*** Secrets til å få mer energi! 10 måter å legge til nye Spark til livet ditt

Synes du det er vanskelig å komme ut av sengen om morgenen? Føler du kjører ned og brent ut, med knapt noen positiv energi å gi til de aktivitetene du en gang likte? Vi har alle vært der – sliten, mentalt og fysisk utslitt, og kanskje til og med deprimert. På toppen av alt dette, hvis du er avhengig av mat for å få et nødvendig løft, kan du nå også sliter med uønsket vektøkning eller ut-av-kontroll trøstespising.

Du trenger ikke å gå gjennom livet utmattet, deprimert, stresset eller overvektig! Din mangel på energi er fullstendig reversibel. Hvis din stå opp og gå har fått opp og gått, følg disse ti trinnene og oppdage hvordan å forynge og vekke dine lidenskaper:

1. Gjør et nytt valg!
Ha mer energi innebærer å gjøre et bevisst valg for å være i live, i en fysisk kropp, og bestemmer seg for at du vil at livet skal være en god opplevelse. Tuller ikke! Valget er veldig kraftig og er pivot på som din verden snur. Når du bevisst bestemmer deg for at du ønsker å være i live, du også velge å elske deg selv i svært praktisk. Det betyr å gjøre det som er nødvendig for å assosiere med lidenskaper, drømmer og handlinger som øker mengden av energi og glede i livet ditt.

2. Raise Your Self-Esteem
Personer med lav energi er ofte pepret med tvil og disempowering tro. De kan føle seg:

• ting er utenfor deres kontroll
• det er ingen vits i å prøve fordi ingenting fungerer
• et offer for livet
• ufortjente
• håpløs om en bedre fremtid

Med disse overbevisningene intakt, er det naturlig å se etter snarveier, magiske kurer og svar utenfor oss selv. Men når du føler deg elendig om deg selv at du kan spise en perfekt diett, ta alle de beste kosttilskudd, men fortsatt har lav energi. Endre din tro om deg selv og begynne å tenke godt om din fremtid. Fjellene i energi blir tilgjengelig for deg som du går inn i nye verdener av muligheten.

3. Worry Effektivt
Stress og bekymring er blant de beste viktigste årsakene til trøtt og utslitt. Stress skjer når du tror du ikke har tid, erfaring, eller ressurser til å håndtere en situasjon. Den medfølgende angst, frustrasjon, eller opprørt er klare indikasjoner på at du føler disempowered, du mener selv å være i faresonen, eller du for tiden tror deg ikke i stand til å påvirke endring i livet ditt. Plugg opp denne energien renne ved å skrive ned dine store misnøye. Få tankene dine ut i det fri, hvor du kan se hva som skjer. Sett en stemme til hva du mener om verden og din plass i den. Dette gir en klar følelse av hva du ønsker å bevege seg bort fra. Derfra kan du ta neste skritt og identifisere nye valg som styrke og antennes lidenskap.

4. Lær målsetting Ferdigheter
energi kommer fra å gjøre de tingene du liker og ta beslutninger som føles bra. Målsetting ferdigheter viser deg nøyaktig hvordan å fokusere på aktiviteter som energize deg. Gå utover hva som skjedde eller hvorfor, og i stedet for uløst angst, overvelde, eller håpløshet, se mot hva som interesserer deg. Hva er viktig for deg? Hvilke handlinger bringe en følelse av mening eller prestasjon? Som du søke konsentrert innsats på akkurat hva du vil, slippe løs du enormt fokus og energi for deg selv.

5. Engasjere Creative Spirit
Ved første, er målsetting vanligvis en aktivitet venstre-hjerner. Det er all analytisk og handlingsorientert, uten hjerte. Det er vanlig å tro at suksess og glede oppstå på slutten, og at du vil føle deg bedre når du har det du ønsker. Dette er rett og slett ikke sant. Din kreative ånd er nødvendig for å inspirere, aktivere energi, og koble den energien med ditt ønske. Lær å nyte turen og se selv ser frem til hver ny dag!

6. Bygge tillit
Visualisere og føle lidenskap for å være i live på den måten du ønsker å være i live. Som din energi begynner å stige, puste det inn, la det strømme gjennom kroppen din. Legg merke til hvilke tiltak du kan ta som er balansert med den energien du har tilgjengelig. Når du vet hva som skjer, følge gjennom. Iverksette tiltak som er for stor, eller tar ingen handling i det hele tatt, både redusere energi. Tar de riktige tiltakene for hvem du er akkurat nå, og lykkes i at handlingen fører til et høyere nivå av tillit og utvider mengden energi tilgjengelig for deg.

7. Bli vant til å føle seg mer Energized
Gjør et valg å legge merke til dine øyeblikk av høyere energi og akklimatisere seg til følelsen kroppen din mer energi. La deg vet at det er greit å være mer levende. Alvor! Etter å ha mer energi tar litt tid å bli vant til. La deg kjenne, “ Jeg liker denne følelsen! Jeg vil ha mer av dette &"!;

8. Pust
Når vi er engstelig eller under stress, har vi en tendens til å ta “ brystet pust &"; eller en som er korte og grunne. Denne vanen reduserer mengden oksygen tilgjengelig for kroppen og hjernen, og fører energinivå å droppe dramatisk. Tar så få som to eller tre dype åndedrag vil hjelpe. Målet er langsom, dyp og rolig abdominal pust. Bevisst, bevisst, og ofte praktiserer denne typen dypt oppfylle puste som sier “! Yes &"; for livet.

9. Vær snill mot deg selv
Fatigue er et tegn på at kroppen din er å ringe ut for å få mer støtte. De beste kildene til naturlig energi inkluderer sol, frisk luft, og hyggelig bevegelse. Elsk deg selv og fokusere på en gledelig opplevelse. Erkjenne din innsats og suksesser. Snakke vennlig til deg selv. Se filmer som inspirerer eller gjør deg til å le. Gå turer utenfor. Skjemme bort kroppen din. Har mer moro. Puste. Energi er feiringen av livet ditt.

10. Energi, mat og livet
koffein eller komfort matvarer som sjokolade, kjeks, godteri og brus kan gi en umiddelbar løft, men du vil ende opp med følelsen verre senere på dagen. Prøvde og sanne energi øker strategier inkluderer å spise regelmessige balanserte måltider og snacks, øker hele korn, frukt, grønnsaker, og drikker mer vann. I tillegg legger disse innovative ideer for å skape rikelig energi:

• Få personlig involvert med maten og lage et måltid for deg selv to ganger i uken. Det er viktig at din livsenergi og intensjoner bli en del av maten du forberede og deretter svelges.

• Danne et partnerskap med mat. Kvitter energien i maten, inhalerer og puster med maten, og godta energien i maten inn i din egen kropp

• Del din selv forberedt måltid med en venn eller elsker en. Få vennen din gjengjelde tjenesten og lage mat for deg.

• Gjør hver matlaging og spising arrangementet en full, herlig, og stimulerende sanseopplevelse

• Velg frukt, grønnsaker og helkorn fullstappet med livet! Ikke fordi en spiseregel sier at du skal gjøre det, men fordi når du ønsker å være mer levende, du naturligvis bevege mot matvarer som bærer mer livsenergi.

Å få mer energi kan virke forvirrende i starten, men med praksis og en positiv holdning, blir din evne til å fornye og styrke mye lettere. Energi er alltid rundt deg, i deg, og tilgjengelig for deg. Følg disse ideene og gi energi nivået et løft i dag
 !;