Teknikker for å forbedre Memory: alle kan gjøre It

Som ikke ønsker et fotografisk minne? Grunner til å forbedre hukommelsen kan være variert: noen vil ha det for forberedelser til en eksamen, noen vil huske veier og retninger, noen vil ha det for å levere presentasjoner og taler, mens noen ønsker å forbedre personlige grunner som utvikler sosiale kontakter. Hjernen vår har enorm makt til fordeler og lagre annen informasjon. Over en tidsperiode nye minner er laget og lagret, slik at de eldre minnene er vanskelig å huske. Det er der folk sier de har hukommelsestap problem.

Det skjer slik at du har en tendens til å glemme noen navn bare noen få minutter etter at du har bedt om, eller du mister din vei på en vei du bruker veldig ofte. Dette skjer fordi noen ganger unnlater vi å gi oppmerksomhet til detaljer og ta ting for gitt; Derfor er vi ikke i stand til å huske visse ting på ønsket tidspunkt. Hukommelsestap kan være på grunn av alder, sykdom, eller rett og slett fordi vi ikke vet hvordan du skal bruke hjernen vår mer effektivt.

Hjelp Tilgjengelig til å forbedre hukommelsen

minne forbedring teknikker er svært nyttig i å forbedre en persons minne, uavhengig av alder. Mange nettsteder har audio verktøy og teknikker som kan brukes til å forbedre hukommelsen over tid. En veldig vanlig og enkelt verktøy gjør øvelsen. Når vi gjør kardiovaskulær trening, det gir ikke bare god helse, men også forbedrer hjernen helse. Forbedret blodsirkulasjonen og oksygen til hjernen hjelp få bedre kognitive ferdigheter og en feel-good faktor.

Noen vanlige triks og handel av bedre hukommelse omfatter chunking informasjonen i små grupper, knytte listen over ting på en logisk måte, må rime setninger for å huske noen data, og lage broer mellom relatert informasjon. For eksempel, hvis du trenger å plukke opp blyant, notisbok, gulrot og melk fra et supermarked, kan du koble disse elementene som: blyanter til å skrive på en bærbar PC og gulrot og melk å gjøre gulrot pudding

Playing. Tankespinn forbedrer hukommelsen på en morsom måte. Spille spill på internett, telefon, brettspill, eller konsoll spill alle tjener det formål å gi trening til hjernen din til å forbedre ulike typer minne. Matchende spill, trivia spill, puslespill som puslespill, Sudoku, kryssord gi nok stimulering for hjernen som bidrar til å forbedre hukommelsen.

Eat Right and Sleep Høyre

Deretter må man gi betydning til et sunt kosthold, regelmessig spise tid, har mer hjerne mat og kosttilskudd som kreves. Alt dette støtter hjernens funksjon, og bidrar til å minne forbedring. Et annet svært viktig aspekt er å støtte den mentale helsen. Dette betyr at hvis vi holder vår hjerne fri for negative tanker, stress og spenning, er ytelsen bundet til å øke. For dette er en god avslappende og tilstrekkelig søvn og noen øvelser for hjernen anbefales. Ingen bør sover mindre enn seks timer; som per kravet åtte timer søvn er ideelt.

For psykisk stress lindrende øvelser, yoga, meditasjon, massasje, og spiller aktiv utendørs sport er svært effektive. Noen form for gjenskape er også nødvendig for god hukommelse. Fritidsaktiviteter som å se en film, leke med barna, hagearbeid, besøke en venn, gå på spa, og mange flere, slappe av sinnet og bidra til å forbedre hukommelsen.

Alle teknikker for å forbedre hukommelsen variere fra person til person, men en ting må holdes i bakhodet at minne forbedring er mulig. Uavhengig av alder faktor, alle kan ha en bedre hukommelse og en bedre fungerende hjerne Anmeldelser  .;