Nyttige råd for å velge Sports Supplements

innen idrett kosttilskudd får bredere hele tiden, med tusenvis av produkter som lover å hjelpe deg på alle slags måter. Du må også velge kosttilskudd som er i tråd med dine personlige treningsmål, enten som inkluderer å bygge muskler, få mer utholdenhet eller miste eller få vekt. Så du må nøye vurdere hva din tar og hva det er ment å gjøre for deg. Velge sport kosttilskudd som vil støtte dine mål kan være utfordrende, men vi skal diskutere noen måter å sortere det ut og finne de rette.

Noen menn tar sport kosttilskudd som er laget for å øke testosteron nivåer, som naturligvis begynne å avta i midten alder. Det finnes ulike produkter, fra vitaminer og urter til reseptbelagte legemidler som kan øke kroppens produksjon av testosteron. Du må være forsiktig i dette området, som noen produkter, spesielt injeksjoner, geler og DHEA kan ha alvorlige bivirkninger. Noen testosteronfremmende kosttilskudd har blitt godt testet og kan trygt brukes så lenge du holder deg innenfor anbefalingene fra produsenten og /eller legen din. ZMA er en trygg og naturlig testosteron supplement at studier har vist er effektiv. OXO, en varemerkebeskyttet medisinering satt ut av ergopharm, har vist seg nyttig for menn som ønsker å øke sin testosteronnivå. Du kan ha testosteron nivåer sjekket av en lege for å finne ut om du bør prøve slike sport kosttilskudd.

Uansett hva sport kosttilskudd du tar, er det viktig å innse at disse produktene kan ikke av seg selv gjøre deg i bedre form, sterkere eller forbedre ytelsen i sport. De er rett og slett laget for å støtte systemet som du jobber hardt på å få mest mulig ut av den sportslige aktiviteter. Unngå ethvert produkt som hevder å gjøre alt arbeidet for deg siden, som steroider, disse er usikre og løgnaktige reklame. Øve, spille og trene er alle en del av å få mest mulig ut av dine kosttilskudd.

Mange synes det er praktisk å spise energibarer før eller etter en treningsøkt. Disse er vanligvis selges på helsekostbutikker, samt mange andre steder. Du kan finne høy protein barer, vekttap /vektøkning barer og andre av alle slag. Noen ernæring barer selges som måltid erstatninger, andre er ment å gjøre deg bedre resultater på en sport eller trening, men ikke alle av dem er sunne. Ernæring eller energibarer som inneholder sukker er ikke gunstig, og med mindre du prøver å få vekt, se på kaloriinnholdet også. Det er noen virkelig høy kvalitet energibarer på markedet, og disse vil bli gjort med primært rå mat og helt naturlig eller organisk. Når du velger energibarer du må også vurdere om du vil ha dem til å gi deg energi, ekstra protein for å bygge muskler, eller hva målet ditt kan være.

Det er ikke vanskelig å lure på hvilket produkt som er trygg med så mange tilgjengelige i dag. Å vite hva utfallet av kosttilskudd er ønsket vil hjelpe deg å begrense valgene til bare de som ikke gjør det du trenger dem til. Ovennevnte informasjon kan være nyttig når det brukes som en guide til sportstilskudd.

Hvis du er ute etter å gå ned i vekt og komme i form, sjekk ut Fitness Freaks for informasjon, anmeldelser og råd om å miste vekt og komme inn .. formen