*** 5 rettidig tips for å trimme pund og Power Up Your Treningstid i dag

Å finne tid til å holde seg frisk kan være utfordrende i midt i ferie feiringer  !; Men uansett hva ferie du feire, trenger du ikke å gi opp sunne vaner. Faktisk kan du likevel feire og ha det gøy og samtidig opprettholde og bygge på de aktivitetene som opprettholder du og legger utallige positive til livet ditt.

Trening er nøkkelen til å bo i forkant av spillet når det gjelder ferie festligheter . Så, er den viktigste gaven du kan gi deg selv på denne tiden av året å ALDRI tror du ikke har tid til å trene!

Trenings Mulighetene er uendelig fleksibel. De eneste begrensningene er din vilje og din kreativitet. Så i stedet for å tro at du ikke har tid, kan du prøve disse 5 rettidig tips for å holde deg på sporet gjennom hele denne kommende sesongen

5 rettidig tips for å trimme pund og Power Up Your Treningstid
<. li> Start med å lage en liste over alle aktiviteter som gjør at du føler deg bedre. Disse kan inneholde sportsrelaterte sysler, utendørs prosjekter, aktiviteter som dans, fotturer og fjellklatring, eller hyggelige treningsøkter på det lokale treningsstudio eller basseng. Gjør dine favoritter hjørnesteins av treningen. Bygningen spenning bygger motivasjon.

  • List hvilke deler av kroppen du ønsker å forsterke eller tone, for å forbedre din motivasjon for å følge gjennom og gjøre hva du liker å gjøre. Denne typen aktivitet er en vinn-vinn, fordi nesten enhver aktivitet kan gjøres mer sikkert og effektivt med sterkere kjernemuskulatur. Så, tenk på å sette personlige mål som vil hjelpe deg med å forbedre din form og unngå mulige skader.
  • Når du har satt dine mål, liste 3 nye øvelser som vil hjelpe deg å oppnå det. Husk at dette ikke behøver å innebære en stor forpliktelse over tid. Du kan styrke de fleste muskelgrupper ganske effektivt i små pakker med aktivitet
  • Neste identifisere de øvelser du kan utføre uten mange (eller noen) rekvisitter. Disse vil være gode aktiviteter for å bruke som "pauser" når du gjør andre ting. Enten du jobber ved et skrivebord eller på kjøkkenet, på en sofa eller på et møte, kan mange av disse øvelsene gjøres nesten enhver tid. Eksempler er isometriske øvelser ved hjelp ingen rekvisitter i det hele tatt, eller aktiviteter ved hjelp av mosjon band, stoler, eller vegger som rekvisitter. Nøkkelen her er å bruke disse utøve "pauser" for å optimalisere to kraftige fordeler:
  • Med fokus på dine målområder og Selge
  • sette dine bekymringer ut av tankene dine.

    Og ikke glem å strekke og validere deg selv, som du bryte opp treningen pause.

  • Bygg hver øvelse du har notert i # 3 ovenfor inn dag, og start ved å gjøre dette minst 3 ganger i løpet av uken. Utfordre deg selv til å gjøre disse øvelsene raskt og godt. Hvis du synes det er nyttig, kan du lage et spill ut av det. Sørg for å registrere fremgang. (Og du vil definitivt gjøre fremskritt hvis du holder deg med denne rutinen!)

    Opprettholde øvelsen som en fast del av dagen er et kraftfullt produktiv bruk av din tid. Du drar på så mange måter, inkludert:

  • utlading spenning, etter
  • Forfriskende ditt syn, etter
  • Flooding kroppen med oksygen og endorfiner, etter
  • Forbedre fleksibilitet og Selge
  • Aktivere selv å utføre dine favorittaktiviteter med økt styrke.

    Hvor mange andre tids valg kan du tenke på som gir en så bred og kraftig rekke fordeler?

    Så brette disse mini-økter i din tid repertoar og sørg for å gjøre spesielt merke til de treningsøktene du velkommen mest. Suksessen du opplever vil oppfordre deg til å holde bygningen på den, mens du utforsker nye måter å gjøre mest mulig ut av dine øyeblikk og finne tid.

    Og for å bevege seg mot ditt hjerte-baserte tid suksess, registrere deg på vårt gratis gave, Finne tid Suksess Kit, som inkluderer "The New Finne tid Boundary Mal: ​​9 enkle, sekvensiell Fremgangsmåte for å finne mer tid og lade opp energi " Ved hjelp av en arbeidsbok format denne kraftige og praktiske tid mal hjelper deg fremgang utover skuffelse og frustrasjon. Oppdage at 24 timer egentlig er nok!
    .

    • tidsfordriv

    1. Hva å gjøre med 15 Minutes
    2. Ta en pause fra Handling for mer suksess i Business
    3. Håndteringen Ensomhet gjennom Visualization
    4. *** Stress Buster Tips: Finn tid til å være din egen beste venn
    5. *** Finne tid til å nyte hver Holiday Moment med 3 Hjerte-Based Time Management ™ Tips
    6. Bedriftens Event Management En viktig del av enhver Business
    7. *** Feil kan være lærere: Finn Lessons og finne tid
    8. Generell innføring i Risk management
    9. Gjør deg klar ... ferdig!
    10. Time Management - mindre stress og mer tid til You
    11. Time Management ved Stille Goals
    12. *** Clutter Fikk du stresset: Få Unstuck med 5 Timely Tips
    13. Hvordan Send kaste bort tid besøkende Borte? Få dem opp fra stolen!
    14. 3 strategier for å håndtere tid når du arbeider Online
    15. SEIZE DITT øyeblikk i livet!
    16. *** Finn Tid for Morgendagens Frist Når I dag er nesten borte-5 Timely Tips
    17. Få jobben Done
    18. Nurture Your Business med Electronic Tid Clocks
    19. *** Clear Crisis Clutter og Reclaim Your Time: 7 Kraftig Tid Tips
    20. Lær hvordan å sette en stopper for procrastination