*** Nå, hva gjør jeg med disse Darn Hands

Tenk deg dette scenariet: Du er oppe på scenen, blir introdusert, det &'; s din tid, til øyeblikk skinne. Og i et flyktig øyeblikk av panikk, du skjønner, nå hva gjør jeg med hendene mine mens jeg står her og lytter til denne fantastiske introduksjon om meg?

Alle øyne er på deg! Nå, hva?

Best å ha denne ene funnet ut på forhånd, som adrenalinet rushes du vil oppleve at kroppen din ønsker å gjøre alle slags merkelige ting der oppe på scenen. Fight or flight begynner å sparke i, som du smiler og virkelig fortelle deg selv til prosjekt likevekt og selvtillit. Deretter begynner smil å falme som du skjønte du don &'; t vet hva de skal gjøre med de darn hender ....

De fem vanligste tingene vi alle ønsker å gjøre med våre hender i denne situasjonen er alle en stor no-no. Følgende gester ikke vise selvtillit; faktisk, de faktisk senke bildet i øynene til lytteren, uansett hvor stort smilet –

fikenblad hender. Når du står med en hånd på toppen av den andre, som dekker lyske regionen, ser du mindre, du vet, positur, vi &'; ve alle gjort det eller sett det. Meldingen kroppen din sier, I &'; m ufarlig, &"; I &'; m sjenert og sbquo; &"; eller I &'; redd &"; Uansett hvor stort smil, fikenblad utgjør fortsatt sier – “ I &'; prøver å være liten &";.

Hands eller tommelen i lommene. Tommelen henging av lommer, eller hendene dypt i lommene vanligvis sender et budskap om redusert selvtillit, noe som, “ Ges, håper jeg du som meg &"; Enda verre, er hendene i lommene sjonglering endring så godt som sa: “ I &'; m nervøs og jeg håper du liker meg &"; Den kan også sende en melding av overdrevne selvtillit betydning som “ Jeg vet jeg &'; m ganske ryddig, &"; eller “ I &'; m virkelig lei &";.

lommer og linning er full av mening. Tommelen gjemt i linningen pleier å si, “ I &'; m staking mitt territorium, &"; som er en gest av makt, ikke påvirke. Best å unngå lommer og linning.

hendene foldet bak ryggen din. Avhengig av kontekst, denne bevegelsen, som ligner på fikenblad, kan gjøre at du ser mindre, som om å si, “ Jeg håper du liker meg &"; Hvis det å ha hendene foldet bak ryggen din er en del av et større mønster, ofte referert til som den konge strut (oppreist holdning, langsom gangart, hevet hode), er kroppen din sier, “ Du bedre frykte meg &"; Den kongelige strut formidler overlegenhet, ekstrem selvtillit, og sender et budskap om, “ Jeg vet at jeg har makt &"; Ingen av disse er anbefalt i forretningssituasjoner.

Arms krysset over brystet. Denne holdning er trolig den mest feiltolket gest. For noen mennesker, står det, “ I &'; m irritert &"; Andre tror det står, I &'; m ikke åpent for diskusjon. Jeg står fast på det jeg sa &"; Noen mennesker automatisk krysse armene når de lytter. Noen krysser armene når de er kalde. Kanskje de bare prøver å skjule en flekk på deres skjorte eller bluse. Denne gesten er behagelig og lett, og vanskelig å overvinne, prøv å unngå rett og slett fordi det &'; s. Lastet med så mange misforståelser og betydningene av lukket-off eller ubehag

hendene på hoftene. Ok, sikkert, gjør denne bevegelsen du ser større og sbquo; fordi du ‚ tar opp mer plass. Det går tilbake også alle til ungdom som seer blinker tilbake til "skolegården bully". Selv om du var heldig nok til å unnslippe mobberen flashback, definitivt bærer det en konnotasjon av ergrelse og dom. Det sender ofte meldingen “ I &'; m klar for en fight "Tenk gunfight på OK Corral

Eliminer disse fem gester fra repertoaret ditt og erstatte dem med gester av forventning og innflytelse som viser du har tillit.. . i deg selv og andre

Så hva gjør man med disse gamle hender

Du ønsker alltid å vise selvtillit, uansett hvordan du føler inni Don &';?. t la dem se deg . svette Hvis du ikke er trygg, publikum eller teamet mest sannsynlig vunnet &'; t være trygg enten Og sikkert vant &';. t følge deg som leder Så i et forsøk på å ikke la dem se deg svette, fake det før du gjør det. ved å opprettholde en av følgende tre positive gester av forventning og behagelig, lav, “ buk &";. pusting

De tre posisjonene til underarmene som sier, « Jeg er trygg, vi alle vet hva vi gjør , er vi i stand og jeg forventer gode ting, &"; er:

Din armene midje høy foran kroppen, håndleddene på samme høyde som albuene slik at underarmene er parallelle med bakken. Hendene kan være forsiktig foldet sammen eller i en nedadgående spir gest hvor fingertuppene touch, (selv om det kan være fristende å gjøre, unngå å spille med ringer eller armbånd).

armene rett ned ved sidene. Dette er fysisk den mest naturlige, men ofte den mest ubehagelige å gjøre. Jeg hører ofte, “ Det føles som om jeg &'; m stående på oppmerksomhet &"; Den vant &'; t se på den måten, med mindre du låse knærne. Så, løsne opp holdning litt og prøve armene ned av sidene.

Kombinasjonen av én underarm midje høy foran kroppen din, med håndleddet i samme høyde som albuen og den andre arm ned til din side – tror weatherperson posere —. dette er en utmerket holdning av tillit

For å vise selvtillit til enhver tid, ta hensyn til hva du gjør med de darn hender. Andre nonverbal at skjermen selvtillit er god holdning. Stå høyt. Ingen slouching, ikke bare du ser beseiret når lute, du kan ikke puste godt. Komfortabel, naturlig pust er en viktig nonverbal som viser at vi er sikre med hvem vi er. Pust sakte og dypt. Bevege seg med forsikring. Se etter eventuelle fidgets eller nervøse bevegelser, for eksempel Drilling ringer eller spille med dine klær &hellip ;. Smil, legger de hendene i en av de tre selvsikker stillinger, gjør god øyekontakt og skinne i øyeblikket

Les mer om positive gester av forventning og innflytelse i Sharon Sayler &'; s. Siste bok hva kroppen din sier (og hvordan du kan mestre melding).

Utdrag fra hva kroppen din sier (og hvordan du kan mestre melding)

“ Når det kommer til inspirerende og påvirker andre, kan vi si alle de riktige ordene, men hvis våre nonverbal stillinger send en annen melding, det er hva andre vil forstå og ta bort &";.

« Vi ofte tilbake til våre medfødte baseline atferd når vi &'; re under stress, som kompromitterer vår evne til å kommunisere effektivt. Når vi er spent, kan våre nonverbals sende forvirrende signaler. At &'; s når vi er mer sannsynlig å misforstå andre mennesker og forfalle til uheldige atferdsmønstre. Det hjelper ofte å ta en pause for å slappe av og puste når håndtere våre egne baseline atferd under stressende perioder. Det er en svært dyktig leder som kan opprettholde lært nonverbal baseline atferd som reflekterer selvtillit, selv under anstrengt situasjoner &";.
.