7 ritualer for å forbedre ditt liv og Business

Hva gjør Tine &'; s Day, jul, dating, middag og kino, ekteskap og par har til felles? Ritualer. Et ritual er definert som " noen metode for å gjøre noe der detaljene er alltid trofast gjentas &';

For å relatere dette til ditt liv, ritualer inkluderer:. Den tiden du våkner, hvordan børste tennene , ruten du ta å jobbe – du skjønner poenget.

Ritualer gi livet mening og hjelpe oss med å feire milepæler i våre liv. De tilbyr sikkerhet, stabilitet og rutine og en følelse av ro til en ellers kaotisk tilværelse.

Ritualer dateres tilbake tusenvis av år med de gamle egypterne. Deres var en kultur sivet i tradisjoner. Spising, drikking, bading, jakt og begrave de døde ble en rekke ritualer.

Over århundrer, mistet menneskeheten betydningen av ritualer. Men mange av oss i det 21. århundre er revurdere tradisjoner og legge dem til våre liv som vi desperat søker mening i denne stadig grunt og frakoblet tid.

Hvis du ønsker å slappe av, nyte livet og føle seg mer knyttet . til andre, vurdere å legge ritualer til livet ditt

Prøv disse syv hemmeligheter:

1. Lag en morgen ritual for å hjelpe deg å våkne opp uthvilt og klar til å takle dagen. Du kan få opp noen minutter for tidlig å: lese, gå din hund, jogge, spille et instrument, skrive, gjøre yoga – det spiller &'; t saken, nettopp hevder dette tidspunktet som din egen. På den måten har du tid for deg selv og don &';. T føler ergerlig om dagen er hektisk

2. Når du &'; re på jobb, lage et ritual å starte dagen. Dette kan omfatte: å ha en kaffe på pulten din, sjekke din PDA til avtaler, ikke svare på anrop i 15 minutter mens du leser og svare på presserende e-post. Du kan også: sette en agenda for dagen, plan mål for uken ... listen er endeløs

3.. På jobb, finne måter å møte kolleger og sosialisere under en lunsj time i stedet for å kjøre en million ærend. Også, hvis du &'; re utfordret og trenger hjelp, du &'; ll har noen venner som kan jobbe med deg. Hvis du jobber alene, bli med i en nettverksgruppe som er beleilig plassert i nærheten av deg, kostnadseffektive og hjelper deg å bygge din virksomhet. Gjør det til et ritual for å delta på møtene og møte nye mennesker og skape et ritual for å spille inn nye kontakter.

4. Lag tidsbesparelse ritualer for arbeid. For eksempel bare sjekke e-posten tre ganger om dagen, organisere filene dine, file bort ubrukt papirer så snart som mulig; skape 'tid grenser "der du ikke kan avbrytes. Lukk døren, la meldingen maskin ta en samtale, stå opp og ta mini pauser hvert 90. minutt (for produktivitet).

5. På slutten av en travel uke, utpeke en natt som film eller brettspill kveld med venner eller familie. Hvis å være hjemme doesn &'; t opphisse deg, kan du registrere deg for idrett og få ut din ukentlige frustrasjoner. Nøkkelen er å få tid til noe spesielt når du har fullført arbeid; Dette gir deg en buffer for å lette deg gjennom en hektisk uke så du har noe å se frem til å gjøre.

6. Lag hjemme ritualer for å lette inn i din tid av. Disse ritualene kan inkludere en halvtime lur før du starter middag, en tur med hunden din, ser på din favoritt TV-show, etc. Pass på å legge til spill på listen. Inkluder måter å dekomprimere, tider til trening, tid med din partner, venner, familie og tid alene.

7. Lag egenomsorg ritualer som setter dine behov først. Hvis du tror dette er egoistisk, vurdere reglene på fly. Foreldre har tilgang til oksygen masker foran sine barn slik at de kan ta vare på sin familie i tilfelle en nødsituasjon. Du er ikke god til noen hvis du er oppbrukt, ergerlig eller sint fordi du ikke har tid til deg selv

For eksempel, få nok søvn, få tid til ting du liker for eksempel:. Walking, .. yoga, trene på treningsstudio, spille et instrument, sykling, lesing, skriving ... hva gjør deg glad