Aromaterapi For Seniors

Mye forskning er gjort på aromaterapi og effekten det har på vår kropp, sinn og følelser. Men det er vanskelig forskning som støtter den helbredende kraften begrenset. Jeg ser ofte den effekten at ulike lukter har på mennesker. Det er veldig interessant å se noen inhalerer en duft dypt og si “ Å, det lukter så godt Og deretter to minutter senere en annen person inhalerer samme duft og deres svar er “!?!? Oh, som stinker som de fjerner duft raskt bort fra nesen.

Det er imidlertid ikke bare den aroma som er viktig, men også kjemisk interaksjon mellom de essensielle oljer og legemet og de fysiske endringer forårsaket. Hver eterisk olje har sin egen individuelle kombinasjon av bestanddeler som samhandler med kroppen &'; s kjemi og produserer spesifikke terapeutiske effekter.

Eteriske oljer

Eteriske oljer er flyktige og aromatiske væsker som er hentet fra visse varianter av trær, busker, urter, gress og blomster. Rene eteriske oljer, i motsetning til syntetiske kjemiske dufter som brukes i moderne parfyme, inneholder mange ulike komponenter. Hver er bygget opp, i noen tilfeller, av hundrevis av forskjellige bestanddeler, deriblant sporelementer. For eksempel inneholder Rose eterisk olje over 3000 bestanddeler, og det er derfor det er svært vanskelig å imitere den, eller å konstruere en “? Natur identisk rose duft. Bare rene eteriske oljer har de gunstige terapeutiske egenskaper av naturlige planteekstrakter.

Nesten alle eteriske oljer har bakteriedrepende egenskaper, og de fremmer produksjonen av hvite blodlegemer, som kan bidra til å forebygge og behandle smittsomme sykdommer. Eteriske oljer samhandle med alle systemer i kroppen om de er brukt i en massasje, bad eller som en sniffe.

Inhalering essensielle oljer

Eteriske oljer kan gi dramatiske resultater på en person &'; s helse. Inhalering essensielle oljer er en enkel måte å nyte fordelene raskt. Når vi nyte en behagelig aroma, vi puster dypere og langsommere, avslappende vår åndedrettsmønster på en måte som ligner på meditasjon. Dufter kan også tjene som en distraksjon ved å bli fokus for vår oppmerksomhet, eller ved å spørre positive minner og følelser. Jeg bærer ampuller med eteriske oljer med meg uansett hvor jeg går, og vil ofte inhalerer en fra av ampullene som I &'; m kjører eller når jeg føler jeg trenger et lite løft.

Som du inhalerer en aroma, luktmolekyler inn dine neseborene og drive opp mot dine luktreseptorer. Når reseptorene identifisere en lukt, nerveceller formidle denne informasjonen direkte til hjernen &'; s limbiske system. De olfaktoriske nerveceller er de eneste sensoriske baner som åpner direkte inn i hjernen.

Det limbiske system er en gruppe av dype strukturer i hjernen som er involvert i luktesans. Herfra kan lukt utløse minner og påvirke følelser og atferd. Hjernen registrerer aroma dobbelt så fort som det gjør vondt. Dette er grunnen til at innånding av aromaer kan så kraftig transformere følelser. Det limbiske systemet fungerer også med nervesystemet, respiratoriske, sirkulasjons-og immunsystemet i kroppen vår.

Når du inhalerer essensielle oljer, skriv de inn i luftveiene, samt hjernen din. I lungene, molekyler av essensielle oljer feste seg til oksygenmolekyler og føres inn i blodet og sirkulert til hver eneste celle i kroppen din. Inne i cellene, kan eteriske oljer aktivere kroppens &'; s evne til å helbrede seg selv og forbedre helse og velvære.

Oljene bør bare brukes med stor forsiktighet fordi de er sterke, flyktige stoffer som kan samhandle med medisiner eller være farlig for de med spesielle helseproblemer. Eteriske oljer bør ikke brukes direkte på huden ufortynnet eller tas internt. Bruk dem bare i små kvanta og holde seg borte fra øynene. Lagring i en mørk glassflaske på et kjølig sted er best.

Massasje Dette er en svært grunnleggende form for terapi som har vært brukt i tusenvis av år. Vårt behov for å bli berørt er en viktig og primitivt menneskelig instinkt. Nyere forskning viser at mangel på rørende er assosiert med immun depresjon og positiv berøring er forbundet med immunstimulering. Ikke bare blir bedre massasje sirkulasjonen og slappe muskler, har den fantastiske psykologiske fordeler - mottakeren føler seg trøstet og tatt vare på og får en følelse av velvære. De generelle fordelene med massasje kombinert med de helbredende fordelene av visse essensielle oljer er svært dynamisk.

Fordi eteriske oljer blir absorbert gjennom huden og inn i blodbanen, de påvirker nervesystemet, så vel som alle andre systemer i kroppen. Her er noen av fordelene som kan oppnås masserer med essensielle oljer:

* Forbedrer blodsirkulasjonen og lymfedrenasje, og bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen product: * Stimulerer immunforsvaret og styrker motstandsdyktighet mot sykdom. . product: * Aids fordøyelsen, lindrer forstoppelse og lindrer magekramper product: * Senker blodtrykket og reduserer stressnivået; kan være nyttig med søvnløshet product: * lindrer muskelsmerter og fremmer muskelavslapning product: * frigjør endorfiner, hjernens &';.. s naturlige opiater, som oppfordrer til en følelse av velvære og trygghet.

Hvis du mottar en massasje isn &'; t mulig, kan selvmassasje gi mange fordeler. Det kan utføres i badekaret, bil, seng, sitter ved et skrivebord, etc. De enkleste områdene å jobbe er nakke, skuldre, armer, hender og føtter.

Her er noen forholdsregler for massasje.

* Har du ikke en massasje umiddelbart etter et måltid eller hvis du føler deg uvel eller tappet for energi product: * Massasje bør ikke gjøres over alle områder av huden infeksjon, utslett, kutt, sår, forbrenninger eller åreknuter.

badekar og dusj

Bading med urter og eteriske oljer kan gi alle fordelene nevnt i massasje kategori. I tillegg fremmer badeblodårene utvider seg litt, puls bremser, og musklene frigjøre spenninger. Urter og eteriske oljer gir næring til huden som de er absorbert.

Mange eldre har vanskeligheter med å komme inn og ut av badekaret, og er derfor begrenset til dusj. Det er mange såper og dusj gels tilgjengelige som inneholder urter og eteriske oljer og er gunstig i dusjen. Vær sikker på at produktet inneholder kun rene eteriske oljer, ikke duft oljer. Du kan også dusje som vanlig deretter legge til et par dråper eterisk olje til ansiktsklut eller svamp og gni den over deg selv briskly som du fortsetter å stå under rennende vann. Pust inn den aromatiske dampbad dypt. Og don &'; t glemme hånd og fotbad for en rask og enkel måte å nytte og glede.

Carrier Oljer

Carrier oljer er vegetabilske, mutter eller frø oljer og mange har terapeutiske egenskaper. Alltid mikse eteriske oljer med å frakte olje før du bruker på huden din. En generell retningslinje ville være 2-5 dråper eterisk olje per teskje av en transportør olje. Noen favoritter er:

Sweet Almond Oil - Rik på mineraler, vitaminer og proteiner. En utmerket smøremiddel og oppmykning, revitaliserende og nærende for huden. Gode ​​penetrerende egenskaper.

Grapeseed Oil - Har en veldig fin tekstur og inneholder også vitaminer, mineraler og proteiner. En lett olje som penetrerer raskt og er god for alle hudtyper. En populær massasjeolje basen på grunn av sin struktur og lite lukt.

Jojoba Oil - Har gode fuktighetsgivende og emulgeringsegenskaper. Jojoba inneholder også proteiner og mineraler, samt som myristinsyre, som er en anti-inflammatorisk middel. Dette er en av de mest allsidige oljer for massasje og skjønnhet. Det er bra for alle hudtyper og hjelper rense porene. Det er utmerket for betente eller irriterte forhold, som et hår conditioner eller en naturlig mild solkrem.

De fleste eteriske oljer må blandes med en transportør olje før bruk på huden. Unntakene vil være Lavendel og Tea Tree. Disse oljene kan vanligvis brukes direkte på huden for førstehjelp formål. Men før du bruker noen olje på huden, må du alltid gjøre en patch test.

Etablering aromaterapi som en vane i hverdagen hjelper deg å ta litt tid for deg selv. Eteriske oljer kan anvendes enkelt og effektivt på en rekke måter; både for sin duft og for sine kosmetiske og medisinske egenskaper. Eteriske oljer kan bidra til å hindre og lindre mange vanlige plager som hodepine, forkjølelse, menstruasjonssmerter, overgangsalder og verkende muskler. Selv om vi kanskje ikke har nok “ vitenskapelig? informasjon for å evaluere effekten av aromaterapi, hvis eteriske oljer hjelper oss til å slappe av, sove eller føler seg mindre deprimert, bør vi gjerne føye oss.

Start sakte. Lavendel er et must for nybegynnere. Finn mange måter å bruke oljene. Gjelde for kutt, se hvordan de leges. Legg til badet, føle velvære og legge merke til hvordan kroppen din reagerer. Før lang tid, vil du lure på hvordan du noensinne klarte deg uten aromaterapi i livet ditt
.