Vinne sosial angst i 3 enkle Steps

vinne sosial angst er et stort skritt i hver persons liv. Det er ikke noe som skjer over natten, men det er ikke noe som vil ta en evighet å skje heller. Tiden det tar vil i stor grad avhenge av hvor alvorlig frykt er og hvor bestemt du er å erobre dem.

Hvis du ønsker å vite triksene for å overvinne sosial angst, les videre!

Trinn 1:. slutte å tenke negative tanker

Slutt å tenke på hvordan du aldri får tid på døgnet eller hvor du er sikker på at folk kommer til å le av din aksent. Slutt å tenke at du bare sette deg opp for total forlegenhet, eller at ingen vil høre på deg når du snakker.

Alle disse negative tanker er bare å rote opp spillet ditt. I stedet bør du holde dine tanker positive.

Hvorfor ikke lage din egen positive mantra, og gjenta det til deg selv flere ganger hver dag? Å ha en positiv mantra som "jeg er en veldig sympatisk person" kan gjøre underverker for ytelsen.

Trinn 2:. gå ut med en gruppe venner

Når det gjelder å overvinne sosial angst, må du være komfortabel først og fremst. Hvorfor ikke begynne med å gå ut med dine nærmeste venner eller din familie?

Spør folk du stoler vise deg tauene. På den måten du i det minste vet ingenting galt skal skje med deg. Det kan være skummelt i begynnelsen; men hvis du virkelig ønsker å overvinne din situasjon, må du være forberedt på å ta de nødvendige skritt.

Trinn 3: Gå til kjente steder

Vinne sosial angst ikke skje over natten, så ikke presse deg selv til det ytterste, spesielt når du er bare begynnelsen. å få taket på det.

Bortsett fra å henge ut med folk du allerede kjenner, gjør det et poeng å henge ut på steder som er kjent for deg. Ikke plutselig gå på en bar eller en rave party hvis du ennå ikke er vant til ideen. Sjokket av å være i en slik fremmed situasjon kan bare forverre sosial angst.

Vinne sosial angst er mulig. Selv om du føler at du vil aldri være i stand til å ha et normalt forhold til andre mennesker, eller selv om du føler at det er umulig å ikke få vettskremt i sosiale situasjoner, har du å være tro til kurset.

Vinne sosial angst er en prosess. Ikke rush det. Og ikke presse deg selv heller. Ta små steg og alltid be om hjelp fra folk du stoler
.