*** Ta Nervøsitet for en tur under neste presentasjon!

I stedet for å prøve å fjerne eller sette en stopper for din nervøsitet, ville du være interessert i ett enkelt middel som vil tillate deg å ta på din nervøsitet og ta det for en tur? Det er den følelsen du får når du er i kontroll over disse nervøse jitters og ikke den andre veien rundt. Husk, alle får nervøs (eller bør) i offentlige taler.

Hvis nervøsitet er i kontroll over deg, men da resultatet av leveransen er høyst tvilsom. I stedet, hvorfor ikke la adrenalinet til å mate kroppen din i stedet for å tømme den? Hvorfor slåss det vidunderrushet som har makt til å være en enorm boost til levering?

Adrenalin er et hormon som frigjøres fra binyrene når kroppen opplever mye stress, exhilaration, eller er involvert i aktiviteter som er fysisk krevende.

Når adrenalinet slippes inn i kroppen, beskriver eHow journalisten Shannon Peddicord den fysiske opplevelsen på følgende måte: “ kroppens luftveiene og store blodårene utvider seg å trakt større mengder oksygen, glukose og blod til luftveiene, muskler og hjerne. Dette hormonet utgivelsen øker også pulsen og blodsukkernivå, forbedre kroppens ytelse
&";

På den andre siden av adrenalinrush, men er utgivelsen av dette hormonet forårsaket av overdreven frykt for offentlige taler. I denne situasjonen er det hormonet ikke kommer til å hjelpe deg i å føle sterkere eller mer opprømt, men i stedet føre til panikk. Hvis dette er tilfelle for deg, det beste virkemidlet for å kontrollere at rush av adrenalin er å lære å puste med støtte fra mellomgulvet, også kjent som dyp pusting.

Ved å puste på denne måten, din kropp og' s luftveier og store blodkar vil fortsatt bli utvidet, noe som resulterer i mer oksygen til hjernen og ytterligere eliminering av giftstoffer fra blodet. (Dessverre sedvanlig måte av pusting faktisk øker panikken og dermed øke din frykt fordi grunne pust constricts blodårene og ikke åpner for eliminering av disse giftstoffer.)

I korte trekk, er verdien av nervøsitet i sin evne til å produsere adrenalin og i din evne til å ta kontroll over det ved hjelp av dyp, støttet puste. Ved å gjøre det, vil du finne deg selv mer opprømt på talerstolen, mer avslappet i ditt vesen, og mer dynamisk i leveringen.

Nervøsitet er virkelig en velsignelse. Neste gang du er planlagt å snakke, ta adrenalinrush for en tur og se om du skjønner &'; t stige over dine forventninger
 !;