5 gode måter å øke din Mood

Denne tiden av året har en tendens til å være litt dystert for mange mennesker, eller for å si det mer presist, folk har en tendens til å omfavne dystre tanker og holdninger i vintersesongen. Årsakene eller unnskyldninger for dette fenomenet er mange, men er egentlig ikke relevant for dette stykket. ! Vi &'; re kommer til å fokusere på løsninger her, ikke på problemer
Så her er 5 måter å hjelpe deg å øke humøret og bli kvitt de deprimerende tanker:

1. Detox dine tanker. Mange begynner det nye året med en fysisk detox av kroppen, men noen velger å gjøre det samme med deres sinn. Detoxing dine tanker er enkelt. Bare begynne å bli klar over dine tanker. Du har et sett med tanker som du vanligvis kjører om og om igjen hver dag i uken. Ta lager av hva de er og kaste ut de som ikke er nyttig for deg. Erstatte dem med positive tanker.

2. Slutt å bekymre deg. Jeg elsker denne flott sitat fra Wayne Dyer: “ Det gir ingen mening å bekymre seg for ting du ikke har kontroll over, fordi det er ingenting du kan gjøre med dem, og hvorfor bekymre seg for ting du har kontroll? Aktiviteten av bekymrings holder du deg immobilisert &"; Det &'; s så sant. I stedet for å tenke på alle de tingene du don &'; t ønsker å skje, begynne å tenke på de tingene du ønsker å skje. Hva er dine mål? Hva ønsker du å oppnå?

3. Endre fysiologi. Få kroppen involvert – den har en enorm innvirkning på humøret. Dette kan høres ganske dumt, men gi det en sjanse – Jeg kan garantere deg &'; ll føle deg bedre: Stå opp, ta noen dype åndedrag, holde hodet høyt og glise fra øre til øre. Nå gjør en neve med høyre hånd og slå luften mens de ropte, “! Yes &"; Gjenta dette flere ganger, aldri miste smilet. Don &'; t bekymre deg for hvor dum du ser – ingen vil se deg, og jeg vant &'; t fortelle

4!. Unngå negative mennesker. Vi har alle dem i våre liv – folk som ville finne noe å klage hvis de vant hundre millioner dollar! Det er folk som vil finne det negative i enhver situasjon de møter. Slike folk klager hele tiden, engasjere seg i sladder, og vil bare tjene til å bringe deg ned med dem. Du don &'; t ønsker å være ned på deres nivå – du ønsker å bo positiv!

5. Vær forsiktig med hva du sier. Akkurat som du gjorde med detoxing dine tanker, detox dine talte ord også. Når folk spør deg hvordan du &'; re gjør, i stedet for å si: “ Oh, I &'; m ikke så ille, &"; i en kjedelig, stemme, sier, “ I &'; m gjør stor dag! Hvordan er du &"; Eller hvis du får gitt en massiv oppgave å fullføre, i stedet for å si: “ Oh boy, hvordan skal jeg noen gang kommer til å få dette gjort &"; si noe sånt som “ Dette er en stor utfordring, men jeg &'; m mer enn lik det, og jeg &'; ll føler stor tilfredsstillelse i å få det gjort &";.

Det &'; s enkelt å forbedre humøret ditt og holde positivt hvis du kontinuerlig overvåke dine tanker, ord og gjerninger. Bare en bonus tips, (jeg vet tittelen sier fem, men jeg &'; M føler deg generøs) – gjøre noe godt for noen. Hjelpe noen ut på noen måte. Kjøp noen dagligvarer for en eldre nabo, eller når du går gjennom en bomstasjon, betale for personen bak deg også. Bare gjøre noe for å gi dine medmennesker et lite løft. Dette vil gjøre at du føler helt fantastisk
 !;