Det er mer enn Rest Og Relaxation

Jeg leste nylig en meningsmåling og av de nesten 1000 mennesker som ble bedt om, og" Trenger du en ferie etter ferien &"; 87% av dem sa ja. Det er klart at det ofte uttalt formål for en ferie – hvile og avslapning – kanskje ikke fungerer veldig bra!

Mens de fleste av oss tar ferie, og ser frem til dem, kanskje vi aren &'; t får fra dem hva vi trenger mest. Men, før jeg kommer til deg og meg, la &'; s titt på hvordan noen andre ting i vår verden bruker en pause:

Bears ta en lang pause for vinteren – de kaller det dvalemodus.
Den tulipaner i min foran blomsterbedet nylig har begynt å nå en topp gjennom jordsmonnet. De tilbringer ti måneder av året tilsynelatende sovende, forbereder sin årlige kommer ut partiet
. Løvtrær mister bladene om høsten og ta en pause, gjenopprette sin energi til å vokse og skape nye blader om våren.
Nå – begynner å bli litt nærmere hjemme – vurdere pauser som ligne våre ferier:

Barn (og deres lærere) får en pause fra å lære rundt helligdager og i løpet av våren, og i de fleste tilfeller, en lengre sommerferien også.
Idrettslag ta timeouts å vurdere hvor de er, bestemmer hva de skal gjøre og få igjen pusten. (Jeg vet, håper du ferien er lenger enn en timeout!)
Så, hva gjør resultatene av målingen og alle disse eksemplene har å gjøre med deg og din ferie eller pausene du tar?
< . p> Alt

Mens det er mange grunner til å ta en ferie – å være sammen med familie og venner, utforske noe nytt, få en solbrun, eller – de fleste av oss komme tilbake til R & R (hvile og avslapning). Alle disse grunnene er viktig, men den største fordelen fra noen pause (enten 2 minutter eller 2 uker) bør være en tredje R – . foryngelse

Bears, er tulipaner og trær hviler over vinteren; men mer enn at de forbereder seg på å lage sin hensikt i det påfølgende året. Bears couldn &'; t lykkes, tulipaner ville ikke &'; t blomst og trærne vant &'; t vokse uten deres pause for å forynge.

Barn og lærere tilbake til skolen fornyet og forfrisket. Utbrenthet fra flere uke eller måneder blir slettet, og de er klar til å gå igjen! Og mens idrettslag får hydrert og fange pusten i løpet av tiden ut de også forberede for deres fremtidige suksess – en annen del av foryngelse.

La meg stille deg et spørsmål.

Hvis 87% av deltakerne i undersøkelsen sier at de trenger en ferie etter ferien sin, de får hvile og avslapning de søkte?

Enda viktigere, de får en fornyelse som de trenger?

Enda viktigere, er du?

Hvordan oppnå Foryngelse

Det &'; s en ting å fortelle deg at et mål for ferien din bør være å forynge. (Hvis du ikke hadde &'; t anses som før, nå håper jeg du er enig.) Men det &'; s. En annen ting å gjøre det skje

Her er fem ting du kan gjøre for å sørge for at hver pause – lang eller kort – hjelper deg å oppdatere og forynge for større vitalitet, energi og suksess.

Gjør det et mål.
Enten en 7-minutters power nap eller en 7-dagers cruise, erkjenner at foryngelse er et mål. På cruise som kan bety en mindre sen kveld eller litt mer mosjon. Det kan bety litt mindre stress over detaljene for “ perfekte ferie &"; og litt mer tid til Serendipity. Når du gjør det et mål vil du finne ut hva du kan gjøre for å gjøre din ferie forfriskende og energi skape.

Tenk på det totale deg.
Du er mer enn kroppen din. Foryngelse handler om forfriskende sinn og sjel så vel som kroppen din. Når du tenker på det på denne måten, erkjenner du at det er forskjellige aktiviteter og tilnærminger som oppdateres hver del av deg. Noe som fører til neste punkt. . .

Gjenkjenn hva som fungerer for deg.
Kanskje du trenger mosjon, tid på spa, en manikyr eller en stabel med bøker. Kanskje du trenger solen eller energi som kommer fra gode venner eller et godt måltid. Kanskje du trenger alle disse tingene for å oppdatere alle hvem du er. Ta deg tid til å tenke på de aktiviteter og situasjoner som oppdatere og forynge deg. Og husk at du ikke &'; t må vente hele året for disse aktivitetene eller prøve å stappe dem alle i én ferie ...

Don &'; t vente på en gang i året.
dvalemodus og dvalen er ikke de erfaringene vi bør ta fra trærne, tulipaner og bjørn. Vi aren &'; t kablet på samme måte, og vi skjønner &'; t trenger å ta uker og måneder å forynge. Se etter måter å tilbringe en helg, ettermiddag eller en kveld med den uttrykkelige hensikt påfyll av ditt sinn, kropp og ånd.

Start nå.
endepunkt for det siste punktet er at du ikke &'; t engang å vente i det hele tatt. Tenk hva du kan gjøre akkurat nå for å forynge. En 7-minutters power nap? 15 minutters gange? Skyte noen kurver? Strikke en genser? Skrive i dagboken din? Lese en god bok? Snakke med en positiv eller kreativ kollega? Sørg for at du holder korte pauser i arsenalet ditt for å skape større mental, fysisk og åndelig energi og vitalitet i ditt life.

--------------------------------------------------------------------------------

Potensial Pointer:
Hvile og avslapning er fint mål, men begrensende. For å få mest mulig ut av en hvilken som helst pause må du gjøre mer enn å hvile og slappe av, du må bruke disse aktivitetene som en måte å forynge å leve hver dag mer fullstendig, lykkelig og vellykket
.