gjøre deg trett og svak dagen etter, men dette er ikke den eneste måten mangel på søvn kan påvirke deg og ditt arbeid. Faktisk kan verre ting skje med deg og selv din karriere

Her &'; s hvordan søvn og mangel på det kan påvirke hvordan du gjør jobben din.

< b> 1. Sover for lite fører til mer syke dager.

I en fersk undersøkelse om betydningen av søvn, ble det funnet at de som sover mindre enn 5 timer hver natt er mer sannsynlig å bli syk for nesten 9 flere dager enn de som får mellom 7 og 8 timer søvn hver natt. Dette betyr at ved å frata deg av tilstrekkelig søvn, er du også gjøre deg mer utsatt for å bli borte fra jobben.

2. Din mangel på søvn er også sårer selskap

Når du don &';. T få nok kvalitet søvn, kommer du til å jobbe følelsen oppbrukt og du synes det er veldig vanskelig å konsentrere seg. Du vil også være å bruke mye tid bare stirrer på veggen og gjør alt for å holde seg våken. Når dette skjer, kan du ikke forvente deg å fullføre oppgaver på tid, gjør du uproduktivt for resten av dagen. Du kan ikke bli plaget av dette i det hele tatt fordi du vet det vil alltid være en annen dag når du kan ta opp med all din uferdig arbeid, men for din bedrift, vil de være å betale noen for å gjøre ingenting.

< b> 3. Mangel på søvn stopper deg fra å være kreativ.

Ifølge studier, gjør søvn hjernen din til å være kreative og nyskapende, og mangel på søvn svekker denne evnen av hjernen din. Som et resultat, blir det så mye vanskeligere for deg å komme opp med ideer for dine prosjekter, og du også sliter med å finne løsninger på hva problemene du kan ha på jobb og selv i ditt personlige liv.

< b> 4. Utilstrekkelig søvn hindrer deg fra å gjøre mye i jobben din.

Jo mer du frata deg selv fra søvn, mindre produktiv du vil være på jobb. Når du skjønner &'; t få nok søvn, spesielt når det blir en vane, vil du føle at du alltid don &'; t har energi til å få oppgavene gjort i tide. Du kan deretter ende opp med stablet opp arbeidet, noe som kan også føre til så mye stress.

5. Søvnmangel setter deg i fare for å få en jobb utbrenthet

Ikke får skikkelig hvile gjør at du føler uinspirert, og du er sannsynlig å tro at det &'; s. På grunn av den type jobb du har. Når du ikke er motivert til å jobbe, du enkelt tror du har den verste jobben i verden. Dette forklarer hvorfor noen karriere eller personlig trener vil alltid understreke viktigheten av å sove når det gjelder å bo fornøyd med jobben din
.