Får du frustrert med andre?

"Jeg føler meg så frustrert når Mark er sent,» klaget Shauna, under telefonøkten. "Hva skal jeg gjøre med all denne frustrasjonen?" Shauna mente at hennes følelse av frustrasjon ble forårsaket av Mark. Men dette var ikke den case.Frustration er et resultat av en forventning. Shauna hadde en urealistisk forventning om at Mark ville være på gang, til tross for at han aldri var. Shauna visste helt fra begynnelsen av forholdet deres at Mark var alltid sent, men hun overbeviste seg selv om at hun kunne få ham til å endre. Shauna hatet å bli sent, men fordi hun hadde forelsket seg i Mark, gjorde hun ikke vil godta at hun ikke kunne gjøre ham endre. Så hun fortsatte å prøve å få ham til å være på gang, og holdt følelsen frustrert hver gang han var late.You vil trolig føle seg frustrert helst du ikke akseptere realiteten av en person eller situasjon. Mange tror at de kan få andre til å endre - hvis de er kjærlig nok, trengende nok, sint nok, vondt nok, eller straffe nok. Noen ganger vil folk gi etter for deg, men ofte ender de opp motsette på andre områder for å ikke føle seg kontrollert av deg. Ingen liker å føle seg kontrollert, så ofte folk ubevisst gjøre hva det er du ikke liker å ikke føle seg kontrollert. Få mennesker har lært å bestemme selv om de ønsker å gjøre som en annen ber dem om å gjøre. I stedet, de enten gi opp, og misliker deg, eller de gjør motstand, og i begge tilfeller det er negative konsekvenser for forholdet. "Shauna, hvis du helt akseptert at Mark er alltid kommer til å bli sent, og at det er ingenting du kan gjøre om det, hva ville du gjøre for å ta ansvar for dine egne følelser av frustrasjon "" Vel, jeg kan ta min egen bil, men da jeg ikke får til å være sammen med ham. "" Så som er mer viktig for deg? - vesen med ham og bli sent, eller være på gang og ikke være sammen med ham? »« Hvorfor kan han ikke bare være på gang? "" Shauna, dette er en komplisert sak. Kanskje han hadde en kontrollerende foreldre og han lærte å motstå etter bli sent, eller kanskje alle i hans hus var alltid sent, og han lærte å leve livet sitt på denne måten. Kanskje han har et problem med tiden organisasjon og har aldri lært å administrere tid. Han kan lære dette, men han har til å ønske å , og det faktum at han er motstandsdyktig mot endring betyr det at han får noen fordel av å være sent. Problemet for deg er at du ikke kan gjøre ham endre, og det faktum at du holder venter ham til å endre er det som er forårsaker din frustrasjon. Godta hjelpeløshet over ham er en stor utfordring, men før du gjør det vil du føle deg frustrert. Dine forventninger og resulterer frustrasjon er en beskyttelse for ikke å føle den autentiske følelsen, som er den hjelpeløshet over ham. Hvis du godtar dette, vil din frustrasjon gå bort og du vil lære å ta kjærlig handling i egne vegne. Så noe som er mer viktig for deg - å være med ham og bli sent, eller være på gang og ikke være med ham "" Jeg antar at noen ganger er det viktigere å være sammen med ham, og andre ganger er det viktigere å være på gang?. Og jeg kan se at når det er mer viktig for meg å være på gang, så må jeg ta min egen bil. Jeg kan ikke si jeg &'; m fornøyd med dette, men jeg føler en følelse av lettelse å vite at jeg om tiden kan gjøre noe når det er viktig for meg "
.