Frykt for Imperfection

«. Skogen ville være trist hvis bare fuglene som sang beste, sang &"; - Ukjent

Å føle ufullkommen: å føle mangelfull eller defekt på noen måte

Det er mange, mange grunner til at folk don &'; t gå videre med livene sine, og for det meste det, kommer ned til frykt for noe
frykt for ikke å være perfekt, og ikke møte andre og '; forventninger om du faktisk har mer å gjøre med " du &'; enn " dem &' ;. En stor frykt når du snakker foran andre er at dette kan være en helt ny opplevelse, noe uprøvd og uprøvd, som forlater døren åpen til muligheten for feil – . noe utenkelig for den som frykter ufullkommenhet
Hvis frykten for ufullkommenhet bor i deg, er den beste måten å håndtere det å gå utenfor deg selv og prøve å late som du er “ de andre &"; se på dine innsats og handlinger. Ta en liten stund å reflektere over ideen om at hvis du så en venn gjøre det du er så redd for å gjøre, ville føle det riktig å kritisere eller latterliggjøre ham eller henne? Tror du at du kan se dem som feil på en eller annen måte hvis noe gikk litt galt? I &'; m ganske trygg på at du ikke ville &'; t. Faktisk har du &'; d sannsynligvis føle en større empati for dem fordi du vet presset de er under. Når du fokuserer for mye på et perfekt sluttresultat, pleier du å få tunnelsyn og ser bare den potensielle katastrofen, som er det som tenner frykt for ufullkommenhet og deretter sine venner – kvalme, spinnende hodet, skjelvende ben - er alle der for å vifte flammene. Hva du ikke &'; t ser er alle de flotte innsatsen du har gjort underveis, og suksesser du har hatt. Hvis du bor sentrert til alle tider, nyter prosessen, sluttresultatet du ønsker vil virke mye mer levedyktig
Det er én ting å liker å gjøre ting godt; det er noe helt annet å bli besatt med denne ideen til et punkt der den minste snev av ufullkommenhet utløser fysiske symptomer som gjør livet uutholdelig. Hvis du kjenner inni deg selv noe av dette, bruker hver metode du har til disposisjon for å kjempe mot den. Hvis du slutter å bedømme selv, du &'; ll snart oppdage at eventuelle negative meninger fra andre vant &';. T trøbbel deg Anmeldelser Ta eksempelet med Peter som gruer lage en tale på hans datter &'; s bryllup. Peter er femtisju og far til tre døtre. Han er attraktiv, svært intelligent og en svært talentfull person. Men han setter høye krav til perfeksjon for seg selv og svært ofte for andre. Dette nivået av perfeksjon er umulig å nå

Peter &'; s. Eldste datter vil om kort tid bli gifte seg og som bryllupet datoen nærmer Peter er blitt svært opphisset ved tanken på å lage en tale i resepsjonen. Som han har tre døtre, er dette neppe være en engangsforeteelse. Hver gang han tenker om å stå opp foran de to hundre gjester, slår magen hans salto og hans palmer går alle svett. “ Hvis jeg &'; m som dette nå, hva i all verden skal jeg være som den dagen &"; Han er stadig å si til seg selv. Frykten for å mislykkes eller skuff andre er å forstyrre hans evne til å fungere i dette og andre områder av livet hans. Det har blitt altoppslukende for ham. Som et resultat han sover dårlig.
Peter er en perfeksjonist i alt han gjør. Han er drevet og er meget konkurransedyktig i næringslivet og på sport, så mye at han er baken av familien vitser med hensyn til hans behov for å ha alt pent bestilt eller alt ordnet og organisert godt på forhånd. Når det er sagt, han bare kan &'; t få seg til å sette seg ned og skrive talen. Han elsker sin datter og er desperat etter å ikke la henne ned på hennes spesielle dagen ved å gjøre en mindre enn perfekt tale. Det isn &'; t innholdet som bekymrer ham så mye som frykten for å stå opp, og med alle ansiktene vendt mot ham, snubler over sine velvalgte ord, hele verden se hans skjelvende hender når han holder sine papirer foran seg eller, enda verre, kollapset på bordet. Han er stadig kjører gjennom disse scenariene natt og dag. Selvfølgelig, jo mer han visualiserer disse “. Katastrofer og " ;, jo mer reell de blir

Kanskje du &'; ve identifisert deg selv som holder en frykt for å være mindre enn perfekt. Velg nå å være “ god nok &"; og bruke disse aktivitetene fra min teknikker verktøykasse for å hjelpe deg å overvinne din frykt for ufullkommenhet og se hendelser fra en forskjell perspektiv.

Takknemlighet har lenge vært antatt å være avgjørende for vår åndelige velvære. Når du er takknemlig, er din energi positiv og harmonisk. Dette tiltrekker seg da flere gode, positive ting i livet ditt. Det motsatte er motstand og dette skjer når fokus er på hva du mener bør ikke skjer med deg. Hvis du kan begynne å operere ut av takknemlighet du begynne å fokusere mindre på ting som du tidligere hadde oppfattet som negative. For eksempel, hvis du får en fjorten &'; s regn mens du er på ferie, kan du se det som negativt i utgangspunktet, men dem du begynner å se det som en mulighet til å lese noen av bøkene du har hatt hope seg opp. En person som opererer ut av motstand lytter til negativ selvsnakk og reagerer deretter. Denne personen kan oppfatte regnværs to uker som noe svært personlig, som om han hadde vært spesielt rettet. Føler takknemlighet er uaktuelt for denne personen

For å minne deg på å være takknemlig prøve å disiplinere deg selv til å gjøre ett eller flere av følgende på en jevnlig basis.

Hver dag gjør en mental liste over alle de tingene som du er takknemlig for. Du kan kjøre til jobb og alle trafikklysene er i din favør – være takknemlig. Noen gir deg sin plass i supermarkedet køen fordi du har bare to elementer, og de har en hel cartful – være takknemlig. Du ser barnet &'; s smil – være takknemlig. Du kan innlemme disse i din meditasjon tid hvis du er en mediterende.

Hold en takknemlighet dagbok. Dette følger på fra den ovenfor, men her du skrive ned alle de tingene du er takknemlig for.

En annen fin ting å gjøre er å samle små gjenstander, som hver representerer noe som du er takknemlig. Plassere disse hvor du kan se dem og re-besøk følelse av takknemlighet hver gang du ser på en eller alle av dem.

Det er vår oppfatning at gir hver livserfaring på godt eller dårlig Merket, glad eller trist Merket, positive eller negative etiketten. Våre oppfatninger kan villede oss ved at de farge våre erfaringer. Den eneste virkeligheten vi opplever, er den i hodene våre
.