Er du i kontroll?

Scenen nedenfor viser Jane og hennes oppførsel når man er i dårlig humør. I dette potensialet scenario Jane blir virkelig hatsk:

“ Tror du at du kunne slutte å surfe på nettet lenge nok til å få meg en latte? Jeg hater å tenke ditt horoskop for dagen inkluderer dårlig kundeservice &"; For noen grunn, knipser på kaffe huset barista gjort Jane føler bare litt bedre. Jane slengte noen penger på disken og ventet på henne kaffe. Da det var klart at hun plukket den opp og marsjerte ut av kaffe huset, la døren lukkes i ansiktet til personen gå ut bak henne.

Det var Jane definitivt ikke å være selvbevisst og definitivt ikke stille selvregulering. Selvregulering er en av komponentene i EQ eller emosjonell intelligens.

EQ er en forkortelse for emosjonell intelligens. Så ikke bare du og jeg har en IQ plakater (intelligenskvotient), har vi også emosjonell intelligens. Emosjonell intelligens er ikke om tradisjonell intelligens. Det handler om vår evne til å håndtere oss selv og andre. Det handler om vår evne til å komme sammen med andre og bygge relasjoner

Dette er hva det betyr å være selvbevisst.

Selvinnsikt – En person som er selvbevisst forstår sine egne stemninger og følelser, og også hvordan disse stemninger og følelser kan påvirke andre

Dette er hva det betyr å bruke selvregulering.

Self-forordning – Noen som viser selvregulering tenker før de handler. Husk at personen du jobbet for? Den som brukes for å få rød i ansiktet, hyle og skrike og kaste notatbøker på tvers av rommet? De var ikke stille selvregulering i det hele tatt

Det er tre andre komponenter av EQ at vi ikke diskuterer akkurat nå; de er: motivasjon, empati og sosiale ferdigheter. Akkurat nå, la &'; s komme tilbake til Jane

Hvis Jane kom tilbake til kaffe huset etter at hun verbalt mishandlet barista og ba om unnskyldning, hun ville bli stille en av atferd knyttet til troverdighet.. Troverdighet er ansett å være en kompetanse av selvregulering; en atferd som er forbundet med denne kompetansen er evnen til å innrømme egne feil. Andre kompetanse innen gruppen av selvregulering er:

• Selvkontroll
• Samvittighetsfullhet
• Tilpasningsevne
• Innovativitet

I denne versjonen av Jane og kaffehus, ser vi selvbevissthet og selvregulering:

Jane tok et dypt åndedrag som hun åpnet døren til kaffe huset. Hun visste at hun var sliten og veldig på kanten. Jane visste også at når hun var sliten hun hadde en tendens til å være utålmodig og sier ting hun ville senere angrer. Med denne tanken i bakhodet, Jane nærmet telleren, smilte og sa: “ Unnskyld meg; Jeg ønsker å bestille en latte kan du &";.

Fordi Jane er klar over hvordan hun oppfører seg når hun er sliten, hun er også i stand til å utøve selvkontroll. Hun er i stand til å styre sine impulser og forstyrrende følelser, forblir hun komponerte og positive. Hun trekker pusten dypt, tenker før hun snakker, og ikke tillate seg å oppføre seg dårlig.

God for Jane, hun har tatt kontroll!

Vil du bruke denne artikkelen i ezine eller nettside?

Du kan, så lenge du tar med denne komplette blurb med det: dedikert til å hjelpe fagfolk bli fri fra arbeidet knyttet konflikten som hindrer dem fra å oppleve fred, publiserer Margaret Meloni den "Turning Point" ezine på en bi -Ukentlig basis
.