Vellykket GERD Diet Planning

gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) kan bli hjulpet betraktelig ved
spise en balansert GERD diett som er lav i sure matvarer.
Gastroøsofageal reflukssykdom oppstår når mageinnholdet, enten
mat eller væske, lekker tilbake opp i spiserøret. Symptomer kan inkludere
halsbrann, brystsmerter, problemer med å svelge og oppgulp av mat.
Slutt magesyre kan erodere esophagus forårsaker smertefulle sår
og sår.

Det er allment kjent og anerkjent at en effektiv gerd diett (en diett
strukturert for å redusere forekomsten av GERD symptomer) bør inkludere
et høyere beløp av alkaliske matvarer for å forebygge skader forårsaket av
magesyre reflux. En annen nøkkel til å redusere refluks er ikke overspising Hotell og disiplinere deg selv for porsjonskontroll.

Når jeg prøver å implementere og holde seg til en gerd diett en av de mest
viktige faktorer som vil hjelpe deg å fortsette å spise rett planlegger
Og akkurat som i alle andre områder av livet -. unnlate å planlegge planlegger å mislykkes
Ikke bare kan bruke en time eller to i måneden planlegger din GERD kosthold
hjelpe deg å føle deg bedre fysisk. og redusere symptomene dine, kan det også
spare deg timer vandrende rundt Rimi, sløse penger på
mat du aldri vil bruke til å lage mat. Det vil også spare deg for tid og gi deg
trygghet gjennom hele måneden kjenne dine måltider er allerede
planlagt og organisert.

Det finnes en rekke måter du kan gjennomføre måltid planlegging for å hjelpe
du med GERD kosthold. Selv om du ikke kan ansette en personlig kokk eller
assistent til å gjøre det for deg er det ikke så vanskelig og tidkrevende. Du
kan utnytte en månedlig kalender, planlegge måltider for hver dag og lett
lage handlelister, slik at du bare kjøpe det du trenger. Bruke
datamaskin kan du enkelt lagre oppskrifter og menyer som kan gjenbrukes i
fremtidige måneder.

Lage måltider og menyer har aldri vært enklere med bokstavelig talt hundrevis
av nettsteder som tilbyr tusenvis av gratis oppskrifter for hver
appetitt, stil av mat og kosthold typen ... inkludert GERD dietter. Bryte ut
ingrediensene til hvert måltid på GERD kosthold og lagre dem. Kanskje
dette er enklest gjøres i et regneark som kan brukes til å skrive ut en
handleliste. Stikker til handlelisten vil hindre deg fra å bli
fristet til å kjøpe junk food eller svært syrlig mat og fra å kjøpe elementer
på impuls som vil sitte på hyller eller i kjøleskapet til du
slutt bare kaste dem unna.

Du kan ikke være hjemme hele dagen, hver dag for måltider så sørg for at
du har tenkt på forhånd for snacks og måltider som du kan ta med deg
å unngå forkastninger på GERD kosthold og angrer konsekvensene
senere.

Utvikling og planlegging av et velbalansert GERD kosthold samt naturlig Bøe rettsmidler er et viktig grunnlag for styring og Selge vinne mange helseproblemer. Når vi leter etter måter å behandle GERD
permanent, er det viktigste du kan gjøre for å lære. Du må
lære hva som skjer med kroppen din og hvordan fordøyelsessystemet fungerer BY lære disse tingene, vil du ha en mye bedre sjanse til å lykkes
behandle denne sykdommen
 ..;