6 faktorer for å hjelpe deg å leve til 100, hemmeligheten til å leve til 100

levealder i USA sitter like under 79 år gammel. Dette er på langt nær den lille staten Monaco, som har den høyeste levealderen – 89.73 år. I mange år har folk prøvd å avdekke hemmelighetene til å leve et langt liv. Takket være ny forskning, har mer lys er utgytt på hvordan du kan søke levetid og leve et sunt 100.
En 50 år lang studie på levetid, ved helsefag avdeling på Sverige &'; s Universitetet i Gøteborg, har identifisert en kombinasjon av faktorer som skal vurderes for lang levetid. Disse konklusjonene er basert på livet til 855 Göteborg menn som ble født i 1913 og tett observert og kartlagt.
Mennene svarte detaljerte spørsmål om deres vaner, helse og familielivet i en alder av 54, 60, 65, 70, 80 og i enkelte tilfeller, 100. Som undersøkelsene ble gjennomført, anses forskerne faktorer som synes å fremme lang levetid.
Tjue-sju medlemmer av den opprinnelige gruppen av mennene i studien levde til 80 år, 13 prosent levde til 90, og 1,1 prosent levde til 100.
Hvordan leve til 100
Etter å ha tatt alle data og lang levetid faktorer i betraktning, det svenske forskerteamet kom opp med følgende liste som kan bidra til å forlenge livet ditt:
Hvis du er en ikke-røyker
Limit kaffe inntak
opprettholde sunne kolesterolet
Ha en god samfunnsøkonomisk standard
Er fremdeles er fysisk aktive i 50-årene
ha en mor som levde et langt liv.
Mens vi kan &'; t kontroll genetikk, kan vi kontrollere livsstil. Akkurat hvor mye genetikk og livsstil bidra til et langt liv er fortsatt heftig debattert over hele verden. Mange helse forskere sier genetikk spiller en sekundær rolle. I Monaco, for eksempel, der forventet levealder er høyest, matutvalg ofte er basert på en Middelhavsdietten. Dette kan omfatte mye av sjømat, som er en utmerket kilde til omega-3 fettsyrer. Dietten inneholder også rikelig med frisk frukt og grønnsaker
Les mer på http:. //www.belmarrahealth.com/theres-rhyme-and-reason-to-living-to-a-hea ...
.