Vi elske andre i den grad vi elsker Ourselves

Februar gjør meg tenke på Valentinsdag med temaet kjærlighet. Hva bedre tid til å minne deg selv på alt det tar å bygge ditt eget fundament av kjærlighet, slik at du virkelig kan elske andre. Hvis du verdsetter kjærlig og gi til andre, ta deg tid til å gi næring til din egen selvfølelse, bygge dine reserver, slik at du kan gi fra overløp. Hvis bygge din egen selvfølelse er nytt, begynne med å ta den selvtillit bevissthet Inventory, på slutten av denne artikkelen. Hvis du er en erfaren reisende, gjennom inventar å nyte fremgangen din. La oss først definere selvfølelse, se på syv konsepter for å bygge selvtillit, og ende med Acorn analogi for å oppsummere.

Self-esteem veldig enkelt er hvordan du føler om deg selv. Det er hvordan verdig og fortjener kjærlighet du tror du er. Det er dine følelser av verdi, kjærlighet og respekt for deg selv når du er alene og ingen andre er rundt. Self-esteem er basert på hva du forteller deg selv om deg selv og bildene du har av deg selv. Noe av det du forteller deg selv, med selvfølelsen, er sanne og noen er falsk. Mange av dine tanker og bilder av deg selv er bevisstløs og drive uten at du vet om dem.

Hva er lyd selvfølelse? Det er en følelse av total aksept og kjærlighet til deg selv som du er. Det er et rolig, behagelig sted å nyte vesen som du egentlig er: ditt sanne Selv. Når du bor være hvem du virkelig er, føler du deg bra og ønsker å aktualisere livet ditt. Her er en ufullstendig liste over hva høy selvtillit inkluderer:..

Å ha en intern locus av kontroll, får okayness innenfra

Evne til å balansere det ekstreme innen selv

lære av feil og å kunne si: "Jeg gjorde en feil, jeg beklager."

Å ta ansvar for egne oppfatninger, reaksjoner og ikke projisere over på andre.

Evne til å lytte til indre og handle på denne veiledning.

Å ha selvrespekt, selvtillit og selvaksept.

Å ha bevissthet om styrker og svakheter.

Å vite områder selv for å bli bedre, hva som må aksepteres.

Økende i bevisstheten og ta positive risiko.

Reisen av selvoppdagelse kan du sakte kjenner deg selv slik at du kan oppdatere eventuelle feilaktige oppfatninger og bilder som vondt din selvfølelse. Igjen, uttalelsene i selvtillit bevissthet Inventory, er et sted å begynne å sortere ut hva du tenker og føler om deg selv. Hver setning er også en positiv aksept for å hjelpe overstyring og oppdatere feilaktige oppfatninger du har. Gjenta de som ikke er helt sant for deg daglig, sier dem høyt, skrive dem ti ganger om dagen. Utgjør noen av dine egne affirmasjoner.

La oss se på syv konsepter som bygger selvtillit og flytte den i en positiv retning.

Godta selv, nå som du er, selv om det er ting om deg selv som du kritiserer, ikke liker, og ønsker å endre. I dag er stedet der makt til å akseptere hvor du er i dag på ditt liv reise. Det stopper aldri.

Se inne for å føle seg bra. Positive hendelser og personer utenfor deg selv kan ikke telles på å være der for deg når du trenger dem. For all del nyte det når ytre verden elsker og støtter deg, bare ikke stole på dem.

Stop verdi bedømme selv med "shoulds" og "oughts." Det er ikke viktig vil du skal gjøre, eller burde ha gjort, bare hva du er villig til å gjøre og ikke gjøre, og konsekvensene du er villig til å leve med etter hvert valg.

Skill deg fra ditt sanne Selv . Du er ikke din oppførsel og prestasjoner. Du er god om din oppførsel er klokt eller uklokt. Jo mer du oppdage og akseptere hvem du virkelig er jo lettere er det å tenke og handle på måter som ære og verdsetter deg selv og andre.

slutte å sammenligne deg med andre. Du er makeløs. Det er bare en av dere på planeten. Nyt unikhet og stoppe kopiering og prøver å være hva du ikke er.

Ta ansvar for deg selv og ditt eget liv. Hvis du ikke liker noe, er det opp til deg alene for å gjøre endringer. Slutte å skylde på deg selv for ukloke valg. Praksis tilgivelse og lære av dine feil.

Du er verdig til ubetinget kjærlighet uten å tjene det. Du er verdig rett og slett fordi du har blitt opprettet, og du eksisterer.

Nå oppsummere la oss se på The Acorn analogi jeg skrev for mange år siden. Så er det en kopi av, The Self-Esteem Bevissthet Varelager tatt fra min siste bok, Seed Tanker for Elsker deg.

The Acorn analogi

innerst inne vet du hvordan du skal være deg, som
en eikenøtt vet hvordan å være en mektig eik.

eikenøtt gjør det beste den kan gjøre
på hvert stadium av vekst langs dens liv banen.

Selv om den tidlige start var mindre enn perfekt, etter den ivrige eik akselererer sitt ønske om å vokse
hver gang at det har pleie fra naturen.
sollys, regnvann, og jord og næringsstoffer

Du er som eikenøtt gjør ditt best under
forholdene der du er voksende.

Nurture selv med bevissthet, aksept, etter kjærlighet, selvrespekt og selvfølelse, etter deretter se deg vokse mot
ditt fulle potensial Selv

selvtillit bevissthet Varelager

Vurder deg selv på hver med en skala fra 0 til 4-basert på dine nåværende tanker, følelser og atferd: 0 = jeg aldri tenker, føler eller oppfører seg på denne måten. 1 = jeg gjør mindre enn halvparten av tiden. 2 = Jeg gjør 50% av tiden. 3 = jeg gjøre mer enn halvparten av tiden. 4 = jeg alltid tenker, føler eller oppfører seg på denne måten.

Score Self-Esteem Statements

_____ en. Jeg liker og akseptere meg selv som jeg er akkurat nå, i dag, selv om jeg vokse og utvikle seg.

_____ 2. Jeg er verdig bare for hvem jeg er, ikke hva jeg gjør. Jeg trenger ikke å tjene min verdighet.

_____ 3. Jeg får mine behov oppfylt før møte behovene til andre. Jeg balansere mine behov med de av min partner og familie.

_____ 4. Jeg lett frigjøre negative følelser fra andre dommer og fokuserer i stedet på å leve livet mitt med integritet og til det beste av mine evner.

_____ 5. Jeg har alltid fortelle meg sannheten om hva jeg føler.

_____ 6. Jeg er makeløs og slutte å sammenligne meg selv med andre mennesker.

_____ 7. Jeg føler av lik verdi til andre mennesker, uavhengig av resultatet mitt, utseende, IQ, prestasjoner eller eiendeler.

_____ 8. Jeg er min egen autoritet. Jeg tar beslutninger med den hensikt å fremme min egen og andres beste.

_____ 9. Jeg lære og vokse av mine feil i stedet for å nekte dem eller bruke dem til å bekrefte min uverdighet.

____ 10. Jeg stopper min kritisk selvfølelsen og erstatte den med en omsorgsfull, snill, oppmuntrende stemme.

____ 11. Jeg elsker, respekt og ære meg selv.

____ 12. Jeg er ikke ansvarlig for andres handlinger, behov, valg, tanker, stemninger eller følelser, bare for min egen.

____ 13. Jeg vet ikke dominere andre eller la andre dominere meg.

____ 14. Jeg har gode fysiske og følelsesmessige grenser med andre.

____ 15. Jeg føler meg mine egne følelser og tenke mine egne tanker, selv når de rundt meg til å tenke eller føle seg annerledes.

____ 16. Jeg slutte å bruke "shoulds" og "oughts", som er verdivurderinger som setter meg eller en annen ned. (Det er irrelevant hva jeg skulle ha gjort eller skal gjøre. Det er mer viktig å vite hva jeg er villig til å gjøre og ikke gjøre.)

____ 17. Jeg er ansvarlig for å endre hva jeg ikke liker i mitt liv. Jeg møter mine problemer, frykt og usikkerhet og ta nødvendige skritt for å helbrede og vokse.

____ 18. Jeg er en person av mitt ord og følge med på de tingene jeg forplikte seg til å gjøre.

____ 19. Jeg tilgir meg selv og andre for å gjøre feil og å være uvitende.

____ 20. Jeg tror livet mitt teller. Jeg finner mening og ha mål i livet mitt.

____ 21. Jeg fortjener kjærlighet og lykke, selv når andre klandre eller kritisere meg, for jeg kan ikke kontrollere hva andre synes om meg.

____ 22. Jeg tar vare på meg selv på alle nivåer:. Fysiske, sosiale, emosjonelle, mentale og åndelige

____ 23. Jeg tilbringe kvalitetstid med meg selv på en jevnlig basis.

____ 24. Jeg slipper uvirkelig forventninger til meg selv og andre.

____ 25. Jeg velger å elske og respektere alle mennesker uavhengig av deres tro og handlinger, om jeg ikke har et personlig forhold til dem.

Dette er ikke en test eller et presist mål på selvtillit. Det identifiserer oppfatninger, følelser og atferd som bidrar til din selvfølelse. De 25 utsagnene kan brukes til å oppdatere forestillinger som har begrenset din selvfølelse. Bruk uttalelser som affirmasjoner å endre gamle, utdaterte forestillinger som holder deg fast i lav selvfølelse. Gjenta uttalelsene til deg selv ofte, understreker din lave poeng svar
.