Måter å legge til variasjon i din Aerobics Routine

De ulike aerobic rutiner du kan nyte er mange. Du må bare finne en som appellerer til deg. Når det gjelder aerobic aktivitet, de fleste gruer det. Hvorfor ikke kombinere din favoritt sport aktivitet med trening for en god treningsøkt. Nedenfor er 4 måter å legge til variasjon til ditt treningsprogram.

Dance Aerobics

De fleste mennesker elsker å danse. Dans er en måte å avlaste stress, syltetøy til din favorittmusikk og en fin måte å ha det gøy. På motsatt ende av spekteret, elsker ikke alle å trene. Hva om du kunne kombinere trening og dans? Fordi de er morsomme, dans aerobic klasser dukker opp over hele landet.

I en dans aerobic klasse, danse deg til din favorittmusikk læring trekk må du ikke bare miste vekt, men også for å bli en bedre danser . A dance aerobic klasse varer i tjue til tretti minutter. Du har så mye moro som du egentlig ikke engang klar over at du trener.

Dans er en fin måte å ha det gøy og lindrer stress. Du vil ha så mye gøy å gjøre det som du ønsker å fortelle alle vennene dine om det. Så du ser, er det ingen bedre måte å gå ned i vekt enn ved å ta en dans aerobic klasse.

Aerobic og Kick Boxing

Hardt arbeid kan lønne seg i lovende tall hvis du kombinerer aerobic og kickboksing . Toll plassert på kroppen kan utvikle en tonet, velproporsjonert kroppsbygning mange streber etter å ha. Legg et rent kosthold for å ligningen og du vil ha den ultimate make venter på å skje.

Hvis du er interessert i kickboksing, er den beste måten å lære å delta i en nybegynnerklassen før fremmarsj. Kroppen er bygd for å håndtere noen hardt arbeid så bygge styrke gjennom de stadige bevegelser som trengs i rutinene. Det er best å strekke før du opplever en ubehagelig følelse fra kravene. Den unike kombinasjonen av aerobic og kickboksing skaper et annet perspektiv om dine sportslige evner. Som du bygge styrke, utvikler du utholdenhet og utholdenhet i tillegg.

Energi fått i aerobic og kickboks klassene vil overføre til dine daglige aktiviteter. Du vil ha mer energi enn du brukte tidligere. Kick boksing og aerobic trekk bli andre natur til dine daglige bevegelser lage aktiviteter fornøyelig.

Step Aerobics

Millioner av mennesker verden over praksis trinn aerobic, som er en annen type aerobic. Grunnen til sin popularitet kan være ganske enkelt at det gir en utrolig cardio trening. Den eneste virkelige kravet er et flatt underlag og et spring plattform.

Step aerobic trening er en aerobic aktivitet som benytter en 4 til 12 tommers trinn. Konkret innebærer dette kardiovaskulær trening tråkke opp på forhøyning på bestemte intervaller og vekslende hvilken etappe er brukt. Denne rutinen krever koordinering og er ofte gjort med musikk. Step aerobic trening gir en utmerket aerobic trening for beina.

I motsetning til enkelte andre øvelser som legger betydelig belastning på leddene i bena, step aerobic trening steder minimal tvang på leddene i underkroppen. Faktisk, når det kommer til stress på leddene i beinet, er trinn aerobic lik gang.

I tillegg trinn aerobic trening er koreografert med fengende musikk og kan oppnås i selskap med andre entusiaster.

Vann Aerobics

Ikke lenger er svømmebassenget utelukkende forbeholdt svømmere. Vann aerobic har i stor grad endret dette konseptet fordi fordelene med vann øvelser er mange.

Vann aerobic er instrumental i å forbedre kondisjon og resultere i bedre utholdenhet ved å få styrke i musklene dine. Som et resultat av oppdrift at vannet gir samt den støtten som en kroppen får fra vann det er færre bekymringer om å få muskler, bein eller felles skader.

Denne formen for trening kan utføres av folk i alle aldersgrupper og egnethet nivåer. Vann er et ideelt valg for friske mennesker, og for dem som lider av leddgikt, nakke eller ryggproblemer samt slag og overvektige mennesker. Vann aerobic er ofte utført i brystet høy vann slik at både svømmere og ikke-svømmere er tiltrukket av den.

Vann aerobic bruker rytmiske kroppsbevegelser samt dansetrinn utført i vannet og kan utføres med musikk eller uten musikk Det er grunnleggende og avanserte programmer. Begynnelsen programmer lære deg å sette sammen arm og ben bevegelser i ulike kombinasjoner. Legge intrikate dansetrinn skaper en mer avansert rutine bevegelser
.