Hvordan forbedre selvtilliten og leve et friskere Life

Et av spørsmålene psykologer og rådgivere av alle slag finner seg selv å måtte forholde seg til ganske ofte nå til dags er spørsmålet om hvordan man kan forbedre selvtilliten. Flertallet av de som utgjør dette spørsmålet pleier å være de som har kommet til den konklusjon at det meste av ulykkelighet i livet skyldes lav selvfølelse. De søker derfor å vite hvordan de kan forbedre deres selvtillit, og dermed overvinne ulykkelighet i sitt liv forårsaket av lav selvfølelse -. Omvendt øke lykke i livet

Forholdet mellom lav selvfølelse og ulykkelighet

antagelse at minst noen ulykkelighet er forårsaket av lav selvfølelse er en vi har å forholde seg til, før du fortsetter med denne diskusjonen på hvordan man kan forbedre selvtilliten og øke en &'; s lykke. Vi trenger først og fremst å håndtere spørsmålet om hvorvidt, ja, det er sant at noen ulykkelighet er forårsaket av lav selvfølelse. Mens de fleste mennesker har allerede akseptert det (at noen ulykkelighet er forårsaket av lav selvfølelse) som en uttalelse om faktum, det er de som velger å bestride det.

Men gitt det faktum at dette er egentlig ikke en diskusjon om forholdet mellom lav selvfølelse og ulykkelighet, vi vant &'; t dvele for mye på det spørsmålet. Det er nok å si at, ja (og incontestably), en stor ulykke i våre liv er forårsaket av vår bekymring som til &';. Hva andre vil tenke på oss &'; Det er nok også si at denne bekymringen (om andre og' oppfatninger av oss) har en tendens til å bli omvendt relatert til vår selvfølelse. Det vil si, jo lavere vår selvfølelse, jo større denne bekymringen om andre og' oppfatninger av oss har en tendens til å være. Motsatt, jo høyere våre nivåer av selvfølelse, jo lavere /mindre vår bekymring om andre og' . oppfatninger av oss

Hvordan høyere selvfølelse fører til mer lykke

Nå, bare tenk på det: hvordan større vil din lykke være (enn det er i dag) hvis du didn &'; t bekymre deg for mye om andre og' oppfatning av deg – som hva andre vil tenke om deg, hva andre vil si om deg … og så videre? Hvis du svarer på det spørsmålet ærlig, du &'; ll se hvordan arbeidet med å forbedre selvtilliten kan føre til økt lykke

Selvfølgelig, det er mange andre mekanismer gjennom som bedret selvfølelse fører til økt lykke (ikke bare. en hvor høy selvfølelse hjelper deg slutte å bekymre deg for mye om hva andre synes om deg). Det er også verdt å huske at folk med høy selvfølelse tendens til å ha flere venner, og å ha bedre relasjoner med sine venner - noe som resulterer i mer lykke. Videre, folk med høy selvfølelse tendens til å ha bedre relasjoner med seg selv. De er mindre utsatt for urettferdig /intens selvkritikk når de mislykkes. De er generelt snillere mot seg selv. Og det slår ut i høyere nivåer av lykke

Selvfølelse og suksess

Faktisk har man også forsøkt å korrelere høy selvfølelse til suksess i ulike sammenhenger – og det ville virke som om høy selvfølelse doesn &'; t bare føre til høyere nivåer av lykke, men også i større grad av suksess. Det er særlig tilfelle i ting som virksomhet, der suksess er avhengig av nettverk. Selskap hvor mennesker med høy selvfølelse har en tendens til å være veldig god på

Den ultimate nøkkelen til bedre selvfølelse

Så hvis med høy selvfølelse kan være så gunstig, mange folk spør, hvordan kan de gå om å forbedre deres selvfølelse nivåer? Og det er der vi kommer til å lære at det er en (ultimate) på hvilken måte du kan endre tankemønstre – og dermed øke din lykke

Den ultimate måten du kan forbedre selvtilliten og øke din lykke er ved ganske enkelt ved å begynne å behandle deg selv som en ".. kjær venn &'; Selvtilliten er i utgangspunktet et spørsmål om forholdet du har med deg selv. Hvis du skjønner &'; t respektere deg selv, hvis du stadig kritiserer deg selv (mentalt), hvis du don &'; t ta ordentlig vare på deg selv, er det vanskelig å ha høy selvtillit. Begynne å behandle deg selv som en kjær venn på alle måter, i hvert øyeblikk. At &'; s sentrale punkt, resten er detaljer! Vi våger å se på de som " detaljer &'; nå.

Selv aksept som en måte å forbedre selvtilliten

En av måtene du kan unne deg selv som en kjær venn, og dermed forbedre selvtilliten ville være ved å bekrefte deg selv. Venner bekrefter hverandre (ikke nødvendigvis gjennom bruk av den såkalte " affirmasjoner &'; men også gjennom sine øyeblikk til øyeblikk dialoger). Dermed, hvis din øyeblikk til øyeblikk dialogen med deg selv er selvbekreftende, snarere enn selv avskrivning, er du sannsynligvis til slutt ende opp med høy selvfølelse. Selvfølgelig, å endre deg selv på denne måten, du &'; d må endre dine lang holdt tenkning vaner – som kan være en utfordrende stykke arbeid -. men fordelene er verdt innsatsen

Å holde løfter til seg selv som en måte å forbedre selvtilliten

En annen måte som du kan unne deg som en kjær venn og dermed forbedre selvtilliten ville være ved å holde løftene du gjør for deg selv. Venner holde løftene de gjør til hverandre. I denne sammenheng, for det meste betyr dette handler på dine planer (i stedet for kronisk rote til med dine planer). Hvis du har tenkt å gjøre noe, og du don &'; t gjøre det, din selvfølelse faktisk tar juling. Re-lese utsagnet.

Selvfølgelig, denne påstanden at for å bedre selvfølelse du må respektere dine planer og gjøre en innsats mot å implementere dem betyr også, i forlengelsen av, som å forbedre deg selv, må du utvikle disiplin. Nei, ikke den harde disiplin av stadig å slå deg opp, men snarere den fin rekke selvdisiplin: hvor du gjør en innsats på å gjennomføre planene, vel vitende om at dette vil føre til økt selvrespekt (som, med et annet navn, er " bedre selvfølelse &';)

Det er noen myndigheter som hevder at du kan forbedre din selvfølelse betraktelig ved å gjøre fornuftige planer og gjennomføre dem (og ikke kronisk bryte løfter til deg selv)

Kind til seg selv som en måte å forbedre selvtilliten

Å være snill mot deg selv er enda en måte som du kan endre din tenkning vaner og øke din lykke. Dette handler om å lære å tilgi deg selv når du bommert. Det kan integreres med poenget vi nettopp har diskutert om ikke å bryte løftene. Så da, dessverre, du bryter løftene til deg selv, du tilgi deg selv fort.

Selv aksept som en måte å forbedre selvtilliten

godta deg selv akkurat som du er er en annen måte som du kan forbedre selvtilliten og øke din lykke. Husk, det er en skole med tanke som er av den oppfatning at " kroppen er selv &'; Så når du akseptere kroppen din helt (akkurat som det er – som du kan gjøre gjennom bruk av de aktuelle bekrefter uttalelser) og bære det med stolthet, får selvtilliten en kraftig forbedring

Konklusjon <. br>

Alle sagt og gjort, koker det ned til å behandle deg selv som en kjær venn på et øyeblikk til øyeblikk basis (i tanke, ord og gjerning). Det er den eneste måten kan du til slutt og genuint bedre selvfølelse, og dermed også øke din lykke
.