De Pop Psykologer og Motiverende eksperter har alt galt: Sanne Tips til Visualisere Success

Hvor mange ganger har du hørt business gurus fortelle deg å visualisere suksess hvis du ønsker å oppnå det? Jeg kan ikke telle hvor mange biter av litteraturen jeg har åpnet på fagene helt urelaterte til psykologi med et avsnitt i boken forteller meg å "programmere underbevisstheten min" by "visualisere meg selv som en milliardær," sikre meg at hvis jeg noen gang ønsker å lykkes i alle typer virksomhet, må jeg først lure hjernen min til å tro at jeg er allerede vellykket i min ønsket felt.

Det er noe sant i denne ideen, som du ser nedenfor, men det krever noe mer enn bare å tenke på deg selv som en vellykket person. La meg starte, men med en personlig historie om da jeg først hørte den dumme ideen om at hvis jeg visualisert suksess, vil jeg få det til.

Dette var tilbake i videregående skole. Jeg hadde en eksamen i kalkulus, og gutt, jeg var uforberedt på det. Jeg vil ikke vite hva en integrert var hvis det smacked meg i ansiktet. Frykt ikke, selv om! Selv om jeg var unstudied og uforberedt, alt jeg måtte gjøre var å visualisere meg selv å få en A på testen, ikke sant?

Feil. Det viser seg at visualisere suksess er ikke svaret, men det kan hjelpe litt, hvis det gjøres riktig

I en 1999 studie ved UCLA, ble deltakerne delt inn i tre grupper:. En gruppe (kontroll) mottatt ingen trening, fikk en annen gruppe trening som vi er vant til å høre fra forretnings guruer om hvordan vi skal visualisere resultatet (vår suksess), og en tredje gruppe fikk beskjed om å visualisere prosessen at de ville gjennomføre for å oppnå sine mål. Hvilken gruppe tror du gikk best?

Hvis du gjettet folk som visualiserte prosessen (ikke utfallet), er du riktig. Menneskene som visualiserte prosessen rapporterte følelsen bedre om det både umiddelbart etter å gjøre det så bra som en uke senere. I forhold til å oppnå sine mål, og gjør fremskritt mot dem, prosess-visualizers gjorde også vesentlig bedre

Det er ikke bra nok til å visualisere hvordan det er å være en milliardær (ønsket resultat); du må visualisere hvert steg på veien. Du må visualisere alle hindrene og veisperringer. Du må forberede deg for de problemene du opplever underveis. Bare å tenke på utfallet ikke er god nok.

Hvorfor visualisere prosessen hjelp?

Det fungerer fordi når vi tenker på noe, aktiverer det de samme områdene i hjernen som når vi opplever at ting. For eksempel, hjerneskanning viser at folk bedt om å forestille seg en lys vil aktivere den visuelle delen av hjernen, og folk bedt om å forestille seg berøre noe vil aktivere den taktile området av hjernen. Som vi tenke på en oppgave og alle dens utfordringer, kan vi ikke unngå å aktivere de områdene av hjernen som vil være ansvarlig for å løse oppgaven senere.

Så du kan oppnå suksess gjennom visualisering, men du kan ikke gjøre det på den måten at motiverende eksperter fortelle deg om, i stedet, må du visualisere hele prosessen, utfordringer og alt, og deretter sette i arbeid for å gjøre det skje
.