Hvordan Stamp Out Personlig Frykt og angst i Ten-Minutes

Hvordan Stamp Out Personlig frykt og angst i ti-minutter

Har du noen gang lest artikler eller lytte til eksperter som høres så glatt
deg rabatt deres kunnskap som bare gamle common-sense?

Hva vi er for fint å si er deres store løsningen på problemet
er for godt til å være sant. Når svaret er altfor lett, noe
ti år gammel kunne komme opp med, sier vi, nei takk, vil jeg gjøre det selv.

U av Chi

University of Chicago er en flott skole, det ble startet av
John D. Rockefeller i 1890 for å gjøre folk elsker ham og gjøre gode gjerninger. Det var en religiøs ting, dyttet til virkelighet av den amerikanske
Baptist Educational Society med Rockefeller olje dinero.

Marshall Field varehuset tsaren, donerte land for
campus. Målet var å være annerledes, mer europeiske enn amerikanske
skoler. Hvordan? Avdelingene krysset pedagogiske grenser

Jeg får det – deres første president var William R. Harper, som krevde professorer ta mindre reiste veien og produsere lærde, ikke jobbsøkere. Pengene bak dem glade i striden – forestille seg det.

I dag

Professor Sian L. Beilock ved University of Chicago bare skrev en bok om Kveles (opp) av folk vendt motgang spille golf eller gjøre finansielle beslutninger.

Hun kom opp med enkle, men effektive løsninger for ikke choking opp i midten av livet &'; s utfordringer. Stupid – men de fungerer.

Samtidig skrev hun en artikkel om hvordan du kan unngå angst og stress i å ta eksamener. . Igjen, enkle strategier som rett og slett arbeid
Få denne – hennes vitenskapelig løsning sette studentene i stand til å forbedre sin test
Performance One-fullt-klasse. Eksempel:. B- til B +

Løsninger

1. Skriv ut (tastatur er også fint) dine bekymringer og
frykt for ti minutter før testing, lage en presentasjon eller gjør et jobbintervju

Fem minutter virker ikke, og glitrende alminnelig mislykkes – du trenger for å uttrykke din dypeste
emosjonelle frykt og angst i print. Det skifter din
hjernen fra Venstre hjernehalvdel (hjernen) til Høyre-hjerne Anmeldelser fungerer.

Bruk ord som produserer mentale bilder plakater (filmer) og virkelig komme inn i det. Du beveger deg fremover en
vinner. Den svikter aldri, fungerer som en sjarm.

2. I stedet for å konsentrere seg om dine bekymringer, angst Anmeldelser og stress - Syng. Det er akkurat det Dr. Beilock
oppdaget i hennes eksperimenter. Hvis du synger, kan du hjerne Anmeldelser ikke bekymre deg for sviktende eksamen eller blåser
presentasjon eller intervju.

Det fører hjernen din til å skifte hemisfærisk dominans. Flyttingen din tenkning fra venstre-hjerne
dominant for å få tilgang til kraftige høyre-hjerne.
Righty spesialiserer seg på bilder, følelser og helhetlig
tenkning. Du er klargjorte og vinne hele ---

3. I stedet for å være en perfeksjonist, og forsøker å
kontroll alle faktorer i miljøet, bokstavelig talt
Stopp! - La gå av kontroll over alle forhold

Unngå Lammelse Analyse ved å slippe å prøve å
kontrollere hver og alt som skjer.. La din høyre
hjernen ta over tilgang til prosedyre Minne.

Det eier alle regler og instrukser for
implementering på en ikke-bevisst nivå. Stopp
sette nesen i potten og bare utføre

Hvordan

Humming og smiler samtidig

Tre smilende ansiktsmusklene sparke i.?.

a) Risorius – vinkel på munnen trekkes utover
b) Kinnbena Major – hever munnviken
c) orbicularis Oculi – lukker øyelokkene og skjemaer
Crows føtter på sidene av øynene dine.

Kan du huske Risorius kalles Laughing
eller Smiling muskler? Jeg visste du kunne.

Hint:. Lady Risorius er bare Glorious

I psykologien er det et konsept kalt
kognitiv dissonans. Det sier vår hjernen blir opphisset
når vi har konflikten mellom to sett av følelser eller
ideer. Hjernen låser seg i ansiktet av konflikten.

Hvis du putter en Minsten smil på ansiktet eller kraft
selv å imitere ler, er din angst, frykt og Selge stresset låst ut av hjernen din som utenlandske
inntrengere.

Du vinner, og gå videre for å oppfylle målene dine.

Hvem trenger Speed ​​Reading

Nyutdannede av fart lesing forbli sunnere og kanskje enda
lever lenger enn den langsomme -pokes (snailing).

Du oppnår en ting for en visshet, unngår du regresjoner.

Hva er Regressions?

Den typiske college-eksamen, inkludert fagfolk, mister sin
sted på siden de leser - minimum fem (5) ganger
Vent –. fem-tiden PER side. Det bremser du ned til en gjennomgang.

Hjernen blir forstyrret og du mister oppmerksomheten-span og Selge fokus. SLOW

Hva er Subvocalization

Hvis du er en Homo sapiens, når du leser du hører hvert ord
i tankene dine (gjennom strupehodet – tale-boksen).?. Det er som om du
har en politiker å lese for deg. Bremser deg ned til en snegle.

Hva er Porøs konsentrasjon?

Du leser hele siden og har ikke engang en vag idé
av hva forfatteren mente. Hvis du har porøs konsentrasjon, etter fikk du virkelig lese teksten, eller er du bare falsk det?

Se ya, etter

Hvis du er interessert, har vi en gratis, ingen strenger festet artikkelen
å forklare hastighet lesing. Bare 13 eksemplarer igjen. Kontakt oss.

copyright 2011, H. Bernard Wechsler www.speedlearning.org
-----------------------------------------------------------------------------------------
.