8 Sunne vaner som holder deg ser Years Younger

(Bilde kreditt: www.pinterest.com/pin/521713938054087250/)

The Fountain of youth – det &'; s hva vi &'; re alle på jakt etter! Ikke bare gjør vi ønsker å leve et langt og sunt liv, ønsker vi også å se mye yngre enn vi faktisk er. Og det er ingenting galt i å prøve å se friskere og vakrere, så lenge det gjøres på en sunn måte.

Flere menn og kvinner gi etter for fristelsen av å gå under kniven for å forbedre sitt utseende, og jevner ut huden. Selvfølgelig, å gjøre det er en helt personlig avgjørelse, men det er viktig å huske at slike prosedyrer kommer ofte med korte og langsiktige bivirkninger.

Den hundre år gamle forsøk på å finne ungdomskilden har gjort nesten alle bruker hundretusener av dollar på anti-aging produkter, skjønnhetsbehandlinger og plastisk kirurgi.

Hemmeligheten til å snu klokken tilbake (eller i det minste bremse det litt), men ligger ikke i de ovennevnte metoder, men i din livsstil.

Her er noen vaner du kan inkludere i måten du lever til å ta år av ansiktet ditt.

1. Begynne å spise sunt

Det sies at du er hva du spiser. Hvis det &'; s sant, er hver fiber i kroppen din sannsynligvis laget av det du får i deg. Innen den logikken, er det fornuftig å forvise usunn, junk food fra din gane og hold deg til å spise lett og sunn.

Ditt kosthold definitivt påvirker helsen din og hvordan du ser ut. Spise frisk, grønn, næringsrike grønnsaker og frukt vil holde deg frisk fra innsiden, som vil manifestere seg på utsiden gjennom glødende hud.

Gjør det til en vane å inkludere karoten, vitamin C, selen og sink, som er rik på ferske råvarer, i ditt daglige kosthold. Vitamin E er viktig for yngre utseende hud og finnes aplenty i nøtter og frø.

Antioksidant-rik mat bidrar til å øke celle-regenerering samt fremskynde produksjon av elastin og kollagen, holde huden fast og rynkefri. Forbruker linfrø og fet fisk kan hjelpe vev reparasjon.

2. Hold deg hydrert

(Bilde kreditt: http://www.pinterest.com/pin/384776361883235186/)

Å holde kroppen hydrert er viktig å rense selv internt og gjøre huden din ser lubben, fuktig og smidig. Shun karbonisert og koffeinholdige drikker og drikk vann, juice og andre naturlige drikker.

Vann er nødvendig for å utføre nesten alle viktige livsprosesser inkludert svette og fjerning av kroppslige avfall. Holde deg detoksifisert og hydrert også sikrer en forsinkelse i utseendet på aldringstegn som fine linjer og rynker, som blir mer fremtredende når du &';. Re dehydrert

< b> 3. Få Movin &';

Å være fysisk aktiv, ikke bare holder deg i form og vekten i sjakk, men også bidrar i å utligne tegn på aldring. Trene forbedrer den generelle muskelmasse samt øker HDL (high density lipoproteiner aka godt kolesterol) kolesterolnivået i kroppen din.

Enkle fysiske aktiviteter som turgåing, jogging, og spille utendørs sport kan holde deg slank og sterk, noe som i sin tur vil gjøre at du ser og føler seg bedre og yngre.

4. Wear Sunscreen

(Bilde kreditt: http://www.pinterest.com/pin/149815125076980260/)

En av de viktigste årsakene som fører til for tidlig eller rask aldring av huden er solen og dens skadelige UV-stråler. For mye eksponering for det kan føre til permanent hudskade som bringer om en tidlig utbruddet av rynker, solflekker, huden mørkere, ujevn hudtone, tørrhet og så videre. Disse kan gjøre at du ser mye eldre enn din faktiske alder

Det er best å ha høy kvalitet solkrem med innebygd fuktighetskrem og høy solfaktor hver dag hele året, enten du &';. Re innendørs eller utendørs. Ikke begrense sin søknad til ansiktet ditt, men bruke den på halsen, hendene, og alle andre utsatte områder.

5. Forby røyking og drikking

Vi vet alle røyking og drikking er skadelig for helsen vår, men de fleste av oss bort i dem uansett. Hvis du ikke kan helt gi dem opp på et øyeblikk, kan du gjøre det gradvis ved å kutte ned på dem.

Røyking gir deg " røyker &'; s ansikt, &'; som ikke kan være bra. Hver puff du tar gjør at du betaler med din helse som sigarettrøyk inneholder giftstoffer som absorberes av huden din.

Røyking tynner også huden din og reduserer produksjonen av kollagen, som holder den fast.

Mens du drikker alkohol i moderate mengder kan ha sine helsemessige fordeler, kan forbruket være skadelig for ditt utseende. Det tørker kroppen din og drenerer ut de essensielle vitaminer og mineraler. Det påvirker også leveren negativt.

kutte ned på alkohol vil føre til leveren din fungerer mer resource og eliminere giftstoffer /urenheter fra kroppen din mer effektivt. Dette vil gjøre at du ser og føler seg yngre.

Røyking og drikking har flere langsiktige negative effekter på helsen. Ditt utseende er bare en av flere grunner til at du ikke skal røyke og /eller drikke.

6. Få din Beauty Sleep

(Bilde kreditt: http://www.pinterest.com/pin/374150681515442688/)

Uansett hva du gjør, at du får nok søvn og hvile for å se ungdommelig og vakrere. Når du sover, begynner kroppen å fornye, reparere og restaurere celler, som holder deg sunnere og yngre.

Eksperter foreslår at du får en god 8 timers søvn hver dag.

7. Bruk av god kvalitet Cosmetics

Makeup påføres direkte på huden din, noe som er grunnen til at det kan ha en direkte negativ effekt på det også. Lav kvalitet makeup eller en som har overgått sin utløpsdato kan føre til tidlig aldring og skader på huden din. Det er derfor viktig å kjøpe høy kvalitet branded makeup som passer din hud.

Hvis du vil vite hvilke kosmetikk fungere for deg, pickup testere, freebies eller prøver av skjønnhetsprodukter du bruker. Avhengig av resultatene, kjøpe kosmetikk. Velg krem-baserte makeup produkter enn pulver-baserte seg.

Aldri gå til sengs med sminke på som det er som å spørre for rynker. Det er viktig å rense porene før du krype til køys, ellers vil du sitte igjen med blokkerte porer, kviser, brutt ned kollagen og elastin, og fine linjer og rynker. Alltid rent og fukte huden din før du skal sove.

8. Lær å slappe av og Smile Ofte

(Bilde kreditt: http://www.pinterest.com/pin/30680841184935196/)

Prøv meditasjon, yoga eller dyp pusting å holde deg rolig internt og få ned stressnivået. Dette vil resultere i en generell følelse av lykke og reflektere i din helse.

Smile oftere ved å gjøre det, du &'; re naturlig å trene ansiktsmusklene, som er viktig å stramme opp huden din.

Konklusjon

Mens aldring er en naturlig del av livet, ser eldre eller svekkelse av helsen doesn &'; t måtte være. Med hvert år som går, blir det mer og mer viktig å bevare vår helse å føle vårt aller beste for så lenge som mulig. Samtidig som de ovennevnte endringer i livsstil er ditt valg, trygg på at disse små endringer kan gjøre en stor forskjell i sprucing opp din helse og utseende.
.