Blåser liv i bunnen Line

Smarte ledere er alltid på utkikk etter måter å forbedre bunnlinjen resultatene for deres bedrift eller team. Men du kan ha oversett et kraftig forretningsverktøy som kan redusere arbeidsplassen stress og sykefravær, i tillegg til å forbedre ytelse og kreativitet. Best av alt, det krever ingen ny maskinvare eller programvare lisenser, og bare minimal opplæring.

At verktøyet er pusten.

Pusteteknikker har lenge vært et grunnleggende verktøy for yoga utøvere og alternative healere som har blitt fremhevet de mange fordelene med bevisst pusting for tusenvis av år. Men nå nylig vitenskap og forskning bekrefter de positive effekter på helsen vår, ytelse, kreativitet og generelle velvære.

Bedrifter over hele verden har oppdaget at for å være konkurransedyktig bemanningen må være sunn, glad , høytytende, og kreativ. Betydelig penger og ressurser blir brukt hvert år å utvikle og maksimere disse egenskapene i ansatte som det påvirker individuelle og organisatoriske sjansene for suksess direkte.

effektene av stress

Som bedrifter prøver å takle økt konkurranse , kortere konjunkturene, og strammere marginer, ansatte finne seg selv under mer og mer press, og som kan ha en betydelig innvirkning på ytelsen. Ifølge American Sports data, føler 26 prosent av amerikanerne stresset. Det er spesielt viktig som stress er en viktig medvirkende faktor i hjertesykdommer, åreforkalkning og høyt blodtrykk som sammen er ansvarlige for godt over en million dødsfall hvert år. I tillegg er den depressive effekt av stress på immunforsvaret er godt dokumentert. Folk som er stresset har nesten dobbelt så smittetallene når de utsettes for en forkjølelse i forhold til de som ikke er stresset.

Den direkte effekten av stress på balansen ble nylig illustrert av et tiår lang studie ved University of Michigan. Studien fant at en oppsiktsvekkende 60% av alle arbeidsplass fravær ble direkte forårsaket av stress til en kostnad på nesten $ 300 milliard! Lignende studier har vist lignende resultater i Canada, Storbritannia, India, Sør-Afrika og Australia. I tillegg er en fersk treårs analyse av over 46 000 arbeidere fra seks store amerikanske selskaper, fant at depresjon og uovervåkede stress dukket opp som de beste to mest kostbare risikofaktorer i form av medisinske utgifter - økende helsekostnader etter 2-7 ganger så mye som fysiske risikofaktorer som røyking, overvekt og dårlige treningsvaner, ifølge Occupational Environmental Medicine.

PUSTE FORDELER

Selv om det er mange effektive stressreduserende metoder som riktig kosthold, rikelig søvn, og regelmessig mosjon, disse er ofte de første vaner å falle av veikant når vi blir stresset. På den annen side, kan bevisst pusting praktiseres hvor som helst, når som helst, og kan brukes effektivt til å bekjempe og motvirke de negative effektene av stress. Det er derfor nesten alle stressreduksjonsprogram understreker dyp pusting. The Wall Street Journal rapporterte nylig at dype pusteøvelser praktiseres jevnlig for så lite som 10-15 minutter kan være en effektiv behandling for høyt blodtrykk og høyt blodtrykk. Hva mer effektene ble funnet å være kumulativ.

ånde kan også spille en viktig rolle i vår evne til å helbrede. Forskere ved University of Massachusetts Medical Center fant at pasienter som lider med alvorlig psoriasis, som praktiserte stress reduksjon teknikker inkludert kontrollert pusting og meditasjon under behandling, helbredet så mye som fire ganger raskere enn kontrollgruppen. I tillegg Journal of Cellular Physiology funnet ut at en celle evne til å helbrede er direkte berørt av den mengden oksygen som er tilgjengelig for det.

Med helsevesenet koster stadig blir en større byrde for balansen, det kan være verdt å forfølge disse enkle teknikker for de helsemessige fordelene alene, men bevisste pusteteknikker tilbyr flere andre fordeler som kan forbedre ytelsen og den generelle arbeidsmiljøet. Pusteteknikker spiller en fundamental rolle i sinne, sorg, smerte og depresjon ledelse. Deres evne til å mykne intense følelsesmessige svingninger og tillate oss å gå tilbake og handle objektivt heller at reagere følelsesmessig gir bedre beslutning og bedre ledelse, og kan sette den emosjonelle tonen for resten av laget.

Til slutt, suksess eller fiasko for enhver organisasjon hviler på folket, deres kreativitet, produktivitet og beslutningstaking. Tilby verktøy de kan bruke til å fundamentalt forbedre sine prestasjoner på alle nivå og samtidig forbedre deres livskvalitet kan være en av de beste investeringene du kan gjøre, og kan virkelig puste liv tilbake i bunnlinjen
.