Bli lykkeligere på jobben Now

Det var en tid da jeg tenkte å være lykkelig på jobb var noe som bare skjedde med delusional mennesker. Folk som ikke har et fast grep om virkeligheten eller hatt en jobb i et selskap som ble kjørt svært godt av folk som aldri fikk opprørt eller over lovet noen noe (bevisst eller ubevisst). Du vet -. De selskapene som ikke egentlig eksisterer

I denne perioden i livet mitt jeg var sikker på at det var absolutt ingen måte å noen gang komme til et poeng av å ha mindre elementer på min oppgaveliste på slutten av dagen da i begynnelsen. Og jeg brukte all min energi bare prøver å overleve arbeidsdagen. Så det var ingen energi igjen for noe når jeg kom hjem.

Jeg kunne gå av og på, men jeg tror du får bildet. Jeg var ikke fornøyd, og trodde ikke det var mulig å være lykkelig.

Men etter å leve som dette for en stund, begynte jeg virkelig å lure på om det var noe jeg kunne gjøre for å bare være en liten lykkeligere. Jeg var så lei av alt, og enda viktigere, lei av å være ulykkelig og lei.

Så, hva gjør en person gjør når de føler som dette og leter etter en løsning? Søk på internett selvfølgelig! Mellom hva jeg fant på internett og hva jeg har lært på min egen jeg fant et par ting som gjorde en stor forskjell for min lykke

Den som gjorde mest forskjell er denne:. Slutte å klage. Du har sannsynligvis lest det og tenkte: “ What! Hvordan i all verden skal jeg gjøre det gjennom dagen uten å klage? Det &'; s min eneste utgivelse. Det &'; s den eneste måten jeg snakker med noen folk på jobb og "!; Stick med meg selv og fortsette å lese

Klager vanligvis kommer i to former – indre og ytre.

Internal klag er når telefonen ringer, du ser på den som ringer id og umiddelbart begynne å tenke “ UGH! She &'; s ringer igjen og vi &'; ve gått over at spørsmålet tre ganger allerede. Jeg don &'; t vil gå over det igjen &"!; Det &'; s den negative kjører kommentaren i hodet om mennesker, situasjoner eller selv

Ekstern klag er generelt hva som skjer på jobben når du &';. Re samlet med andre mennesker. Noe av det er sladder, noe av det er å la ut damp, men det &'; s alle negative og generelt på noen andre &'; s regning (fortjent eller annet).

Problemet med begge disse typer klager er det senker din energi. Tenk på hvordan du føler deg når du &'; re klager. Du &'; re tilbake gjenoppleve et øyeblikk at du &'; re ikke begeistret med (eller gjenoppleve noen andre &'; s øyeblikk) og peker ut alt som gikk galt. Du &'; re frustrert og opprørt over igjen, og ved slutten av samtalen du &'; re mer opprørt og sint enn da du startet. Klaget skulle gi deg en måte å slippe ut litt damp og stedet du &';. Re opprørt over det hele igjen

Så i stedet for å bruke all denne energien til å føle seg verre enn du startet, hvorfor ikke hoppe over klager? Du &'; ll har mer energi til å gjøre andre ting, og bli lykkeligere

Don &';. T worry, I &'; kommer ikke til å sende deg ut uten noen strategier for å bruke

Det første du må. gjøre er å identifisere hvor du klager mest og deretter komme opp med noen strategier for hvordan de skal håndtere det.

En strategi er å unngå slike situasjoner eller mennesker. Men det er kanskje ikke helt mulig eller noe du ønsker å gjøre.

En annen strategi er å finne noe annet å snakke om (og sjekk at du &';! re ikke klage på ikke-arbeids ting i stedet). Kanskje du snakke om din familie eller hobbyer i stedet for arbeid. Eller, kanskje du snakke om hva &'; s. Gått bra på jobb eller høydepunktet på dagen så langt

Du kan heller ikke svare eller si ingenting når andre klager eller du føler deg klar til å hoppe i

En virkelig effektiv strategi er å gjøre forespørsler i stedet for å klage. For eksempel, i stedet for å klage på at du gjorde &'; t få all den informasjonen du trenger for å undersøke noe, be om ytterligere informasjon

Jeg vet dette kan høres veldig enkelt ut, men det kan ta litt arbeid å endre. tankemønstre (det gjorde for meg!).

En siste viktig opplysning: Hvis du finner deg selv å klage, internt eller eksternt, merk det og gå videre. Det er ingen grunn til å slå deg opp over det, bare oppmerksom på tanken eller kommentere og deretter recommit å ikke klage. Du kan også finne noe fint å si om den personen eller situasjonen som du bare måtte klage på

For å oppsummere:.
&Bull; Identifisere de situasjonene du klager på den mest
• Unngå disse situasjonene
• Finn noe annet å snakke om i de situasjoner
• Sier ingenting når du føler en klage kommer på eller høre noen andre klage
• Lag en anmodning stedet for å klage
• Si noe fint om situasjonen eller personen klagen handler om

Hva har du funnet å være den mest nyttige måten å slutte å klage
 ?;