Finne din personlige makt midt i Chaos

Hva kan du gjøre når ting som gjør livet gal skjer? Så hardt som det er å ikke bli stressa av uventede hendelser som krever din oppmerksomhet, bli stressa bare vondt én person. Du

Midt i kaoset hvordan kan du gjenvinne fatningen og føle kontroll en gang igjen? Hvordan kan du finne din sentrum? Disse tipsene vil hjelpe.

1. Pust.
Har du noen gang lagt merke til mer stressa du føler mer grunne du puster? Når det uventede skjer ta et øyeblikk eller to og jorde deg selv ved å fokusere på pusten din.

Pust dypt inn magen og la luften du puster inn fylle hver celle med frisk luft. Pust i beroligende energi. Pust ut stress. Det gjør underverker! Etter noen beroligende åndedrag vil du være i stand til å håndtere det som er foran deg i en mye mer avslappet måte.

2. Akseptere det som er.
Stress er et resultat av å motsette seg det som er foran deg. Du kan ikke liker det som skjer, men jo mer du motstå det jo mer engstelig, stresset og sint du får. Motstand er en måte å benekte virkeligheten.

Godta "hva som er" betyr ikke at du må like hva som skjer. Det betyr ikke at du trenger å late som alt er OK Det betyr at du ser din situasjon for hva det er, og velger å ikke bli bundet opp i knop mer enn det. Gjør du det vil holde deg sentrert.

3. Gi din fulle oppmerksomhet til hva som er foran deg.
Har du noen gang lagt merke til kaotiske situasjoner bli kaotisk lenger jo mer du ignorere dem, men så snart du snu oppmerksomheten mot kaos og ser etter måter å diffuse det plutselig begynner å føle seg bedre og du føle deg mer kontroll?

Chaos utvider seg når uten tilsyn. Chaos beroliger med oppmerksomhet. Jo mer avslappet du føler deg midt i kaoset jo raskere vil du være i stand til å spre den.

4. La gå av behovet for å kontrollere.
Når ting skjer hva som er det eneste du egentlig har kontroll over? Hvordan du reagerer på det! Jeg vet, jeg vet ... dette kan være vanskelig, spesielt for oss "i kontroll" typer. Realiteten er at vi bare har kontroll over våre egne handlinger og reaksjoner. Ingenting annet. Jeg vet ... virkelighet som kan ta litt tid å synke inn. Hold tenke på det!

5. Holde fokus på det store bildet.
Når kaos skjer er det lett å glemme det store bildet, men med fokus på helheten (dine intensjoner, hva du ønsker å skape i ditt liv) vil holde deg sentrert og fokusert på hva som er mest viktig for deg på tross av hva som skjer rundt deg. .. Fokusere på hva du ønsker i stedet for hva du ikke vil vil holde deg i bevegelse i riktig retning