Er du forpliktet til å vokse eller Bor måten du Are

Som du vet når du er i gym og du ønsker å vokse, enten kondisjon eller muskelmasse. Du kan aldri bare opprettholde den samme treningen rutine. Du enten må øke størrelsen på vektene du bruker eller antall repetisjoner du utfører, eller hvis du bruker cardio utstyr, må du øke varigheten eller intensiteten på treningen. Opprettholde den samme treningen, opprettholder bare kondisjon eller styrke nivå.

Når du arbeider ut i gym, er muskel bare bygget når du går utenfor din komfortsone, og du strekke deg utover det du har gjort før. Hvis du bare fortsette å gjøre det samme trening hver dag, vil du aldri strekke deg inn i “ Vekst Zone &" ;. Det samme gjelder når du prøver å bygge liv eller virksomhet av dine drømmer. Hvis du bare fortsette å drive med, aldri strekke deg selv, bare øve det minimum av innsats hver dag, å bare få av.

Du kan aldri forvente å utvide din verden og nå nye nivåer av suksess, mening og oppfyllelse; med mindre du presser deg selv til å konsekvent gjøre noe nytt. Tør å bryte ut av din selvpålagte komfortsone og holde utvide dine horisonter.

Hvor ofte har du lyst til å lære et nytt språk, spille et nytt instrument, erobre en frykt, ved nærmer en kunde har du alltid følt var en perfekt passform, men følte var utenfor rekkevidde eller endelig tatt skrittet fullt ut å starte den virksomheten du alltid har drømt om.

Lag en plan
Ingen trening rutine, der du ønsker å vokse muskel eller øke kondisjon, vil bli vellykket uten først å utforme en trening diett, detaljering hvert trinn er nødvendig for å oppnå de ønskede resultater. Planen vil omfatte størrelsen på vekter du trenger å løfte, hvor mange repetisjoner du trenger for å utføre og hvilke dager og tidspunkt i uken du skal utføre dem. Det samme gjelder for ny vekst, som du ønsker å invitere inn i ditt liv eller virksomhet. Du kan aldri starte prosessen uten en detaljert plan, som sier nøyaktig hva som må gjøres daglig for å oppnå de resultatene du ønsker.

Plan må lede deg til å endre Repetisjoner
Når du prøver å bygge muskel eller øke kondisjon, er en av de tilgjengelige alternativene for deg å øke antall repetisjoner, som du utfører i løpet av hver treningsøkt. Det samme gjelder for ditt liv eller virksomhet. Hvis du ønsker å utvide eller vokse på noen måte, må du forplikte seg til å øke antall repetisjoner dvs. øke fokus i bestemt område i ditt liv eller virksomhet, der du ønsker å vokse

For eksempel:. Hvis du ønsker å finne en måte å bringe det ny kunde om bord, som du alltid har ønsket, men har vært for redd for å nærme seg. Du må lage en detaljert plan for hvordan og når du har tenkt å forske klienten, deres behov og hvordan verdien forslag vil hjelpe dem. Du da trenger å gjennomføre forskningen og kartlegge veien videre.

løfte mer vekter
Når noen ønsker å øke muskelmassen de kan også øke vektene de løfter, under hver trening. Å øke størrelsen på livet ditt eller virksomheten du trenger å gjøre det samme. Du må øke mengden av tiden du tilbringer anskaffe bestemte kunnskaper eller ferdigheter du trenger for å lykkes. Som du vokse og bli mer, vil du ganske sikkert tiltrekke seg mer.

Mål deg fremgang regelmessig
Ingen trening rutine vil bli vellykket med mindre du overvåke utviklingen jevnlig, for å se om vektene du løfter eller repetisjoner du utfører er å levere de ønskede resultater. Du vil enten veie deg eller måle muskelvekst minst en gang i uken. Hvis du ikke nyter de ønskede resultater, ville du da justere treningen, ved å øke /redusere repetisjoner eller legge til eller fjerne vekter. Du kan også innføre lengre hvileperioder inn dine treningsøkter eller legge til eller fjerne hviledager i løpet av uken.

Det samme gjelder for noen fremgang du ønsker å gjøre i livet ditt eller virksomheten. Du må måle fremgangen din regelmessig. På slutten av hver dag, gjennom dine handlinger, og se om de har resultert i resultatene du forventet. Hvis de ikke har, så holder overvåke utviklingen for resten av uken, og på slutten av hver uke, vurdere om handlingene du tar er faktisk levere de resultatene du ønsker. Hvis de ikke endrer dem og bare holde gjennomgå din fremgang, inntil de handlingene du tar hver dag leverer de ønskede resultatene

Akkurat som med alle trening rutine, don &';. T rabatt betydningen av hvile hver, dag og på slutten av hver uke, for å lade opp batteriene. Hvis du føler deg overveldet eller liker du bare spinne med hjulene hver dag. Få tid til å hvile og lade opp batteriene. Du vil bli overrasket over hvor mye mer du får gjort hver dag, når du tillater nok tid til å komme hver dag.

Løft Biggest Vekt Mulig
Når du prøver å bygge muskler, må du strekke selv og løft den mest passende vekt for å få de resultatene du ønsker. Dette krever ofte du be noen om å få øye på deg, når du løfter en vekt, for å hjelpe deg hvis du ikke klarer å fullføre en repetisjon. Gjør det samme i ditt liv og virksomhet, når du forsøker å løfte vekter i livet. Ikke vær redd for å spørre folk rundt deg til å slå seg sammen med deg for å hjelpe og støtte deg

Det er på tide å “. Get Off Your Ass &"; og å bygge en plan for din suksess, som må inneholde måter å legge til flere vekter og repetisjoner til ditt liv eller virksomhet. Regelmessig overvåke utviklingen, gjøre de nødvendige endringene, og å bare holde chipping bort hver dag. Don &'; t være redd for å be for noen å få øye på for deg og støtte deg til å oppnå de resultatene du ønsker. Suksess er rett og slett en konsekvent syklus av “ Plan, Do, gjennomgå og forbedre
.