Fighting Burn-out: Naturlig hjelp for stress, tretthet og binyre Insufficiency

The adrenal eller “ Stress kjertler &"; er små, trekantede formede kjertler som ligger på toppen av nyrene. Deres funksjon er å forberede kroppen &'; s ressurser til å kjøre eller kjempe gjennom utsetting av bestemte hormoner. Når denne primitive, instinktiv reaksjon er aktivert, blod viderekoblet fra fordøyelsessystemet mens vår blodtrykk, puls, blodsukkernivået øke. Samtidig, våre elever Utvid og hastigheten på reflekser øker. Alt dette skjer som en måte å sikre vår overlevelse.

I moderne tid, vi don &'; t &'; å bekymre deg for å bli middag for en sulten tiger eller blir tråkket av en flokk med bøfler. Kroppene våre er imidlertid automatisk svare på samme måte når vi er under fysisk, følelsesmessig eller psykisk stress. Mange av oss lever i en tilstand av konstant stress som stammer kroppene våre til det punktet av utmattelse. Over tid, og gjennom repetisjon, dette kan påvirke måten binyrene fungere, får oss til å oppleve binyreinsuffisiens eller “ burn-out &" ;.

Hvis du tenker på det, våre binyrene kan sammenlignes med batteriene i en lommelykt. De er fylt med en ladning som brukes til å kjøre kroppen og gi oss det lille ekstra i tider med nød. Hver gang vi bruker vår lommelykt, vi renne noen av tillegget fra våre batterier. Heldigvis for oss, er våre batterier automatisk lades når vi spiser sunt og få masse hvile. Dersom, på den annen side, bruker vi vår lommelykt hele tiden, og don &'; t lade batteriene jevnlig, er det bare et spørsmål om tid før lyset begynner å dimme og til slutt går ut alle sammen
Teknisk sett refererer adrenal insuffisiens til den manglende evne til binyrene for å produsere en passende mengde av hormoner som trengs for å kjøre kroppen. Det bør ikke forveksles med Addison &'; s sykdom, som er når binyrene ikke klarer å produsere hormoner eller nedleggelse helt. Det vanligste symptomet på binyreinsuffisiens er tretthet. Andre symptomer inkluderer: ikke følelsen uthvilt etter søvn, manglende evne til å håndtere livets stressfaktorer, dårlig hukommelse, lav sexlyst, hyppige infeksjoner på grunn av en undertrykt immunsystem, manglende evne til å konsentrere seg, depresjon, humørsvingninger, irritabilitet, vektøkning, svakhet og hormonelle ubalanser.

Det finnes en rekke grunner til at folk opplever binyreinsuffisiens. Det kan være fra en genetisk eller medfødt misdannelse, men den vanligste årsaken er stress. Noen av oss tvinge kroppen til å løpe eller slåss hele tiden. Livets utfordringer, økonomisk press, forholdet problemer og uløste emosjonelle bekymringer slutt vil utarme binyrene. Interne stressfaktorer som for eksempel allergier, fysisk sykdom, ernæringsmessige mangler, mat og miljøgifter kan også legge press på kroppen &'; s naturreservater. I tillegg kan sentralstimulerende midler, som for eksempel sukker, hvit blomst, koffein, samt konstant eksponering for høy musikk, høy lyd eller EM stråling ta en toll på våre binyrene.

Anbefalinger for velvære

Først og fremst slutte å tvinge deg selv til å holde det gående, og begynne å lytte til kroppen din. Den vil fortelle deg hva den trenger. Hvis det er sliten, prøve å lukke øynene og ta noen dype åndedrag. Tar en pause, er enda en kort en en fin måte å la kroppen hvile.

Bare la det gå. Tillate kroppen å gi slipp på noen harme, skyld, skyldfølelse, bekymringer eller frykt som kan lamme binyrene.

Å lære avslapping teknikker som biofeedback, meditasjon guidet bilder kan hjelpe deg å takle stress bedre.

Prøv å ta et varmt bad med lavendel eller neroli olje om natten. Disse oljene kan bidra til å roe uryddig nerver, fremme en følelse av ro og få en god natts søvn.

Siberian Ginseng er en adaptogenic urt som støtter binyrene gjør det til en stor tonic for å hjelpe kroppen avtale med stresset.

Funnet i regnskogen i Sør-Amerika, har urten suma blitt rapportert å bidra til å øke energinivået og forynge ånd. Det er funnet å være nyttig i å gjenopprette kjertelfunksjon og balansere det endokrine systemet.

lakrisrot har tradisjonelt blitt brukt for å støtte binyrer. Denne urten er veldig søt og anbefales ikke hvis du er diabetiker

pantotensyre, vitamin B5, er avgjørende for adrenal hormonproduksjonen og anbefales i å støtte binyrene

Natur &';.. S Sunshine &'; s Energy-V kapsler og Nervous Fatigue Formula er en samling av stimulerende & adaptogenic urter som kan hjelpe kroppen tilpasse seg stress.

DHEA er et hormon forløper som produseres av binyrene. Ledende helseeksperter til å tro at etter fylte 25, kan kroppens evne til å produsere DHEA avtar og tilskudd bidra til å øke energi og motvirke effektene av stress.

Kosttilskudd laget av storfe binyrene gi ernæringsmessig støtte for riktig binyrene funksjon. Bruk bare denne supplement for korte perioder av gangen for å ikke forstyrre normal funksjon av binyrene
.