5 skritt for å bygge din konsentrasjon og fokus i lange meetings

Synes du ditt sinn vandrende i lange møter? Kan du gjøre med en litt mer konsentrasjon og fokus

I min erfaring de fleste kunne, og de &';? D nytte av et løft på dette området, så jeg snakket med lønnsom vekst ekspert Hilary Briggs fra R2P Ltd og spurte for hennes beste tips for å bidra til å bygge vår konsentrasjon og fokus i lange møter,

1) Forbered på forhånd. Ingen hemmelighet her – men hvor ofte har du faktisk tar deg tid til å utarbeide en detaljert agenda for møtet – og tenke gjennom alle de punktene du ønsker å heve?

2) Ta notater. Avhengig av situasjonen, kan du være i stand til å ha noen andre ta notater for deg. Forutsatt i verste fall er det isn &'; t, jo mer omfattende, men kortfattet du kan lage dine notater jo bedre. En prosess I &'; ve blitt brukt de siste 18 månedene, og vil anbefale er SmartWisdom (www.smartwisdom.com). Det &'; s rives som avansert notatskriving – personlig har jeg &'; d kaller det tankekart på steroider

3) Ta pauser og husk å spise.! Hvis jeg &'; m kjører et langt møte I &'; d aldri gå for mer enn 1 ½ timer uten pause. Fordi folk ofte haven &'; t planlagt riktig, de &'; ve ikke tenkt på noen mat krav og håper at møtet vil bryte opp snart. Dette kan bety at du ender opp på 15:00, med folk som &'; ve ikke hatt noe å spise eller drikke. Det &'; s så hva slags mat; typiske lunsjmenyer for møtene er ofte de tingene som vil drepe konsentrasjonen – massevis av brød /sukkerholdig snacks /potetgull og brus. Hvis du &'; re bekymret for kostnadene av å ha noe mer sunnere eksempel salater eller sushi – regne ut kostnadene ved å ha folk der og virkningen av de beslutningene du &'; re venter dem til å ta og sette det i perspektiv. I &'; ve fikk kallenavnet “ ekorn &"; med noen klienter som jeg &'; ve fikk alltid en tilførsel av mandler med meg

4) Tren hjernen din!. Jeg kanskje heldig i at noen av mine hobbyer bidra til å utvikle konsentrasjon over flere timer. For eksempel mens du spiller cello, I &'; m ofte spiller med andre for 4 timer mer med bare en pause – og konsentrere seg hardt som jeg &'; m ofte går gjennom musikk for første gang. Eller i Toastmasters møter (www.toastmasters.org), jeg kanskje bedt om å gjennomgå en to timers møte, og må ha vært betalende oppmerksomhet hele. Hva hobbyer har du – eller kan du ha – som kan brukes til å utvikle din konsentrasjon?

5) Bygg din fysiske utholdenhet. Noen av de mest utfordrende situasjoner I &'; ve funnet kan være møter i utlandet. Du &'; ve sannsynligvis måtte komme opp på sprekk i morgen (eller kom sent på kvelden før etter en lang dag), og er enten å måtte snakke på et fremmed språk, eller i det minste å jobbe med andre som er – og der engelsk er kanskje ikke 100% - noe som betyr at du &'; ve fikk jobbe hardere for å forstå dem. I &'; d påstå at hvis du &'; ve fikk god fysisk utholdenhet, vil du stå en bedre sjanse til å opptre i slike situasjoner. Så er du klar for aktiviteter som triatlon, lange turer, eller dans for å øke utholdenhet
 ?;