Hvordan overvinne Self-Doubt

« Våre tvil er forrædere og gjøre oss til å miste det gode vi ofte kan vinne ved frykt for å forsøke &"; - William Shakespeare

Taming the monkey sinn

Det &'; s en altfor vanlig erfaring - den tause, men uopphørlig selvtvil som bebor ditt sinn, kombinert med strøm av destruktive tanker som følger det.

Talekommandoene gjentatte ganger din oppmerksomhet, mens minner deg om dine iboende svakheter. Den ustanselig indre dialog kjenner ingen grenser før den er helt overveldet deg. I samme øyeblikk du har overgitt seg, vet det har tatt tak i deg igjen.

Velkommen til selv-tvil, den skremmende indre kritiker og beskjeden detractor fast bestemt på å undergrave din suksess. Til tross for dine beste intensjoner om å overmanne den lammende selvfølelsen, virker det nytteløst som det opprettholder sitt grep om deg. Hvorfor vant &';? T det la deg alene du lurer ofte

Du kan ikke fjerne tvil om noe mer enn å prøve å eliminere negative tanker. Tvil er vevd inn i vår psyke i barndommen som vi har lært å integrere i våre omgivelser. Tilsvarende det som begynner som fornuftens stemme ekko gjennom kjære, snart blir det tvilsomt indre kritiker gitt tidens gang

Visste du at når du når voksen alder, ville du ha hørt ordet &'; NO &'; gjentatt 50.000 ganger gjennom hele livet? I motsetning ordet " JA &'; høres bare 7000 ganger. Det er ikke rart tvil klarer å veve sin vei inn i våre sinn med slik intensitet.

Vi er beryktet for å ha forfalsket unøyaktige historier om oss selv. Tvil er en slik historie ofte gjentas gjennom voksenlivet. Mens det er sunt å underholde tvil fra tid til annen, å være prisgitt den ødeleggende tanken er ikke bidrar mot å leve et fullverdig liv.

På samme måte, tvil kan bli selvironiske mens herje med din personlige tillit hvis venstre ukontrollert.

“ Viljestyrke er nøkkelen til suksess. Vellykkede mennesker streber uansett hva de føler ved å bruke deres vilje til å overvinne apati, tviler eller frykt &"; - Dan Millman
Fôring tvil

Det er verdt å gjenta at selv-tvil krever undersøkelse hvis det hindrer deg fra å leve en berikende livet

Det er tydelig at et økende antall mennesker. er ganske fornøyd med å skygge unna hedre sitt høyeste potensial. De skjuler sine følelser dypt inne, håper de vil mirakuløst forsvinne, og nei, er de samme menneskene ikke begrenset til den mannlige klassen heller.

Dessverre som tiden går, kan de begravet følelser gjenoppstår i form av sykdom, destruktive relasjoner, avhengighet til stoffer eller utilbørlig adferd osv

I sin bok Spontan Evolution, forfatteren Bruce Lipton sier at 95% av vår atferd er styrt av vår underbevissthet. På mange måter vår atferd er reflektert i blinde beslutningene vi tar hver dag uten et øyeblikk &'; s betraktning. Reflektere over hvor mye av det daglige liv &'; s beslutninger blir automatisert – som er blottet for bevisst hensikt

I et annet eksempel, forfatter Michael S. Gazzaniga lyser dette punktet i sin bok, ytterligere Hvem &'; s In Charge: Gratis Will og The Science of The Brain. Som en hjerneforsker etterforsker splittet hjerne personlighet, tilbyr han følgende observasjon om de valgene vi gjør, og" At du er så stolt av er en historie vevd sammen av din tolk modulen for å utgjøre så mye av din oppførsel som det kan innlemme, og det benekter eller rationalizes resten &";.

Å overvinne den indre kritiker

En stor del av artikler, bøker og ressurser har blitt skrevet om selv-tvil i nyere tid. De fleste gjelder begrepet erobre tvil heller avvisende, likening det å overvinne et tilbakeslag. Det kan gagne deg å reframe tvil som en integrert del av din natur – siden det ligger innenfor skyggen din selv. Du needn &';. T nekte sider ved deg selv, for det som du motstå fortsetter å vedvare

Vinne selvtillit tvil krever å ta kvotering samtidig være oppmerksomme på den indre kritiker – det vil si, du velger å ta affære på tross av tvil.

I en fersk dokumentar fremhever sporten akselerert fritt fall, jumper ble spurt av en reporter om han underholdt frykt før hans hopp. Han beroliget reporteren at frykten var til stede under hvert hopp og servert til minne ham om de iboende farene forbundet med sporten. Han klarte frykt ved å velge å skru ned volumet på den for ikke å overvelde ham.

Hvilket fører oss til å undersøke formålet med selvtillit tvil afterall? Ikke tjener det til å maskere en undertrykt aspekt av seg selv?

Ta deg tid til å vurdere hele spekteret av tvil iboende i livet ditt. Hvilke verktøy eller ressurser trenger du ofte påkaller å navigere selv-tvil når den kommer? Det bør fremgå at tvil er bare en selvpålagt fartsdump i ditt liv &'; s reise. Som du vet fartshumper er ment å senke tempoet, ikke stoppe fremdriften.

Hvis selvtillit tvil er ødeleggende i livet ditt, kan du ønsker å få kontakt med din visjon eller formål. Din visjon kan ikke skjules av hindringer.

Tildele selvbebreidelse i forhold til tidligere feil fører til flere av de samme destruktive tanker. I stedet velger kvotering i forhold til dine mål og ivareta dine tvil med selv medfølelse. Det er ditt ansvar å forene dem på en fredelig måte fri for skyld.

Husk at din reise mot indre fred og oppfyllelse er foret med mange omveier. Omfavne dine utfordringer med oppmerksomhet og entusiasme.

Du &'; ve hørt det sagt at det isn &'; t målet som brensel vårt ønske. Det er reisen mot hvem vi blir som tenner vår lidenskap og støtter oss i å oppnå indre seier
.