Har du tar beslutninger mens du sover?

En stund tilbake jeg så en film som heter "Husk søndag" der helten lider korttidsminne tap på grunn av en hjerne aneurisme. Hans sinn var en total blank om gårsdagen å våkne opp hver morgen.

Så han måtte ta seg daglig for å minne seg selv på viktige ting han hadde å gjøre den dagen. Legene fortalte ham at hans hippocampus ble skadet. Dette er den delen av hjernen, noe som skaper og befester minne.

Prosessen med å beholde ny informasjon i form av minne oppstår når vi sover, og det hjelper oss huske bedre. Jeg husker jeg tenkte dette kan være bra eller dårlig. Noen mennesker har hatt forferdelige fortid og lyst til å glemme det. Andre kan føle tap av personlige historie og forbindelser som de hadde til fortiden.

Som filmen kommet jeg kunne føle hans frustrasjon over ikke å kunne huske noe, ikke engang hans nyvunne kjæreste. I mindre grad kan dette slå ut i våre liv i form av å ha problemer med å huske informasjon eller finne ting neste dag når vi ikke får nok søvn.

Et annet tegn på ikke å bli hvilt nok er når vi får opp følelsen sliten både fysisk og mentalt. En enkel ting som minner om en persons navn blir vanskelig. Så når vi er avslappet og ikke anstrengende å huske navnet dukker opp i hukommelsen vår.

Dessverre praktiske blir slått på 24/7 begynner å ta bompenger på verden. Flere og flere mennesker er søvn fratatt holde seg våken foran sine bærbare datamaskiner, faner, smarttelefoner og TV, som de er limt til på bekostning av søvn.

Folk som barn i en leketøysbutikk som ikke ønsker å blunke av frykt for manglende breaking news, nyeste trenden, underholdning og holde kontakten gjennom sosiale medier.

Tidligere reservert for nye mødre som babyer holde dem våkne, er "søvnmangel 'nå felles vokabular for massene. Det er nesten som et merke av styrke og kult å være sove ute.

Men juryen er på med dommen at søvnmangel faktisk svekker vår fungerer. Det er faktisk direkte farlig når du kjører eller håndterer maskiner, og ikke minst omsorg for babyer.

Vi sover omtrent en tredjedel av hele vårt liv og den anbefalte mengden for vår fysiske og mentale velvære er åtte timer om dagen. Søvn er kroppens måte å gjenopprette seg fra dagens stress, fremme vekst og hvile sinnet.

Det er under søvn at veksthormoner er sluppet, og det er derfor babyer og tenåringer opplever vekst spruter sove så mye. Faktisk høyere produktivitet og nok søvn går hånd i hånd.

Dette er grunnen til at jeg argumentere for bedrifter og ledere fremme deres ansatte velferd ved å sikre at de ikke holde tilbake for å jobbe som et spørsmål om rutine og viser andre at de jobber. For meg, en ansatt som får jobben gjort, og etterlater arbeid på gang er noen som er produktiv i løpet av dagen. Jeg sier "hoorah til deg"

Når du står overfor et problem er det bedre å gå hjem og "sove på det" som det gamle ordtaket. Forskning har identifisert en rekke grunner til at søvn er avgjørende for vår helse. "Under søvn, nevroner i hjernen brannen nesten like mye som de gjør i våkne timer" ifølge en fersk artikkel av The Huffington Post.

spør jeg mitt ubevisste sinn for et svar da jeg våkner opp neste morgen og la saken gå rett før jeg slippe av å sove. Neste morgen alltid bringer klarhet og åpner opp nye veier jeg ikke tenke på i løpet av dagen. Jeg behandle løsningen via mitt ubevisste sinn i stedet for å analysere gjennom det bevisste sinnet. Søvn er prosessen når det bevisste sinnet tar en pause slik at jo kraftigere ubevisste kan komme til å fungere.

Det som trengs her er tillit. Du må stole på at løsningen vil overflaten. Denne metoden krever mindre energi enn analyse gjennom bevisste sinnet dermed vil du våkne opp langt mer uthvilt og energisk enn hvis du prøvde å løse problemet ved å bo tilbake på kontoret natten før. Bare prøv det. Du vil bli overrasket over hvor enkelt det vil du komme opp med løsninger og ideer.

Den vanskelige delen er å slutte å behandle problemet eller problemet for hånden. Letting go krever tillit som vil bygge din tillit i prosessen. Ruminating faktisk gjør vondt verre da vi foredle det vi fokuserer på.

Det verste scenariet er bolig på problemet etter at vi få i seng. Det har motsatt effekt av å holde oss våkne og gjøre situasjonen synes verre.

Jeg husker en gang da jeg var fremdeles arbeider i corporate. Det var stor konflikt mellom noen parter i selskapet. Snarere enn å gå på å analysere situasjonen den kvelden vi kalte det en natt.

Neste dag var vi alle så mye mer uthvilt og hadde fått perspektiv på hva situasjonen er nødvendig. En bit av kompromiss her og der og Bob er din onkel.

Mind deg noen ganger jeg har funnet ut at løsningen kan komme i løpet av få dager ikke en natt. Det er i tilfeller når saken var stor og trengte mye mer tid til å sortere ut

Noen sitater av kjente mennesker som tydeligvis forstått dette konseptet for å la søvnen gjøre jobben.

"Det er en vanlig erfaring at et problem vanskelig om natten er løst i morgen etter at komiteen på søvn har jobbet på det "- John Steinbeck

" Søvn er den beste meditasjon "- Dalai Lama

"Ditt liv er en refleksjon av hvordan du sover, og hvordan du sover er en refleksjon av ditt liv" - Dr. Rafael Pelayo

Hvordan sover du? Hvis dine mønstre er ikke vanlig deretter lage noen rutiner rundt søvn som lar deg ha en god natts søvn. Se hva som skjer når du endrer søvnmønster. Hvordan påvirker det livet ditt? ? Er du opprette bedre resultater

Ifølge en Huffington Post artikkel vår hjerne betyr 5 utrolige ting som vi sover:

• Fatter vedtak

• Oppretter og konsoliderer minner

• Gjør kreative tilkoblinger

• Tømmer ut giftstoffer

• Lærer og husker hvordan du skal utføre fysiske oppgaver

Hvem av disse er du klar over? Er dine søvnmønster fungerer for deg
 ?;