Balansen mellom Funk og Fire

En klient, Joan, nylig delte at hun hadde en røff uke. Hun følte hun ikke får de "riktige tingene" gjort, og hun følte seg alene i arbeidet hun måtte gjøre. Joan trodde roller coaster hun var på var "normal", men hun håpet på en måte å få av turen.

En annen klient, Annie, delte hvordan, en uke hun var følelsen veldig motivert og produktiv og på brann og deretter neste uke hun hadde falt i en dyp, foruroligende funk. Og hun hadde mistet all synet på viktigheten av det arbeidet hun gjorde.

Begge kvinnene er involvert i store prosjekter. De gjør stort arbeid fra deres hjerter. Og likevel, de hadde glemt å erkjenne hvor hardt de hadde jobbet.

Ikke rart de landet i en funk.

Vi alle flytte fra høy til lav. Det er like naturlig som tidevannet, Ebbing og flytende. Det er i denne flux at vi opplever bevegelse.

Vi kunne ikke muligens opprettholde alltid følelsen høy, og vi kunne ikke muligens overleve hvis vi alltid følelsen lows.

Spørsmålet er, betyr svingninger alltid å være så ekstrem?

Hvis vi kan øve handlinger og tanker som holder oss mer balansert, så skiftene mellom flo og fjære kan være mindre ekstrem, mer håndterlig og sunnere for våre sinn og kropp .

Noen ganger er det beste du kan gjøre når du er berg og dalbane-ing mellom funk og fyr på, er å komme inn i kroppen din.

Vi finner vår sanne balanse i vår fysiske kropp.

Våre tanker har en tendens til å banke oss off-kilter og da er vårt ego tar oss med på en vill tur av usikkerhet og tvil.

Ikke hør!

I stedet tune innover og komme i kontakt med din fysiske kropp og spør deg selv hva du virkelig trenger akkurat nå.

Kanskje det er å ta en deilig lur midt på dagen.

Kanskje det kommer for en lang gå i skogen, eller du sykler, eller står i treet positur, balansert på ett ben, og deretter den andre.

Uansett hva kroppen din ber om, gjør det.

Så komme tilbake til arbeidet. (Jeg lover deg at du vil føle deg annerledes!)

Og prøv dette:

Hvis du var følelsen uproduktiv og umotivert, ta ut et stykke papir og skrive ned alt du har gjort disse siste ukene.

Så leste listen og erkjenne dine prestasjoner.

Velg en måte å feire alt det du har gjort.

Hvis du var følelsen overveldet med alt du trenger å gjøre, og deretter ta ut et stykke papir og skrive ned alt du trenger å gjøre.
Fra store jobber til små oppgaver.
Spytt det ut på siden.

Dette skaper litt mye nødvendig plass i hjernen.

Hvis du liker kartotekkort, kan det hjelpe å sette en ting på hvert kort, slik at det visuelt bryter BIG THING OF IT i mindre, mer gjør-stand handlinger.

Så kan du legge kortene i rekkefølgen av betydning /prioritet, slik at det føles mer overkommelig og mye mindre overveldende.

Dette er bare noen forslag ....

Hvordan ellers kan du holde fokus og balansert slik at du husker hvor mye du tror på dette store arbeidet du gjør ????
.