Frykten er laget for å Broken

Er frykten som holder deg tilbake? Hva føler du når du ikke er i stand til å utrette noe fordi du er redd

Har du hørt om at FEAR er "? False Evidence Viser seg Real &'; eller " fanta Evidence Viser seg Real &' ;?

Kanskje du var et sted at du ønsket å komme opp og snakke, men de hjertebank var så ille du couldn &'; t. Kanskje du ønsker å prøvespille for American Idol, men ikke klarer å få opp foran et publikum. Er du klar til å være på America &';? S Next Top Model, men frykten som holder deg tilbake

Nå vil jeg at du skal tenke på når du erobret en frykt. Tenk på den tiden da du sa “ I &'; m kommer til å gjøre dette likevel &"; og du gjorde. Husker du den følelsen av ren frihet, av spenning, eller glede do? ! Jeg vet

Jeg vil gjerne dele med deg litt jeg vet om “ Fear &" ;. Jeg kommer til å fylle deg inn på hvorfor jeg føler ovennevnte uttalelse er 100% sant. Tenk om dette for et øyeblikk. Hvis du lukker øynene og forestill deg &'; re stående på kanten av en høy bygning – virkelig sette deg der – vil du faktisk begynne å svaie; folk flest kan føle frykt for å falle mens du gjør denne demonstrasjonen. Du er faktisk ikke på bygningen, men ditt sinn og kropp å koble seg til denne frykten. Et annet eksempel er hvis du noen gang har gått til en 3-D film du var mest sannsynlig skremt når noe projisert mot deg, og du hoppet. Jeg har opplevd denne følelsen. Det &'; s kalt frykt. Vi vet det &'; s ikke ekte, men vi har reaksjonen og følelsen som om det er. Vår frykt kan holde oss tilbake fra å gjøre mange ting som vi kan og ønsker å gjøre det meste i livet.

Tenk om edderkopper eller bier. Hvordan reagerer du når du ser en av disse insektene? Vi vet at biene kan svi og noen edderkopper er giftige, men skal vi være paranoid om disse insektene? Jeg har en frykt for edderkopper. Jeg husker en gang jeg gjorde meg selv lammet av frykt over en skygge i hjørnet av stuen min. I mitt sinn ble det en enorm edderkopp, og jeg kunne ikke bevege seg for å bli kvitt det. Frykten jeg følte var så sterk før jeg innså at det var bare en skygge. Jeg kunne ikke tro hvor jeg gjorde meg selv bli ute av stand til å bevege seg over noe jeg kunne raskt overvinne.

Noen mener også at dårlige tidligere erfaringer for å holde dem i frykt. En personlig eksempel på dette skjedde da jeg var i klasse på skolen. Jeg hadde en lærer bli sint på meg. Jeg ga en muntlig presentasjon foran hele klassen. Da var det min tur for presentasjonen jeg satt på pulten. Jeg tenkte ikke noe av dette fordi de fleste barna hadde gjort det før. Men da jeg ble nervøs jeg begynte å svinge beina mine tilbake og fjerde. Jeg gjorde dette i løpet av hele presentasjonen. Jeg var et lite barn. Jeg visste ikke at jeg gjorde det. Etter fullførte jeg min presentasjon læreren min begynte å irettesette meg foran alle. Jeg husker at hun sa noe lignende til « Er du klar over at du så ut som en komplett idiot? Hva er galt med deg &" ;? Unødvendig å si, jeg har aldri gjorde eller selv ønsket å gi en annen muntlig presentasjon for resten av mine år i skolen. Dette i sin tur førte meg til å få karakterer som var mindre enn hva jeg var i stand til å komme, fordi jeg nektet å gjøre taler eller muntlige presentasjoner. Da jeg ble eldre, innså jeg at jeg ønsket å forbedre min personlighet og bygge tillit over min frykt. Jeg begynte å lytte til motiverende /selvhjelpsbøker på tape. Jeg vil gå til oppløftende seminarer og fant jeg følte meg bedre og bedre om meg selv. Dette oppmuntret meg til å komme ut og hjelpe andre i nød.

Jeg bestemte meg for jeg ønsket å være en motivasjonstrener eller en coach. Men jeg måtte overvinne min snakker frykt. Jeg begynte å lytte til flere bøker på bånd (nå ville de bli kalt bøker på CD). Jo mer jeg lyttet, jo mer trygg jeg følte. Etter å ha lyttet til en bestemt forfatter /høyttaler mange ganger, bestemte jeg meg for å skrive til ham for å få råd. Han hadde rådet i sine skrifter om det var noe du ønsket å oppnå, bør du være vedvarende. Så ble jeg veldig vedvarende. Jeg skrev til kontoret hans mange ganger og de endelig ringte meg tilbake. De spurte ldquo meg &; Hva vil du &"; Jeg fortalte dem at jeg bare trengte noen råd om hvordan du kommer i gang med å snakke. Jeg forklarte at jeg hadde en frykt for å snakke i offentligheten, så hvordan skal jeg fortsette å snakke foran publikum? Kunne de muligens hjelpe meg? De tilbød meg å hjelpe ved å informere meg om å kontakte en lokal Toastmasters og se hva de var alle om.

Til orientering er Toastmasters en stor organisasjon for folk som er interessert i å forbedre sine muntlige ferdigheter i forberedelse og presentasjon i foran publikum. Jeg absolutt trengte å gjøre dette. Jeg ligger den nærmeste Toastmasters og delta på et møte. I begynnelsen satt jeg i bakgrunnen og ble også overvunnet av min “ frykt &" ;. Jeg visste ikke engang ønsker å presentere meg selv. Men ved å realisere dette var bare " falske bevis vises real &' ;, jeg møtte min frykt og innenfor en kort periode jeg var president at Toastmasters. Dette er ikke å si at jeg fortsatt ikke blir nervøs hver gang på en stund, spesielt foran et stort publikum. Når jeg føler frykten jeg møter publikum og skjønner det er ingenting å bekymre seg og fullføre min presentasjon som blir bedre med hver hendelse. Hvis jeg holdt meg fast i at frykt, ville jeg ikke være i stand til å hjelpe folk og gjøre det jeg gjør i dag. Heller ikke vil jeg være den jeg er og har alltid ønsket å være. Fear “ False-Evidence-Vises-Real &" ;. Det &'; s realisering som frykter er noe mer enn hva du gjør det. Og det er noe du kan overvinne. Dette er min tro. Første gang jeg hørte om F.E.A.R. på mine motiverende bånd, følte jeg opplyst, og nå når jeg føler meg litt nervøs eller redd jeg tenker på hvordan falsk frykt er. Dette gjør meg bedre

Jeg vil gjerne at du skal prøve en enkel øvelse – bare hvis du føler deg klar. Tenk om en frykt som har vært å holde deg tilbake fra å oppnå noe du virkelig ønsket å gjøre i livet ditt, eller bare hadde en generell frykt for. Jeg vil at du skal gjøre det eller innse det. Sørg for at det &'; s fornuftig og ansvarlig. Definitivt ikke gjøre noe som ville bli ansett som uansvarlig eller skadelig for deg selv eller andre. Jeg er på ingen måte å fortelle deg om du er redd for haier å gå svømme med dem. . Bare ta de første skritt mot å komme over en frykt

Her &'; s et eksempel: Noen som er nær og kjær for meg alltid telles på sin sønn til å ta henne til hennes nieser hjem som var omtrent en time unna. Hennes frykt var for å bli mistet, selv om hun visste hvordan å komme dit. Til slutt når hun hadde ingen å kjøre henne, og etter mange diskusjoner med meg og hennes sønn, bestemte hun seg for å gi det et forsøk. Dette var en av de skumleste ting for henne. Dette var en stor avtale. Jeg er så veldig stolt av henne! Hun gjorde det! Hennes kommentarer etterpå var “ Jeg føler at jeg &'; m fri &" ;, “ It &'; s følelse av frihet &" ;, “ Jeg føler stor &" ;, “ Jeg føler meg som om jeg kan gjøre noe nå &" ;. Dette er fantastiske følelser. Isn &'; t det på tide for deg å plukke noe lite til å begynne med? Don &'; t du ønsker å føle det slik? For eksempel, hvis du er redd for fugler, ta første skritt for å besøke en venn med en vennlig kjæledyr fugl. Sakte går over til buret og snakker til den. Besøk et par ganger før du føler deg komfortabel nok til å mate den eller klappe den. Hver gang vil bli bedre

Eller hvis du har en frykt for offentlige taler, som jeg gjorde, og ønsker å begynne å snakke på møter, men er også overveldet med frykt, foreslår jeg følgende … Finn og kontakt din lokale Toastmasters eller talende gruppe og delta på noen møter. Nok et eksempel, hvis du liker noen og ønsker å be ham eller henne ut, men du er redd for avvisning, er mitt råd å be ham eller henne. Hvorfor holder deg tilbake. Du vil aldri vite den sanne svaret med mindre du spør. Jeg vil heller spørre og bli avvist enn å lure på for resten av livet mitt det kunne ha vært. Bare husk at du får ett skritt nærmere dine mål om å være en mer trygg, mindre engstelig person, hver gang du møter din frykt.

Hva er du klar til å erobre? Gi det trodde. Hva har holdt deg tilbake? Jeg tror det kan bli deg! Bare du kan komme over eller gjennom frykt. Gjør det

I &'; D gjerne høre hvordan du gjorde med denne øvelsen. Gjerne send meg eller legg igjen en kommentar. [email protected]
.