5 spørsmål for å bli din Authentic Self

Det &'; s klage du og mange andre kan dele: I don &'; t føles ekte! Disse 5 spørsmålene kan hjelpe deg å endre dette.

Hvis du føler inautentisk, du allerede vet hvor vondt det kan være. Hvis du &'; re et folk-pleaser, vet du hvor vondt det kan være, også. Hvis du føler den virkelige deg bor bak en fa ç ade, eller enda verre, aren du &'; t engang sikker på hvem den virkelige deg er noe mer, bruker disse fem spørsmålene å riste ekte selvtillit løs fra båndene som binder det. Jeg fikk fem spørsmål fra Jairek Robbins, som fikk dem fra noen andre … og de er kraftig!

1. Når du var et barn, som gjorde du mest ønsker kjærlighet fra — ikke hvem du fikk mest kjærlighet fra —?, Men som du ønsket kjærlighet fra de fleste

Du vet sikkert nøyaktig hvem dette er. Det &'; s den personen som godkjenning du følte du gjorde &'; t har, og du virkelig ønsket å vinne den, om du “ danset til deres melodi &"; eller du gjorde &';. t Anmeldelser

2. Hva gjorde du må være (i ditt sinn &'; s oppfatning) for personen å gi deg den kjærligheten du ønsket

Visste du må være smart, pen, tynn, atletisk, en achiever, innenriks, vanskelig? arbeidstaker, tøff, disiplinert, nøysom, alltid fungerer, alltid i kontroll over dine følelser, fin, perfekt oppførsel, rolig, smart … Ble du forventet å være det motsatte av noen av disse eller andre du listen? Jairek didn &'; t dekke dette, men var det noen kontrasterende forventninger fra begge foreldre eller omsorgspersoner, hvis du vokste opp med to? Det kan være slitsomt å prøve å ta to eller flere personer som har ulike forventninger til deg. Forfatter Barbara Sher har hatt workshop deltakerne lage en collage for å vise et bilde representasjon av alle &'; s forventninger til dem. En kvinne fullført hennes og sa: “ There! Nå alle er glade, men me &";.

3. Hvem kunne du ALDRI være, fordi du visste (i ditt sinn &'; s oppfatning, eller i virkeligheten) personen umiddelbart ville ta sin kjærlighet borte fra deg?

Var du en guttejente hvis mor forventet du å kle seg i frilly klær og bake kaker i stedet for å klatre i trær og fange frosker? Ble du forventet å alltid være i kontroll over dine følelser, og nå kan du &'; t føler livet ditt slik du vet du &'; d liker å? Var du en gutt forventet å være atletisk, men du var virkelig en kreativ på hjertet? Forventet å være tøff, men du &'; re virkelig ømhjertet? Jairek didn &'; t dekke dette heller, men hva med blandede meldinger fra den personen som bli nonne-aktig og svært populær på skolen, eller være vellykket, men don &'; t ta noen risiko? Ble det kontrast krav du forsøkt å møte for to foreldre eller omsorgspersoner? Kanskje, “ være vellykket, men aldri gjøre det bedre enn vi har &"; Kan du se hvordan dette kan føre til at du treffer en vegg hver gang du prøver å lykkes?

4. Hvem er du i dag?

Er det fortsatt som du trodde du måtte være for dem, eller hvem du egentlig er? Er du fortsatt prøver å passe personen &'; s mold for deg, enten de &';? Re i live eller ikke

5. Hvem har du å være fra denne dag fremover for å justere med hva du ønsker og fortjener i ditt eget liv?

Hva ville du må justere? Du trenger mer struktur, mindre struktur på? Trenger du å jobbe hardere, jobbe mindre? Trenger du å le mer, å tillate deg selv å føle seg mer, for å få mer glede, å ha spilletider; å sikte på oppfyllelse i stedet for bare prestasjon

Disse fem spørsmålene er verdt å planlegge private tid slik at du kan gi dem –? gi DEG — oppmerksomheten som trengs. Vil svare på spørsmålene og se hva &'; s hva umiddelbart skifte deg inn i følelsen og leve som ekte selvtillit? Jeg kan &'; t svare på det. Men, det &'; s mulig du &'; ll nødt til å gjøre som mange av oss, og ta det en dag av gangen.

Husk også å ikke spille skylden spillet. Den som gjorde hva med deg mer enn sannsynlig hadde et problem med sin autentisitet. Medfølelse har sin plass her. Å vite hvem gjorde hva som kan hjelpe deg å behandle, men haiket livet ditt på skylden vil aldri hjelpe deg fremgang. Det kan imidlertid hende du trenger å skrive et brev til den personen og brenne den slik at du får noen av sinne ut. Hvis du prøver å la dem av kroken for tidlig, kan du ta på skylden. Forstå, så Barbara Sher nevnt, “ Vi prøver å bevise våre foreldre rett &"; Dette betyr at hvis du trodde du kunne lage en ulykkelig forelder eller omsorgsperson glad ved å være andre enn du ble født som, du &'; ve hadde en frustrerende tid. Anger om dette er forståelig. Anger holdt for lenge skjuler et dypt såret. Uttrykke det til deg selv i brevet (selv om de innrømmer feil, som vant &'; t endre programmering) og deretter bruke disse spørsmålene for å finne ut hvem du egentlig er, så du finne ut hvordan å gå videre

Lag lister for. spørsmål 1 til 4. Lag en annen liste til siden og rangere hver oppført element som “ Er meg, &"; “ isn &'; t meg, &"; “. Noen ganger me &"; Den andre listen isn &'; t å bli vurdert i henhold til hvordan du oppfører deg nå for å passe den første listen, men det du vet er sant om ditt sanne selv, selv du holde skjult. Det kan være ganske et eventyr … å oppdage, utforske, og la ekte selvtillit til å ta fly, og kanskje til og med stiger. I det minste, kan du utvide din selvfølelse og glede

Øvelse gjør fremgang Anmeldelser og kopier.; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til å bruke denne artikkelen i nyhetsbrevet eller på din blogg /nettside så lenge du bruker min komplett bio med det