Fornuftige tips om sikkerhet Young

Siden uminnelige tider, man har alltid vært i et forsøk på å finne ungdomskilden fordi nesten alle ønsker å være evig ung, sterk og vakker. Men inntil nå, forskere er ennå å avdekke en mirakelkur eller pille som vil gjøre disse ønskene gå i oppfyllelse.

Du trenger egentlig ikke ... Siden uminnelige tider, man har alltid vært i et forsøk på å finne den ungdomskilden fordi nesten alle ønsker å være evig ung, sterk og vakker. Men inntil nå, forskere er ennå å avdekke en mirakelkur eller pille som vil gjøre disse ønskene gå i oppfyllelse.

Du egentlig ikke trenger å se på de dypeste hav og fjerneste regioner for å finne svaret på bor unge . Egentlig kan du vedlikeholde din energi og ungdom i lang tid, hvis du bare følger tipsene nedenfor.

Be Happy

Hvis du leser selvhjelpsbøker tilgjengelig i markedet, vil du innse at en viktig nøkkel i å opprettholde ungdom oppholder seg glad og hevdet. Ingen i hans eller hennes fulle fem ville ønske å leve lenge hvis hans eller hennes liv er elendig.

Et avgjørende element i å opprettholde lykke er å ha et positivt syn på livet. Alle har problemer, men de som nærmer seg utfordringer i sitt liv med håp og optimisme ende opp overgå alle hindringer. Hvis du lar negativitet påvirke deg, vil du begynne å være deprimert, engstelig, og stressa. Det er et kjent faktum at depresjon, stress, angst og andre negative følelser kan zappe din energi, hindre deg i å sove godt, og generelt gjøre at du ser gammel og svak.

Bo Aktiv

Degenerative sykdommer som leddgikt, osteoporose og mange andre kan forebygges hvis du regelmessig trener. Rask gange i minst tjue minutter om dagen er viktig å hjelpe forbedre ditt hjerte helse. Vekttrening, derimot, er viktig for å bygge muskler for å øke metabolismen og styrke skjelettet, blant andre.

Hvis du ikke er en gym buff, prøv sportsaktiviteter, for eksempel svømming, spille tennis , løping og jogging minst tre ganger i uken. Noen studier viser at uro også bidra til å brenne fett og styrke metabolisme. Så når du ser på din favoritt TV-program, i stedet for å sitte på en sofa og drikke øl, hvorfor ikke gjøre noen lunges og leg heiser?

Spis sunt

En annen komponent av bor fysisk friske og unge er ved å spise riktig. Begynn nødlanding junk mat og søtsaker fordi de er usunn og er ansvarlig for en rekke alvorlige sykdommer, som diabetes, nyreproblemer, og til og med fedme. Husk at når du blir eldre, begynner stoffskiftet å være litt treg, og det blir vanskeligere for kroppen å bruke opp lagret fett. Hvis du ikke betaler oppmerksomhet til hva du spiser og la vekten din øker ukontrollert, kan du finne det vanskelig å kaste av overskytende pounds senere.

Du må spise mye grønnsaker, som brokkoli, blomkål , spinat, gulrøtter, hvitløk og andre bladgrønnsaker, og frukt fordi de inneholder alle de vitaminer, mineraler og antioksidanter som kroppen din trenger for celle gjenfødelse og fornyelse.

lære nye ting

For å hindre utvikling av Alzheimers, demens og andre problemer knyttet til kognitive evner, må du ta vare på hjernen din helse. Bortsett fra å ta kosttilskudd som er rik på essensielle fettsyrer (omega 3,6 og 9), trenger du også å trene hjernen din.

En morsom og spennende måte å holde hjernen din skarp er ved å lære nye ting . Les bøker og blader, lære et nytt språk, studere et nytt felt, og prøve å løse gåter for å oppnå en skarpere og mer våken sinn.

Ditch skadelige vaner

røyking, drikking og å bruke narkotika er noen av de mest skadelige vaner som tidlig kan alder kropp og sjel. Søvnmangel, stillesittende livsstil, og overspising er også noen av de tingene du trenger å sparke ut av systemet.

opprettholde din hud

Rynker, misfarging av huden, tørr hud og andre ujevnheter er de første tegn på aldring. Hvis du ønsker å holde seg ung, trenger du å se unge. Dermed alltid beskytte huden mot skadelige stråler fra solen ved å bruke solbriller og solkrem. Dessuten må du huske å bruke kremer eller ansikts kremer som er rettet mot dine spesifikke behov. En ansikts produkt som kan bidra til å eliminere fine linjer, rynker og jevne ut hudfargen er dermaxin. Les mer om dette produktet på sin hjemmeside, http://tinyurl.com/8jkw6ma
.