Er Meditasjon serverer deg? Ønsker du at det skal være?

Hvordan gjenopprette du fra en dag som blåser opp i ansiktet? Det er enda et spørsmål før det. Hvordan starter du dagen din? Hvis du skjønner &'; t starte dagen med en slags forbindelse med selv så du er i for en stor godbit. Meditasjon er den ledende. Alle gode mennesker kjenner den absolutte nødvendigheten av å ta ganske tid. Kall det synet tid, kaller det meditasjon, er samtalen trøst, kall det hva du vil. Vi trenger den tiden til å koble inn og revitalisere den dypeste delen av oss, vår essensielle menneskelige essens. Nei, det er ikke en stavefeil. Vi er alle vesener av lys. Hvordan å bringe det lys til overflaten og la det til å fungere for oss som er dilemma.

De fleste mennesker er skremt av tanken på å sitte i stillhet med bare seg selv. Hva vil skje? Vil du finne ut ting du don &'; t ønsker å vite? Vil du bli lei? Vil det virke som en evighet? Vil det gjøre noe for deg? Og mange flere spørsmål jeg vet.

Spørsmålet kan og vil holde deg fra opplevelsen. Opplevelsen er det du ønsker. Å ha sinnet roe ned slik at du kan føle viten som er deg under stress og belastninger i livet &'; s utfordringer. Hvor mange av dere elsker kaos i sinnet ditt? Den konstante skravling som du føler du kan &'; t slå av? Ok er du klar til å strekke seg etter noe annet enn din favoritt måte lammende ut? Bra, elsker motet som skal til å si ja.

Jeg vil at du skal begynne enkelt. Lag en forpliktelse til 40 dager av 11 minutter /dag og velg en tid. Først i morgen, siste ting før søvn, når du trenger en pause på 14:00 du valgte og deretter skrive at engasjementet ned.

Her er hva du vil begynne med er det veldig enkelt og ikke så lett, husk 11 sammenhengende minutter. Plante selv i en bortgjemt sted og sette en timer du kan gå lengre, men ikke kortere. Ingen juks tenker at hvis du mediterer lenger en dag så kan du gjøre kortere neste dag dette ikke rulle over minutter dette er et daglig engasjement

hvordan. Nå setter deg ned på gulvet, på en pute, på sofaen bare holde
ryggraden rett. Lukk øynene fokusere mellom dine to øyne på ditt tredje øye. Trykk tommelen til din første finger. Dette kalles Gyan mudra posisjonen visdom Rull tungen som en sigarett og inhalerer gjennom rullet tungen hvis du kan &'; t rulle tungen praksis og for nå foreta en “ O &"; ut av vår munn og stikke tungen forbi leppene og inhalerer. Dette beroliger og samler du. På Exhale vil du sang Wa Hey Guuu Roo (Wahe Guru) så lenge du puster ut. Dette fjerner stress og gir deg tilbake ditt ecstasy. Gjør dette et sted hvor du føler du har vunnet &'; t bli avbrutt. Hvis andre er rundt hviske Wahe Guru ellers gjøre det høyt. Gjør Mantra (lyd) på en hvisking i kveld for å skape ro og gjøre det høyt i morgen for å lage en lykke innstilling for dagen. Bare ta tre dype åndedrag i etter du er ferdig med å fullføre det og føler deg selv før du hopper opp. Ikke tro meg gjøre det, og få en opplevelse for deg selv. Det er uvurderlig, og det vil gjøre deg uvurderlig.

Velsignelser
Gurutej

PS Del denne store hemmeligheten med andre. Også komme tilbake til meg på hvordan dette fungerte for deg
.