Dancing Your Way to Vekt Loss

Dans er god trening og en fin måte å gå ned i vekt. Hvorfor? Tenk på det. Hva gjør du når du danser? Du beveger dine føtter, ben, armer, og hele kroppen når du hører en fengende beat. Før du vet ordet av det, du har så mye moro du ikke engang skjønner du trener. Følgende er fem effektive måter du kan danse vei til fitness og vekttap.

1. Dans til danse DVDer Z - Hvis du ikke vet hvordan å danse eller ikke ønsker å komme opp med egne dansetrinn, kan du kjøpe danse DVDer. Noen danse DVDer som du kan kjøpe er Zumba Fitness: Total Body Transformation System DVD sett, Dance X Everybody Workout Total Body Cardio, Cardio Burn: Dans for vekttap, og Dance Off the Inches: Hip Hop partiet. Du kan se disse og danse sammen med dem enten alene eller sammen med en venn eller en gruppe venner. Du kan også kjøpe Richard Simmon svetter til oldies som er en VHS-kassett.

2. Dans til danse spill for videospill systemer Z - Du kan kjøpe danse spill for Playstation, Xbox og Wii. For eksempel kan du kjøpe Michael Jackson: The Experience for Wii og Xbox 360 Kinect, og lære å danse som Michael Jackson. Du kan også kjøpe Just Dance, og Just Dance 2 for Wii å følge dansetrinn og lære å danse. Du kan kjøpe Sing stjerne danse og synge og danse for Playstation. Disse spillene er mye moro. Du kan danse alene eller med en venn eller en gruppe venner med disse spillene.

3. Bli en Dance Class Anmeldelser - Du kan ta dansetimer. Det vil få deg ut av huset, og er en fin måte å møte andre mennesker. Du kan lære hvordan du gjør det Salsa, Zumba, Hip Hop, eller noen annen form for dans som får deg opp og flytte.

4. Gå ut til et Dance Club Anmeldelser - Det er mange danseklubber du kan gå til som spiller forskjellige typer musikk. Noen spill countrymusikk, 80-talls musikk, oldies musikk, alternativ musikk, dagens dansemusikk eller et utvalg av musikk. Du kan få en gruppe av venner og gå ut og danse hele natten. Dette er noe du kan gjøre i helgene. Det er mye moro og flott måte å avlaste stress fra arbeidsuke.

5. Dans Bruke en MP3-spiller Anmeldelser - Du kan få en som kommer med et armbånd eller kjøpe en arm band, og dans mens du lytter til musikk. Hvis du gjør det, må du bevege armer, ben, føtter og hele kroppen for å få pulsen opp. Noen MP3-spillere du kan kjøpe er RCA Flash, Samsung, Sandisk Clip, og Apple Ipod.

Jo mer intense og lengre dans treningen er, jo flere kalorier vil du forbrenne. For å maksimere mengden kalorier brent, bør du danse på et raskt tempo i minst 30 minutter hver dans økt, og gjøre dette minst tre til fem dager i uken. Før du gjør dette, sjekk med legen din for å sikre at du er frisk nok til å gjøre noen form for intens trening.

Hvis du liker å danse, kan du begynne å danse bruke noen eller alle fem av måtene beskrevet ovenfor. Dette eliminerer kjedsomhet og utøver ulike deler av kroppen din. Så Ha det gøy dans. Her er til vekttap og får sunnere
.