Stress Management teknikker for tøffe tider - også dette vil Pass

Jeg ønsker å introdusere deg til en av de aller enkleste, men mest effektive stress management teknikker for tøffe tider som jeg oppdaget for noen år siden, men først vil jeg fortelle deg en historie .

Det er en historie om en konge som søkte visdom. Han søkte over sitt rike for visdom og ikke fant den. Omsider han hørte om en mann som bor i en avsidesliggende del av kongeriket som hadde et rykte for stor visdom.

Kongen sendte bud på denne mannen og fikk ham brakt til retten, hvorpå kongen tilbød mannen en stor belønning hvis han ville dele hemmeligheten til hans visdom.

Mannen avtalt og dro fra kongens nærvær.

Han returnerte flere uker senere, og presenterte konge med en liten boks.

Kongen så litt overrasket og svært skuffet da han åpnet esken og fjernet en ring. "Er dette det?" han ropte på den kloke mannen

"Plasser ringen på fingeren din og lese innskriften høyt," svarte den kloke mannen

Kongen lese innskriften:.. "Dette vil også passere ".

Den kloke mannen rådet kongen:« Wear den ringen til alle tider og ser på det ofte, og uavhengig av om du har hell eller motgang minne deg på at dette også vil passere ... "

Kongen var fornøyd med at han endelig hadde funnet sann visdom og han behørig belønnet mannen med stor rikdom.

Hvordan jeg oppdaget "Dette vil også passere" regelen

Omtrent 12 år siden var jeg i en senior lederstilling arbeider på et stort multi-million dollar IT program i London. De ulike prosjektene involvert stor endring i klientens organisasjonens tjenesteleveranseprosesser.

Det var en ekstremt presset rolle som ble gjort langt mer vanskelig på grunn av motstandere forholdet mellom mine arbeidsgivere som var hovedentreprenør og våre kunders IT-avdeling som var vår direkte grensesnitt på vegne av våre kunders forretningsbrukere.

Som disse situasjonene så ofte er, var dette en svært politisk miljø der e-poster ble brukt av kundens IT-folk og deres underleverandører til å gjøre ugagn og generelt røre ting opp

En typisk strategi var for kundens prosjektleder eller en av dette teamet å fyre av en kritisk -. men unøyaktig og villedende - e-post og å kopiere i toppledelsen og styremedlemmer i klientorganisasjonen og med hovedentreprenør - og dermed sikre en kontinuerlig opptrapping av svært politiserte problemstillinger

Dette vil skje flere ganger i uken

Min rolle i alt dette var å fungere som buffer og filter for sjefen min.. som var programdirektør - til felt disse støtende e-post - løse de underliggende problemene og /eller anbefale en løsning og for å nøytralisere politikk

Du kan finne alt dette er litt vanskelig å tro med mindre du har jobbet med. en stor rotete IT-prosjekt (de store som nesten alltid er rotete!) - men jeg forsikrer deg om det er sant når jeg forteller deg at det ikke var uvanlig at det å ta meg den beste delen av en dag til å forholde seg til én av disse e-postene .

Ofte min kollega - program manager og jeg var urettferdig og unøyaktig personlig kritisert i disse e-postene. Det var iført, drenering og dypt ubehagelig (og ja jeg bare stakk det for penger - mye penger på den tiden).

Men her er tingen, selv om jeg ikke vet noe om mindfulness jeg gjorde raskt oppdage sannheten av "Dette også vil passere" story.

Jeg innså ganske snart at disse sinte og defensive statene oppsto automatisk, men hvis jeg bare satt med dem og observert dem, uten å engasjere med dem i ca 24 timer, passerte de.

Jeg var da i stand til å utøve klarhet og å administrere de vanskelige politikk på vegne av sjefen min og for best mulig effekt.

Dette ble kjent på vår side av programmet som den "Dette vil også passere" regel og min første leksjon i kraft av praktisering av mindfulness
.