Forbedre Vision uten briller - føre en sunn Lifestyle

Eye visjon, som spiller en viktig rolle i det daglige liv er en naturlig gave fra Gud den allmektige. I dag er det mange mennesker som lider av visjon problem. De fleste av synsproblemer er forårsaket på grunn av feil øyehelse. Den beste måten å beskytte øynene er ved å hindre de vilkår inntreffer. Årsaker til forekomst av nedsatt syn variere fra person til person. Glaukom, presbyopi, grå stær, diabetisk retinopati og migrene er noen viktigste årsakene til tåkesyn. For å bedre syn uten briller, må du føre en sunn livsstil. Å ha regelmessige øye checkups fra øyelege hjelper oss i å analysere visjon makt. I dag er det mange naturlige teknikker som du kan forbedre synet. Etter disse tipsene hjelper i å gjenvinne synet tilbake naturlig uten bivirkninger. Nå, la &'; s se i detalj de beste anbefalte måter å forbedre visjon med ut briller.

Øve øye øvelser er en av de allment foreslåtte metoder for å forbedre visjon uten briller. Hoved intensjon bak disse øvelsene er å slappe av og styrke øye muskler. Eye øvelser er funnet å være mest effektive i å opphøre problemer på grunn av astigmatisme, langsynthet, nærsynthet og aldring visjon. Med fokus på nære og fjerne objekter er en viktig øye øvelse utføres for godt øye visjon. Prosedyre for dette fokusere øvelsen er så enkel og tar bare to-tre minutter totalt. Først av alt, gjør deg avslappet og sitte i en komfortabel posisjon. Nå plasserer tommelen omtrent ti inches foran øynene dine og gjøre øynene fokusert på tommelen. I neste trinn, skifte fokus på øynene dine til et annet objekt plasseres tjue inches hverandre. Gjenta prosedyren og fortsette å fokusere tommel og objekt alternativt ved å ta dype åndedrag. Det hjelper på å styrke øyet muskler og styrke visjon.

Avslappende øye muskler med palming er en effektiv måte å forbedre synet uten briller.

Før du starter treningen sørge for å slappe av og opprettholde en riktig kroppsholdning for å oppnå raskere resultater. Først av alt, gni begge hendene sammen for å lage varme og plassere hendene over øynene med fingrene på pannen. Føl avslapning av øyemusklene og forbli i stillingen i noen minutter. Når du åpner øynene, objekter vil bli mer definert og fokusert. Øve palming hjelper i å gjenvinne avslapning og hvile i svært kort tidsintervall.

Gjør øye sirkel trening er en naturlig teknikk for å forbedre synet uten briller. Slå opp først og sakte begynne å rotere øynene med urviseren. Gjenta prosedyren inntil ti sirkler og nå gjør øvelsen i skranken klokken klok retning opptil ti sirkler. Det forbedrer fleksibiliteten i øyemusklene som igjen forbedrer øye visjon. For å bedre syn med ut briller, må du ha god ernæring støtte sunn øye funksjon. Etter nærings kosthold med riktige øvelser er den beste måten å forbedre visjon uten briller. Inkludering av vitamin A, sink, silymarin og alpha lipoic syre fremmer bedre syn. Nøtter, frukt, grønne bladgrønnsaker, egg, fisk og soya er noen anbefalte matvarer for bedre øye visjon
.