Tre tips for Healthy Aging

Siden aldring vil ramme alle, den beste måten å håndtere det er å omfavne den. Disse tre tipsene vil hjelpe deg å gjøre akkurat det.

1. Embrace yoga. Dette Eastern Oriental praksis er avgjørende for sunn aldring. Hvorfor? Fordi det dreier seg om indre ro og balanse i livet. I yoga, vil deltakerne lære å arbeide med kroppen sin - kanskje for første gang i sitt liv. Yoga er ikke om å være tynn og fleksibel til poenget med å være et slangemenneske. Snarere er yoga om slående positurer designet spesielt for å få en kjerne i balanse og styrke. Michigan Home Care klienter som praktiserer yoga jobber positurer som de er i stand til. Ofte vil en yoga instruktør bare si: streike dette utgjøre opp til der kroppen kan utføre, og deretter bare litt ekstra. Det handler ikke om å trykke på en kropp til grensene for smerte. Det handler om å lære hva grensene for en &'; s egen kropp er. Regelmessig yoga vil øke spinal fleksibilitet og holde musklene levende. Holdning problemer med hvordan man sitter, står og går også bedre. Bob Harper av showet "Biggest Loser" sa yoga bringer ungdom til folk og at "du er bare så ung som ryggraden er fleksibel".

2. Spise økologisk mat. Kvitte ens kropp unødvendige konserveringsmidler, tilsetningsstoffer eller andre junk kjemikalier fremmer en sunn metabolisme som fremmer et forbedret immunforsvar, sunnere organer, og vektkontroll. Mens du går organisk vises dyrt i starten, ikke bekymre. Innen 4-6 uker appetitten vil avta som vil oppveie de høyere kostnadene for økologisk mat. Enkelte kjemikalier i prosessert mat undertrykke appetitt oppfordrer folk til å spise mer. En frisk kropp vil tillate en naturlig aldringsprosess kan utføres. Hvis du er usikker på hvor sunn mat å velge mellom, kan du kontakte Michigan Time Home Care for en liste over gunstig mat for kroppen din.

3. Meditasjon. Dette faller sammen med yoga, men fortjener sin egen plass fordi det fremmer omfavne livet i nåtiden. Indre fred er viktig å holde seg frisk. Meditasjon tillater en person å regelmessig slippe usunne tanker og tømme sinnet og balansere ånd. Med et balansert selvbilde kommer en balansert livsstil. Michigan live-in omsorgs kunder dra nytte av dette balansert livsstil som bidro til deres velvære og lang levetid.

Aging trenger ikke å bety helseproblemer så mange helseproblemer er et resultat av flere tiår med usunn spising og emosjonelle atferd. Omfavne livet ditt nå, og det vil føre til sunn aldring i sinn, kropp og ånd
.