Ayurvedisk tips for å holde Cool and Healthy Dette Summer

Summer; også referert til som Greeshma ritu, er tiden når solen stråler blir kraftig og Pitta dosha blir ubalansert. Så når alt varmer opp utenfor, den beste måten å holde seg frisk er å kjøle ned inne; dvs. mentalt, fysisk og følelsesmessig. Fordi sommeren er Pitta sesongen, og sterk varme utenfor blir det ubalanse; og det kan sees i våre følelser som sinne &Co. utålmodighet og i vår kropp som svetting, rødmusset, sensitiv hud, kviser etc. I slike høye tider, ayurvedisk Pitta beroligende og balanserende tips kan hjelpe deg til å holde seg kjølig, rolig og sunn i sommer. Så, følg disse enkle tipsene for å berolige Pitta og nyte fantastisk sommer:

Spis søte, bitre og snerpende mat: Som søt mat vil berolige nervesystemet og i tillegg vil fylle vev; mens de bitre matvarer vil rense fordøyelseskanalen og tone opp dine organer og snerpende matvarer vil absorbere vann og stramme vev. Så spiser frukt og grønnsaker, inkludert; korn, nøtter, dadler, salat, spinat, aloevera, asparges, belgfrukter, granatepler, agurk, meloner, smør, ghee etc.

holde seg hydrert: Konsumere eller drikke mye vann i løpet av dagen for å gjenopprette tapt fuktighet på grunn av sterk varme og for å skylle ut giftstoffer i tillegg. Men ikke drikk avkjølt drikke og spesielt under måltider som det vil slukke fordøyelses brann og påvirker fordøyelsen. Gå for urtete og kokos vann

Spis måltider til rett tid. For å holde Pitta balansert, spise din viktigste måltid midt på dagen, når fordøyelsesenzymer brann er den sterkeste. Hopper over lunsj vil velte din Pitta og også påvirke humøret

Coconut Oil eller Brahmi Oil Abhyanga. Akkurat som kokos vann, kokosolje er også beroligende for huden i sommer. Gå for Coconut Oil Abhyanga en halv time før du tar en dusj eller gå til sengs. Masserer hodebunnen eller fotsålen med Brahmi, kokos eller Bhringaraj Oil før du skal sove, oppfordrer god søvn. Og dette også beskytter og nærer huden din. Du kan også gå for en frukt eller grønnsak maske en gang i uken for å gi næring til huden

Vedta Self-care teknikker. Gjør det til en rutine å vaske føttene før du går til sengs i sommer. Det ville berolige og kjøle ned varmen. Ta en 10-15 minutters spasertur tidlig morgen. Den milde og rolige solstrålene vil stimulere " Sadhaka Pitta &' ;; en stemning løfteren som serotonin og melatonin, ifølge Ayurveda

Practice Meditasjon:. Sommer eller Pitta sesong kan heve frustrasjon og sinne, så vurdere verktøy for å eliminere sinne. Start dagen med lindrende og beroligende meditasjon og ikke gå for anstrengende øvelser; eller du kan også øve noen bevisste pusteøvelser for å kjøle ned eller noen lette øvelser som yoga, turgåing og best av alt svømming.

Ved å observere disse små og enkle sommer kurer og med litt forsiktighet, du kan balansere din overgangen fra overflod av våren inn enkel sommer. Så disse ayurvedisk tips ved apurva Ayurveda Healing vil hjelpe deg til å slå varmen og gjøre sommer en ayurvedisk sommer og i tillegg vil forbedre helsen din; .. mentalt, fysisk, følelsesmessig og åndelig